Potenciadores de la testosterona | Su guía completa

¿Retiro de pelo, michelines y el deseo sexual de un aguacate demasiado maduro?

Si alguna de estas condiciones le resulta familiar, ¿ha considerado que sus problemas no son sólo una consecuencia natural del envejecimiento, sino que están causados por la disminución de la testosterona? Un suministro sólido de T es esencial para prácticamente todos los aspectos físicos de su cuerpo -músculos, deseo sexual, fuerza ósea, salud del corazón, memoria e incluso el tamaño del pene-, por lo que cuando sus niveles caen en picado, tiene algunos efectos bastante indeseables en su salud.

Sin embargo, hay formas de cambiar el rumbo de tu testosterona. Puedes encontrar potenciadores de testosterona en lugares seguros y legales, como tu farmacia local o las clínicas de terapia hormonal. No son curas milagrosas y no evitarán el paso del tiempo para siempre, pero pueden ayudar a mantener tus niveles elevados (y, con suerte, tu pene en pie) durante los próximos años.

Su guía completa de la dieta South Beach

Su guía completa de la dieta Dukan: Todo lo que necesita saber

Además de los potenciadores de la testosterona, hay muchas formas naturales de aumentar los niveles de T con la dieta, el ejercicio y otros cambios en el estilo de vida. Así que, si estás en el lado equivocado de los 30, pierdes fuerza en el gimnasio, te cuesta concentrarte en el trabajo y tienes toda la energía de un cojín de dispersión, sigue leyendo. Nuestros consejos de expertos te ayudarán.

Aunque la testosterona es vital, la caída de los niveles de testosterona no es necesariamente algo de lo que preocuparse: es tan natural como encontrar una o dos canas. Según el Servicio Nacional de Salud, los hombres de treinta años pueden experimentar un descenso de entre el 1% y el 2% en sus niveles de testosterona cada año, y es poco probable que este tipo de cifras causen algún problema por sí solas.

¿Disminución de los niveles de T que no puede atribuirse a la biología? A menudo, pueden deberse a problemas de estilo de vida o de salud mental. Si tienes síntomas de baja testosterona, como la disfunción eréctil o la pérdida de libido, puede valer la pena hablar con tu médico sobre otras causas, como el estrés, la depresión y la ansiedad.

Si el estilo de vida o los problemas psicológicos no son los responsables de la disminución de la T, otra posible causa es el hipogonadismo, que describe cuando los testículos producen pocas o ninguna hormona. Los hombres pueden nacer con hipogonadismo, o puede desarrollarse más tarde en la vida debido a una lesión o infección.

Si no se controla, los niveles bajos de T pueden debilitar los huesos y provocar osteoporosis. Un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha vinculado los niveles bajos de testosterona con un mayor riesgo de muerte. Así que si tienes síntomas, no sufras en silencio: hazte un chequeo.

¿Qué es la testosterona normal según la edad?

Los niveles de testosterona se miden mediante análisis de sangre y, en el Reino Unido, se miden en nanomoles por litro (nmol/l). En el caso de los hombres, una lectura "normal" en adultos se sitúa a partir de 0,30 nmol/l, y el rango óptimo es superior a 0,45 nmol/l.

A partir de los 30 años, los niveles de T empiezan a disminuir a un ritmo del 1% anual. "La mayoría de los hombres mantienen un nivel normal de testosterona a lo largo de su vida y no experimentan ningún síntoma, por lo que hay hombres que pueden tener hijos hasta bien entrada la década de los ochenta", afirma el Dr. Luke Pratsides, médico jefe de Numan.

"Sin embargo, para algunos hombres, su testosterona puede caer por debajo del límite inferior o alrededor del límite inferior del rango", continúa. "Es entonces cuando pueden empezar a experimentar síntomas como la disminución del deseo sexual, la disfunción eréctil, la subfertilidad, la baja resistencia, la atrofia muscular, la disminución de la energía y el bajo estado de ánimo".

Los potenciadores de testosterona son un término general que se aplica a una serie de suplementos que aumentan los niveles de testosterona. Hay varias opciones, dependiendo de la gravedad del descenso. Si sus niveles de testosterona necesitan un aumento suave, se pueden comprar mezclas de hierbas y productos como el Tribulus Terrestris (TT) en lugares como Holland & Barrett o Amazon.

Si tus síntomas son graves, hay otras opciones legales que puedes considerar, como la DHEA, una hormona precursora de los esteroides que se vende con receta en el Reino Unido. Sin embargo, debe tomarse bajo supervisión, ya que las dosis elevadas pueden provocar cambios de humor y agresividad (en otras palabras, "roid rage"), además de otros síntomas no deseados del exceso de testosterona. Otros medicamentos que puede tomar un especialista son el clomifeno y la HCG.

Si son legítimos y sus niveles de T son realmente bajos, entonces sí. "He visto que funcionan para la gente", dice el Dr. Sohere Roked, médico de cabecera y experto en terapia hormonal de Omniya London. "Creo que a veces la gente piensa que no es algo bueno o que están perdiendo el tiempo tomándolos, pero he visto a gente que lo combina con una buena dieta y ejercicio y han notado un cambio en su físico, su energía, su estado de ánimo y el tipo de cosas que la testosterona ayudaría de forma natural".

También hay ciencia detrás de los potenciadores de testosterona. Investigadores de la Universidad del Deporte de Shanghai controlaron a 15 boxeadores durante tres semanas de entrenamiento de alta intensidad y tres semanas de sesiones de entrenamiento de alto volumen, separadas por cuatro semanas de descanso. La mitad del grupo recibió 1250 mg de TT. Los que tomaron los extractos aliviaron significativamente el daño muscular y aumentaron su rendimiento anaeróbico.

Los potenciadores de testosterona pueden mejorar su acción entre las sábanas - aumentando su deseo sexual, sus niveles de energía y facilitando el mantenimiento de una erección - pero sólo si sus niveles de T son bajos. Aumentar los niveles de testosterona de forma excesiva puede provocar efectos secundarios no deseados (e incluso perjudiciales), como el encogimiento de los testículos, el desarrollo de las mamas y la disminución del número de espermatozoides (es decir, la posible infertilidad). Incluso puede provocar una disfunción eréctil.

"Si te cuesta excitarte o conseguir o mantener una erección, no asumas simplemente que se debe a unos niveles bajos de testosterona", explica Sonia Khan, farmacéutica jefe de Medicine Direct. "Los factores cotidianos también pueden influir en una libido baja, como el alcohol, el estrés, la depresión, el agotamiento y la enfermedad. Es importante hablar con un profesional médico imparcial sobre los motivos por los que se puede tener un bajo deseo sexual."

Antes de tomar cualquier suplemento, es necesario determinar si la baja testosterona es realmente la causa de sus síntomas. Tomar algo que no necesitas podría causar problemas irreversibles - así que por esa razón, las hormonas esteroides como la DHEA nunca deben ser prescritas sin análisis de sangre. Roked también recomienda un control regular de la sangre para asegurarse de que está tomando la dosis correcta.

¿El mayor problema de aumentar artificialmente sus niveles de T? Los estimulantes de la testosterona pueden interrumpir la producción natural y reducir permanentemente el número de espermatozoides. También pueden dejarle expuesto a efectos secundarios no deseados como el acné, la calvicie de patrón masculino, los cambios de humor y el comportamiento agresivo. Para tener la mejor oportunidad de evitar estos efectos secundarios, acuda siempre a un experto antes de comprar potenciadores de testosterona.