Los cinco alimentos que más desarrollan tu cerebro
¿Sabes cuáles son los cinco alimentos que más desarrollan tu cerebro? Apúntalos en tu lista de la compra.
El cerebro es un músculo, y como tan hay que ejercitarlo y ofrecerle una dieta adecuada para su desarrollo. Éstos son los alimentos que mejor le vienen a tu cerebro para dar lo mejor de sí:
- Chocolate negro: Es uno de los alimentos que más favorecen la memoria debido a que estimula el flujo sanguíneo del cerebro. Similares propiedades ofrecen el café (se dice que hay que tomar una taza después de aquello que tengamos que recordar) y el té verde.
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Cinco alimentos que desintoxican tu cuerpo
- Frutos secos: Los frutos secos son buenísimos para la salud ya que tienen muchísimas propiedades (como puedes ver en este artículo sobre los pistachos o en este sobre los anacardos). Entre otros, sirven para darle energía inmediata al cerebro, lo que lo hace más eficiente.
- Yogures: Ya sabes que son necesarios para las bacterias intestinales, pero seguro que lo que no conoces es que los últimos estudios aseguran que esas bacterias influyen directamente sobre el cerebro, por lo que hay que cuidarlas.
-Salmón: El pescado azul aporta ácidos grasos omega-3, imprescindibles para elcerebro. Estas grasas mejoran nuestra capacidad cognitiva y reducen el riesgo de padecer enfemredades mentales de tipo degenerativo, además de favorecer la memoria.
- Arándanos u otros frutos rojos y morados pueden potenciar el rendimiento cognitivo y previenen la oxidación del cerebro.
