Estas recetas de agua en infusión mejorarán su H2O sin apenas esfuerzo...

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Westend61/Getty Intercambie su H2O estándar por recetas saludables de agua con sabor a frutas y hierbas que realmente le entusiasmará beber. Comienza la presentación de diapositivas Las ventajas del agua en inf usión

Todos saben que necesitan beber más agua, pero no muchos entienden realmente por qué es súper importante. Si eres tú, escucha: "Necesitas agua para cada sistema de tu cuerpo", dice Maya Feller, R.D.N., una dietista de Nueva York. "Tu cerebro la usa para producir hormonas y neurotransmisores. Transporta nutrientes a tus células y regula la temperatura del cuerpo".

Pero vidrio tras vidrio de H2O puro puede ser aburrido. Comprar alternativas de agua con sabor, sin embargo, puede no valer la pena: Hay poco o ningún beneficio por la adición de nutrientes a las aguas vitaminadas, bebidas energéticas y jugos, según un estudio de la Universidad de Toronto y la Universidad de Ryerson en Canadá. Y como casi todas estas bebidas potenciadas han añadido azúcar, podrías estar perjudicando tu salud. (Relacionado: 8 Bebidas Súper Saludables-y 8 a Saltar)

Si te aburres del agua, hay una mejor manera de saciar tu sed: Las aguas en infusión pueden mejorar el sabor sin ningún inconveniente nutricional. Sólo tienes que dejar que la fruta y las hierbas se sienten en el agua durante unas horas y voilà! Una deliciosa y saludable alternativa al agua. Para probarlo, aquí hay algunas deliciosas ideas de agua con infusión de frutas y hierbas y recetas de agua con sabor.

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Refrescante de Naranja y Albahaca

Esta infusión de hierbas y cítricos súper hidratante está llena de vitamina C para apoyar el sistema inmunológico.

Ingredientes:

• 20 onzas de agua con gas o sin gas
• Hielo
• 1 naranja, la cáscara se dejó en
• Albahaca fresca

Instrucciones:

1. Vierta agua en una jarra. Añada hielo si lo desea.
2. Cortar la naranja (con la cáscara) y añadirla a la jarra. Añada albahaca fresca y revuelva.
3. Viértalo en vasos. Adorne con más albahaca.

Agua de infusión de bayas, melocotón y coco

Ingredientes

• 1 taza de arándanos orgánicos
• 1 taza de moras orgánicas
• 2 donuts de melocotón, sin hueso y cortados en trozos de media pulgada
• 6 tazas de agua de manantial o filtrada
• 2 tazas de agua de coco orgánica no azucarada
• Una jarra de cristal limpia de un galón con tapa

Direcciones

1. Coloca los arándanos y las moras en el fondo del frasco, y las rodajas de melocotón en la parte superior.
2. Vierta el agua de manantial y el agua de coco en el frasco. Revuelva el agua, cúbralo con una tapa y ponga el agua en el refrigerador por lo menos una hora o durante la noche para obtener el mejor sabor. Beba el agua de infusión en dos días.

Recetaproporcionada por A Harmony Healing

Agua de infusión de cóctel de kiwi

Ingredientes

• 3-4 kiwis maduros, pelados y cortados en rebanadas finas (o aplastados para dar más sabor)
• 2 cuartos de galón de agua filtrada o de manantial

Direcciones

1. Añade los kiwis cortados en rodajas a un tarro de albañilería de 64 onzas o a una jarra.
2. Añada el agua filtrada.
3. Refrigere el agua infundida hasta que esté fría y disfrútela.

Recetaproporcionada por Define Bottle

Agua de infusión de fresa, albahaca y pepino

Ingredientes

• 3 hojas de albahaca, picadas en bruto
• 1 fresa, en rodajas
• 3-5 rodajas de pepino
• Hielo
• Agua

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes en un vaso grande y déjelo reposar por lo menos 5 minutos.
2. Vierta el agua infundida en los vasos y sirva.

