¿Qué tiene que tener una buena dieta?
El truco para escoger una buena dieta es que no te cueste seguirla. Vale que siempre hay que hacer algún esfuerzo, pero si optas por un régimen que te haga ver la hora de la comida como un suplicio, no vas a durar ni dos días. Así que lo mejor es que intentes adecuar la alimentación a tus gustos, pero siempre optando por las opciones más saludables.
¿Qué tiene que tener una buena dieta?
1. Alimentos bajos en grasa: No hace falta que te alimentes a base de hojas de lechuga y pollo a la plancha, pero lo que sí debes hacer es eliminar los fritos, alimentos procesados y comida basura.
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2. Escoger alimentos frescos: Las frutas y verduras, además de tener muchas menos calorías que otros productos, se digieren mucho mejor. Además, aportarás a tu organismo las dosis que necesita de vitaminas.
3. Elimina los refrescos y reduce el azúcar que tomas.
4. Cuida mucho el tamaño de las raciones, aunque no hace falta que te obsesiones midiendo cada cucharada que te echas a la boca. Intenta usar platos pequeños porque, inconscientemente, siempre llenamos más los grandes debido a que nos da sensación de que es poco lo que nos hemos servido, aunque sea la misma cantidad. Si quieres saber qué cantidad deberías tomar de cada tipo de alimento, en este post te desvelamos todos los trucos.
5. Haz un esfuerzo extra para quemar las calorías que consumes. Puedes ir andando al trabajo, aparcar el coche un poco más lejos o subir andando las escaleras.
Y tú, ¿qué crees que debe tener una buena dieta para no dejarla abandonada a los dos días?
