9 buenas maneras de organizarte en 2023

El siguiente artículo se ha elaborado en colaboración con Helm.9 buenas maneras de organizarte en 2023

Seamos realistas. Todos tenemos nuestros problemas. Pero a veces es más difícil cambiar que seguir con la inercia de nuestro comportamiento autodestructivo. Tanto si te gusta jugar a los pokies, como si te bebes un pack de seis a diario o disfrutas pegándote una paliza en un aparcamiento (al estilo del Club de la Lucha), a nadie le gusta que le digan que tiene que cambiar.

Hablando de eso: no estamos aqu√≠ para decirte c√≥mo gastar tu sueldo o mejorar tu MMA. Todos necesitamos alg√ļn que otro golpe. Pero... si te apetece subir de nivel en 2023 y mejorar tus relaciones, amistades, finanzas y f√≠sico, tenemos algunos prop√≥sitos de A√Īo Nuevo para ti, tra√≠dos en colaboraci√≥n con Helm.

Helm es un nuevo servicio de salud conductual dise√Īado para ofrecer asesoramiento y otro tipo de apoyo a los hombres que tienen dificultades para gestionar sus relaciones con el alcohol, las drogas, el juego e incluso sus emociones. Tambi√©n ofrece apoyo a quienes tienen problemas en su relaci√≥n con su pareja. Es como ese amigo que no juzga y sabe escuchar, pero que est√° ah√≠ cuando se le necesita.

Antes de que lo tomes como una lista de cosas que dan risa. Esto no es autoayuda de aeropuerto. No es un manifiesto de salud mental. Es un consejo de vida realista, para hombres, adaptado a 2023. Y es más relevante ahora que nunca. Tanto si has estado intentando controlar el estrés como si las cosas se te han ido de las manos durante las vacaciones o si un incidente concreto te ha hecho cuestionarte qué estás haciendo con tu vida, estos propósitos son para ti.

La vida nunca ha sido f√°cil, pero en 2023, con los tipos de inter√©s disparados, la tecnolog√≠a cambiando m√°s r√°pido de lo que se puede decir "¬ŅQui√©n es el CEO de Twitter?", la adicci√≥n a las redes sociales rampante, la econom√≠a al borde del abismo y los servicios tradicionales de apoyo a los hombres luchando por ponerse al d√≠a con las exigencias de la vida, es f√°cil ver por qu√© muchos chicos est√°n recurriendo a h√°bitos nocivos para manejar el estr√©s.

Entre: Helm. Ahí para ayudarte a navegar por los nuevos cambios en tu vida (como tener un hijo, conseguir un nuevo trabajo, la presión de la hipoteca o ver a tu familia en Navidad), Helm está ahí para ti cuando sientas la tentación de "mandarlo" con las cervezas o las drogas (o para cuando te canses de las consecuencias de hacerlo).

Helm hablar√° contigo sobre tus retos y comprender√° tus objetivos, ofreci√©ndote asesoramiento y otros servicios de apoyo confidenciales, flexibles -sin juicios- y adaptados a ti. Helm ayuda a los chicos a darse cuenta de que no todos los mecanismos de afrontamiento son iguales. Tambi√©n puede ayudarte a aprovechar esta √©poca del a√Īo, a menudo emotiva, para crecer (no para frustrarte), ense√Ī√°ndote a aprovechar tu energ√≠a de la forma adecuada.

Como atestiguan los especialistas en comportamiento y salud de Helm, si abordas tus comportamientos problem√°ticos, tus relaciones tambi√©n mejorar√°n, creando un ciclo positivo en el que todo ir√° cada vez mejor. ¬ŅTe parece bien? Hay muchas formas de hacer cambios positivos en tu vida. Echa un vistazo a los siguientes prop√≥sitos para que los hombres suban de nivel, que han sido elaborados por DMARGE para ayudarte en tu viaje en 2023.

1. Deja de ir al gimnasio

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A la mierda los gimnasios. Son aburridos, sudorosos y están llenos de druidas con auriculares. Si quieres que tu propósito de ponerte en forma perdure en el tiempo (y te ponga en contacto con una comunidad de almas afines), practica un deporte de acción (o un deporte con una comunidad).

¬ŅPor qu√©? Emprender una actividad que haga fluir la adrenalina podr√≠a ser la diferencia entre que las cervezas sean una muleta para ti y que sean una herramienta ocasional para celebrar. Adem√°s, est√° muy bien que te digas a ti mismo que debes abandonar tus h√°bitos negativos, pero eso en s√≠ mismo no suele ser suficiente.

