Por qué el estrés puede hacer que corras al baño

Todos tienen una reacción diferente al estrés. Pero si te das cuenta de que estás corriendo al baño cuando te sientes abrumado o bajo presión, te podrás preguntar si el estrés puede causar diarrea.

Los gastroenterólogos dicen que la diarrea inducida por el estrés es real, y hay algunas razones por las que podrías experimentar esto. Así que, si te identificas con la diarrea inducida por el estrés, no estás solo.

¿Puede el estrés causar diarrea?

¿Sudas mucho? He aquí por qué y qué puede hacer al respecto

7 formas en que la alta humedad puede enfermarle y qué puede hacer al respecto

Sí, el estrés puede causar diarrea. “Hay una conexión entre el cerebro y el intestino llamada el eje intestino-cerebro”, explica Ashkan Farhadi, M.D., gastroenterólogo en MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, CA. “Esta conexión puede afectar el movimiento y la sensibilidad en el intestino”.

El estrés en tu cerebro puede transmitir señales a tu tracto gastrointestinal y nervios que pueden llevar a la diarrea, dice Samuel A. Akinyeye, M.D., profesor asistente en la división de gastroenterología, hepatología y nutrición en The Ohio State University Wexner Medical Center. “De manera similar, el estrés puede provocar una respuesta de lucha o huida, resultando en hormonas que también activan el tracto gastrointestinal, lo que lleva a la diarrea”, dice.

Aunque puede ser incómodo y molesto lidiar con esto, el Dr. Farhadi dice que esto se considera un “reflejo normal”.

Los síntomas de la diarrea inducida por el estrés son similares a lo que experimentarías con una diarrea “normal”, solo que son provocados por el estrés. Estos incluyen:

• Heces sueltas y acuosas
• Distensión abdominal
• Dolor abdominal
• Sensación de que necesitas ir lo antes posible

En términos generales, la diarrea significa tener heces sueltas y acuosas. Sin embargo, la diarrea inducida por el estrés generalmente ocurre antes o alrededor de un evento estresante, dice el Dr. Farhadi. Pero la diarrea “normal” puede ser causada por una serie de cosas, incluyendo una enfermedad viral, algo que comiste, o tener tu período.

En términos generales, la diarrea inducida por el estrés es causada por el estrés, y es común experimentarla en algún momento. Sin embargo, tener ciertas condiciones subyacentes puede hacer que seas más propenso a la diarrea inducida por el estrés que otras personas, dice el Dr. Farhadi. Estas pueden incluir:

• Síndrome del intestino irritable
• Trastornos de ansiedad
• Enfermedades inflamatorias intestinales

“El problema es cuando esto sucede con frecuencia, al menos tres días a la semana durante más de 12 semanas”, dice el Dr. Farhadi. “Entonces consideraríamos IBS u otra cosa.”

Hay varias formas de abordar el tratamiento, desde un punto de vista de salud mental y físico, dice el Dr. Akinyeye.

“Una de las mejores cosas que puedes hacer para tratar esto es ser consciente de cuán conectada está la mente y el cuerpo”, dice. “Querrás asegurarte de poder manejar tu estrés identificando tus disparadores y trabajando en formas de manejar el estrés cuando surja, como ejercicios de respiración profunda o meditación.”

Mientras que el Dr. Farhadi también recomienda comenzar con el aspecto mental primero, dice que es importante entender que eso puede no funcionar siempre. Si sabes que tienes una situación estresante próxima y sufres de diarrea inducida por el estrés, sugiere tener a la mano un medicamento como la loperamida (Imodium), por si acaso.

Nuevamente, tener diarrea a veces debido al estrés se considera normal. Pero si te encuentras lidiando con esto a menudo o está interfiriendo con tu vida diaria, el Dr. Farhadi dice que es importante ver a un profesional médico. Tu médico querrá evaluarte para ver si podrías tener una condición subyacente como el síndrome del intestino irritable o una enfermedad inflamatoria intestinal.

Pero si la diarrea inducida por el estrés es un problema constante para ti y se han descartado causas físicas, tu médico probablemente querrá centrarse en el lado de la salud mental. Eso podría incluir terapia o incluso medicación para ayudar a manejar el estrés, dice el Dr. Akinyeye.