Esto es lo que le pasa a tu cuerpo después de dos semanas sin ejercicio
¿Cómo afectan dos semanas de inactividad física a nuestro cuerpo? Así lo explica este nuevo estudio.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Liverpool, Reino Unido, ha presentado los resultados de un nuevo estudio en el European Congress on Obesity 2017. En su investigación han querido demostrar cómo afecta a nuestro cuerpo la inactividad física.
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Para comprobar cuáles son los efectos reales de la falta de ejercicio en nuestro cuerpo, los investigadores contaron con la participación de un grupo de voluntarios sanos con una media de edad de 25 años. Todos eran físicamente activos, con un promedio de 10.000 pasos por día y un índice de masa corporal medio de 25. Durante dos semanas, se les obligó a reducir su actividad física en un 80% menos de pasos diarios, pasando de 161 minutos diarios de actividad a solo 26.
Los voluntarios se sometieron a exámenes médicos antes y después del experimento para medir diferentes valores en su cuerpo que determinaran su estado de salud. De esta forma, pudieron comprobar cómo había afectado el sedentarismo.
“Solo 14 días de aumento del comportamiento sedentario resultó en pequeñas pero significativas reducciones en la condición física que fueron acompañadas de reducciones en la masa muscular y aumento de la grasa corporal”, explica Dan Cuthbertson, líder de la investigación. Estos cambios en sus cuerpos pueden tener consecuencias como “la aparición de enfermedades metabólicas crónicas o la muerte prematura”, lo que demuestra la importancia de mantenerse activo y “evidencia las consecuencias peligrosas de una conducta sedentaria”, afirma el investigador.
Además de esto, la falta de actividad es uno de los factores clave en la obesidad que a su vez aumenta el riesgo de padecer otras enfermedades como diabetes tipo 2 o enfermedades de corazón.
