Los 10 mejores beneficios del yogur

Te enumeramos los 10 mejores beneficios del yogur. ¿Los conocías?

Uno de los postres más extendidos en nuestra cultura, con permiso de la fruta, es el yogur. El yogur, como todos sabéis, se obtiene, principalmente, de la fermentación de leche de vaca. Pero lo que no sabes, a lo mejor, es que tiene innumerables beneficios para la salud. Te contamos 10 de ellos para que no vuelvas a dar de lado a este delicioso alimento.

¿Cuáles son los beneficios del yogur?

Los 10 beneficios del pomelo

• Medicamento natural: gracias a sus más de cien millones de bacterias vivas y la Vitamina B, el yogur previene infecciones del sistema digestivo.
• Ayuda a combatir tanto diarreas como estreñimientos, ya que corta la proliferación de bacterias dañinas en nuestro intestino.
• Es un aliado contra los hongos vaginales si se consume regularmente. Además, muchas mujeres han relatado como, aplicado directamente, les han aliviado los problemas de candidiasis.
• Exfoliante natural: hay gente que no se come el yogur, sino que se lo aplica directamente a la cara, haciendo sus propias cremas y mascarillas caseras.
• Contiene calcio, magnesio y fósforo, ideal para nuestros huesos.
• Reduce la aparición de triglicéridos en sangre, por lo que reduce el nivel de colesterol malo.
• Ideal para la salud de las encías, debido al ácido láctico.
• Un alimento muy saciante, por lo que viene muy bien a la hora de realizar dietas de pérdida de peso.
• Es un aliado contra la osteoporosis, debido a su alto contenido en calcio.
• Es muy económico y lo puedes hacer tú mismo en tu casa.

Estos son 10 de los beneficios del yogur. ¿Te los sabías todos?