Los mejores consejos para comer sano y barato

El bolsillo aprieta: ¿Quieres saber como comer sano y barato al mismo tiempo? Aquí te damos algunos útiles consejos.

A veces puede parecer que comer sano siempre es más caro: algunos pescados y algunas carnes, hortalizas, verduras y frutas de temporada... Alimentos que se nos pueden ir del bolsillo y, tal y como están los tiempos, tampoco nos lo podemos permitir. No te vamos a decir que comer sano es muy barato, pero sí que al menos podemos darte algunos consejos para que te cueste un poco menos. Por intentarlo no pierdes nada.

Las mejores ensaladas para este verano: comer rico y sano es sencillo

Comer sano sin salirse del presupuesto: 9 consejos para que tus compras rindan más

• Planifica las comidas: coge un papel y haz un cuadrante con los días de la semana, poniendo en cada casilla de almuerzo y cena lo que prevés comer. Luego, mira en la despensa a ver qué tienes y qué te falta en relación a esa planificación.
• Haz la lista de la compra: con el papel delante, haz una lista de todo lo que te hace falta para elaborar el menú de la semana. En el supermercado ajústate a la lista y no compres NADA que no aparezca en ella.
• Evita ir a comprar con hambre. ¿Lógico, verdad? Si tienes hambre, tus ojos irán a todos lados, y muchas veces a productos que no son nada saludables. Según un estudio reciente de la Universidad de Minesotta, los compradores con hambre habían gastado un 64% más que los que iba a comprar con el estómago lleno.
• No compres NADA procesado: es tirar el dinero y hacerte daño.
• Ajusta tu menú a platos que tengan ingredientes de temporada.
• Reduce las comidas fuera de casa que, aparte de no ser tan saludables, supondrán un mayor desembolso.
• Recicla: congela esas lentejas saludables de más, aprovecha otros ingredientes para hacer otras recetas, NUNCA TIRES NADA.

Estos son algunos consejos para comer sano y barato. ¿Los has apuntado todos?