Los sorprendentes beneficios de las nectarinas

Os contamos todos los sorprendentes beneficios de las nectarinas

El verano está a la vuelta de la esquina y ya van apareciendo frutas frescas que nos ayuden un poco a mitigar el calor, como la sandía y el melón. Ahora os vamos a hablar de una de las frutas reina del verano, muy apreciada por su jugosa carne y su sabor intenso y dulce, muy apreciado por los niños. Os hablamos de las nectarinas, las primas hermanas del también delicioso y nutritivo melocotón.

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• Tienen un gran contenido en agua, una gran cantidad de hidratos de carbono que lo hacen esencial si hacemos luego deporte, pues consumiremos su energía aportada en lugar de convertise en grasa.
• Destaca su gran aporte en potasio, magnesio y fósforo.
• Su vitamina C ayuda a absorber el hierro por lo que es un alimento muy indicado en anémicos.
• Muy beneficiosos para la piel y el desarrollo del tejido corporal, por lo que son muy recomendables en etapas de crecimiento.
• Las nectarinas son una de las frutas que más cantidad de vitamina B3 tienen, ayudándote a regular eficientemente el nivel de colesterol malo en sangre.
• Además, las nectarinas pueden ser una fuente importante de ácido fólico, por lo que es una fruta muy recomendada a mujeres embarazadas.

No esperes más y compra nectarinas para tenerlas cerca. Recuerda comer 5 piezas de fruta y verdura, practicar algún tipo de deporte regular y descansar de un modo eficiente.