Recetaproporcionada porBudget Savvy Diva

Agua de infusión de frambuesa y limón

Ingredientes

• 2 tazas de frambuesas orgánicas
• 8 tazas de agua de manantial o filtrada
• 1 limón orgánico grande, cortado en rodajas de media pulgada
• 2 dátiles secos de medjool
• Una jarra de cristal limpia de un galón con tapa

Direcciones

1. Ponga las frambuesas en el fondo del frasco. Añade los dátiles, y luego coloca las rodajas de limón en la parte superior. Vierta agua en el tarro y coloque la tapa encima.
2. Coloca el agua en el refrigerador y déjala en infusión durante 1 hora.
3. Vierta el agua en infusión en los vasos y disfrute.

Recetaproporcionada por A Harmony Healing

(¿Quieres una bebida saludable de la hora feliz? Pruebe uno de estos cócteles clásicos de bajas calorías).

Agua de infusión rejuvenecedora de menta

Perfecto después de un largo y duro entrenamiento, esta bebida de agua en infusión repone los electrolitos y la glucosa así como el agua perdida a través del sudor.

Ingredientes:

• 6 onzas de agua
• Una bolsita de té de menta
• 1/2 taza de cubitos de hielo
• 1 cucharada de jarabe de arce puro
• 3 o 4 rodajas de pepino inglés
• Menta fresca

Instrucciones:

1. Hervir agua en una tetera. Retirar del fuego, y empapar la bolsita de té de menta durante 4 o 5 minutos.
2. Poner cubitos de hielo en un vaso, y verter el té sobre el hielo. Mezclar con jarabe de arce puro. Añade 3 o 4 rodajas de pepino inglés y un poco de menta fresca, y remueve.
3. Adorne con menta adicional y sirva.

Agua de infusión de melodía de melón mixta

Ingredientes

• 1 taza de trozos de melón
• 1 taza de trozos de sandía
• 1 taza de trozos de melaza
• 2 cuartos de galón de agua filtrada o de manantial

Direcciones

1. Añade tus melones a una jarra de albañilería o jarro de 64 onzas.
2. Vierte el agua infundida encima y enfría.
3. Viértalo en vasos y sírvalo con hielo.

Recetaproporcionada por Define Bottle

Agua de infusión de naranja, fresa y menta

Ingredientes

• 1/4 de taza de menta fresca
• 1/2 taza de fresas, en rodajas
• 1/2 naranja, en rodajas
• 16 onzas de agua filtrada

Direcciones

1. Ponga todas las frutas y hierbas en el frasco de la albañilería.
2. Llénelo hasta arriba con agua.
3. Sellen bien el frasco y déjenlo reposar toda la noche en el refrigerador.
4. Vierte el agua de infusión en los vasos y sirve.

Recetaproporcionada por Eat, Drink, Shop, Love

Piña, Jengibre y Agua en Infusión

Ingredientes

• 1 taza de trozos de piña fresca (aplastada para un sabor más dulce)
• Un trozo de jengibre de una pulgada, cortado en rodajas finas
• 2 cuartos de galón de agua filtrada o de manantial

Direcciones

1. Añade la piña y el jengibre a un frasco o jarra de 64 onzas.
2. Vierte el agua por encima y refrigera hasta que esté fría.
3. Vierta el agua infundida en vasos y sirva sobre hielo.

Recetaproporcionada por Define Bottle

Mezclador de pepino y lavanda

Ingredientes

• 1 pepino, cortado en rodajas finas
• 1 cucharadita de lavanda culinaria seca, o 2 ramitas de lavanda fresca
• 2 cuartos de galón de agua filtrada o de manantial

Direcciones

1. Añade los pepinos y la lavanda a una jarra o jarro de 64 onzas.
2. Añada el agua filtrada. Si utiliza lavanda seca, cuélela antes de servirla.
3. Refrigere el agua infundida hasta que esté fría y disfrútela.

Recetaproporcionada por Define Bottle

(Si tienes una tonelada de hierbas sobrantes después de batir tu bebida, úsalas en estas creativas recetas.)

Granizados de bayas congeladas

Aunque esta bebida no es técnicamente infundida, sino mezclada, tiene las mismas ventajas. Estos dulces naturales están cargados de vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a mantener las células sanas.

Ingredientes

• 2 tazas de agua
• 1 taza de bayas mixtas, congeladas
• Rebanadas de lima

Direcciones

1. Ponga el agua y las bayas mezcladas congeladas en una licuadora y procese.
2. Vierte la mezcla de agua aromatizada en vasos y adorna con rodajas de lima.