Los sorprendentes beneficios de las lechugas

¿Cuántos beneficios de las lechugas conoces? A continuación te los contamos todos

Cuando a uno le ronda la cabeza el empezar a hacer dieta, el primer alimento que se le viene es la lechuga. Y esto es un mito totalmente a desterrar. No obstante, la lechuga es una verdura con innumerables beneficios, todos ellos muy interesantes para nuestra salud.

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• La lechuga es muy rica en pectina y betacarotenos, vitaminas como la B1, B2, B3, A, E y C. Además, contiene minerales esenciales para nuestra salud, como el magnesio, el potasio y sodio, y calcio para los huesos.
• Si padeces anemia, es muy interesante que incluyas en tu ensalada una gran cantidad de lechuga, pues ésta contiene hierro.
• La lechuga te ayuda a regular el tránsito intestinal debido a su gran aporte de fibra natural.
• La lechuga fortalece las vías respiratorias, por lo que es una buena medicina natural contra la gripe.
• Es un alimento sedante y ayuda a relajarte.
• Es un potente analgésico frente a torceduras y contusiones.
• Es un alimento muy antioxidante, lo que previene la aparición de radicales libres y enfermedades como la arteriosclerosis.
• Es, claro, un alimento muy indicado para las dietas hipocalóricas: 100 gramos de lechugas aportan, tan solo, 10 kilocalorías.
• Es una medicina natural contra el colesterol malo, previniendo diversas enfermedades cardiovasculares.

¿Sabías todo lo que la lechuga puede hacer por ti? No dejes pasar ni un momento los beneficios de esta verdura, esencial en nuestra dieta diaria.