Gabrielle Union comparte cómo la terapia la ayudó a superar algunos de sus días más oscuros

• Gabrielle Union dice que ha estado en terapia durante casi 30 años.
• La actriz deBring It On, de 48 años, buscó por primera vez ayuda profesional tras ser agredida sexualmente a los 19 años.
• "Se trataba de querer que estuviera bien lo más rápido posible", dijo a Health. "Esa fue mi línea de vida".

Gabrielle Union ha sido durante mucho tiempo abierta sobre su salud mental -ya ha revelado los devastadores síntomas de la perimenopausia y sus propias ansiedades sobre la maternidad- y ahora se sincera aún más sobre su viaje de casi 30 años en terapia.

Cuando se le preguntó cómo cuida su salud mental en una entrevista con Health, la actriz fue clara: "Terapia". Union dijo que buscó ayuda profesional por primera vez en 1992, a los 19 años, apenas unos días después de haber sido violada a punta de pistola mientras trabajaba en una zapatería. (Reveló la agresión en su libro de ensayos personales, We're Going to Need More Wine, que se publicó en 2017).

De hecho, buscó terapia sólo cuatro o cinco días después del desgarrador incidente, dijo en la entrevista con Health. "Creo que para todo el mundo, se trataba de querer que estuviera bien lo más rápido posible". Poco después empezó a asistir a clases en la UCLA, donde su terapeuta le recomendó que buscara ayuda en el Centro de Crisis por Violación de la UCLA. "Ese fue mi salvavidas: estás con gente que se siente identificada con todo lo que estás contando".

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La actriz describió esta experiencia con más detalle en el libro de ensayos personales: "La terapia de grupo era el único lugar en el que podía sentirme 'no loca'", escribió Union. "Vaya, esa chica está sacando sobresalientes. Esa chica consiguió una gran pasantía. Esta chica está comprometida. Me dio la calma que tanto necesitaba. Vi la posibilidad de la esperanza".

Cuando empezó a actuar en los años siguientes a la escuela, acudió sobre todo a terapeutas cubiertos por su seguro, sin buscar un profesional con una formación específica, dijo en la entrevista. Con el tiempo, se dio cuenta de la falta de terapeutas mujeres negras en la red y, cuando empezó a ganar más dinero, buscó un proveedor de salud mental con el que pudiera construir una base sólida: "Encontré a mi terapeuta que lleva conmigo como 20 años", dijo.

Cuanto más dolorosamente honesto soy, más impactante soy.

Fuera de la terapia, la estrella también utiliza algunas herramientas tradicionales para ayudar a reforzar su salud mental: "Confío mucho... en la meditación guiada, en las afirmaciones positivas y en tratar de crear una rutina suficiente para no sentirme nunca abrumada", dijo Union a Woman's Day el año pasado.

Ahora, Union es una defensora tanto de la concienciación sobre la salud mental como de los supervivientes de agresiones sexuales, y se niega a que su plataforma se desperdicie permaneciendo en silencio: "Me parece que cuanto más dolorosamente honesta soy, más impacto tengo", dijo a Health. "Simplemente hay que hablar de ello. Y finalmente, estoy preparada. Estoy tan preparada como voy a estarlo".

Si has sufrido una agresión sexual y necesitas ayuda, visita RAINN.org o llama a la Línea Nacional de Ayuda contra la Agresión Sexual al 800-656-HOPE (4673).