Así es como tienes que cuidar tu espalda para que no te duela
Si quieres prevenir los dolores de espalda, así es como tienes que cuidarte.
Los dolores de espalda suelen estar provocados o por una mala postura o por llevar a cabo esfuerzos desmedidos. ¿Quieres reducir esas molestias? Lo lograrás si sigues los siguientes consejos:
- Crea hábitos posturales saludables, sobre todo cuando duermas y al estar sentado.
Las mejores posturas sexuales para que no te duela la espalda
La carrera de velocidad es como un atajo hacia tu próximo récord personal, así que te ayudamos a incorporarla a tu rutina.
- Prescinde siempre que puedas de los tacones altos y la ropa muy ajustada, atuendo que favorece las malas posturas y por tanto los dolores.
- Elimina los kilos de más. El sobrepeso provoca que los músculos y los huesos de la espalda se tensen, lo que provoca dolor.
- Haz estiramientos.
- Haz ejercicio para evitar que la rigidez del cuerpo y los músculos.
Y tú, ¿puedes darnos algún consejo más para prevenir los dolores de espalda?