Por lo general, para lograr un cambio sostenible, necesitas una comunidad de seguidores con ideas afines. Es mucho más fácil dejar de hacer cosas autodestructivas sustituyéndolas por algo impresionante que simplemente centrándose en lo negativo.

Las obsesiones m√°s populares de 2023 en este sentido son el surf, las carreras de resistencia, el ciclismo de carretera, el golf (si no te queda m√°s remedio) y el jui jitsu brasile√Īo (especialmente bueno si te gustan los abrazos). ¬ŅPor qu√© no probar alguno?

2. Descubre tus puntos de

dolor 9 buenas maneras de organizarte en 2023

Puede que pienses que tienes un problema con las drogas o el alcohol (y es muy posible), pero todo est√° interconectado. Como se√Īalan los especialistas en salud conductual de Helm, incluso los t√≠os que buscan ayuda por su consumo de alcohol o drogas suelen contar c√≥mo afecta a sus relaciones y c√≥mo su pareja fue el detonante para que buscaran ayuda. Tambi√©n suelen decir que la raz√≥n por la que le dan tan fuerte a las cervezas o a las bolsas es para hacer frente al estr√©s causado por problemas en sus relaciones, con su pareja, en el trabajo o con sus amigos.

3.

Consulta a

un consejero

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En lugar de esperar a que las cosas se pongan tan mal que digas: "Mierda, necesito un consejero", ¬Ņpor qu√© no ir a ver a uno de forma proactiva? No es que una ruptura dram√°tica, gastarse 5.000 d√≥lares en una carrera de galgos falsa y arrastrarse por el suelo pegajoso de una sala de p√≥quer a las 4 de la ma√Īana no den para una buena historia, pero si acudes a un consejero y averiguas qu√© te est√° picando antes de llegar a ese punto, podr√≠as ser el compa√Īero que ayuda a un hermano a salir adelante, en lugar del que recrea escenas de El lobo de Wall Street...

4.

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El Dr. Lars Madsen, psicólogo clínico, explicó en una ocasión a DMARGE que muchos hombres tienen dificultades para comunicar sus puntos débiles. Para superarlo, dice que hay que entablar una conversación con tu propia vulnerabilidad.

"Creo que la gente dice: 's√≠, s√≠, claro, todo bien compa√Īero', pero la clave de la que tenemos que hablar y lo que cambia todo eso es liderar con vulnerabilidad".

"Liderar con tus propias luchas cambia la din√°mica por completo".Dr Lars Madsen

"Si estás preocupado por ellos, liderar con vulnerabilidad cambia la dinámica, la cambia en la medida en que de repente significa que está bien - es como si de repente no se sintieran solos - sienten que te has hecho vulnerable antes de esperar que ellos lo hagan, y esa es una de las cosas clave que creo que realmente sería algo muy, muy poderoso".

Hablar con un especialista de Helm puede ser otra buena forma de practicar estas habilidades (y de que alguien te escuche).

5. Prueba

los ba√Īos de hielo 9 buenas maneras de organizarte en 2023
Image: Coogee News

Desde ayudar a un hombre a dejar la coca√≠na a ayudar a otros a aumentar su resistencia (y darles una sensaci√≥n real de logro), los ba√Īos de hielo pueden ser una gran manera de poner en marcha tu d√≠a (y proporcionar un marco para otros h√°bitos m√°s positivos). Tambi√©n hay comunidades de nadadores en aguas fr√≠as por toda Australia. Y si hay algo que sabemos sobre la comunidad, es que sienta bien (y es buena para ti).

6. Sigue tu pasión

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Muchos chicos llevan una vida de "desesperación silenciosa". Para evitarlo, da prioridad a tus pasiones.

Como Joe Rogan dijo una vez: "Tienes que tomar un camino que es peligroso... el camino seguro te deja atrapado en la desesperación silenciosa - casi siempre. Es el infierno: estás vendiendo seguros o alguna otra mierda que te importa cero".

"La forma en que puedes cambiar, tienes que planearlo... Tienes que ahorrar suficiente dinero para darte una ventana; tienes que pasar todas tus horas de vigilia fuera de cualquier trabajo de mierda que hagas planeando tu huida y tienes que llegar a la comprensión muy clara de que la cagaste".

"Te has atascado, así que hagas lo que hagas, tienes que hacerlo como si tu vida dependiera de ello... atácalo como si intentaras salvar el mundo".

"No quieres ahogarte... tienes que estar cafeinado y motivado. Tienes que ir a por ello; tienes que tener disciplina. La mayoría de la gente no tiene esas cosas. La mayoría de la gente no sabe lo que es ir realmente a por algo y... las consecuencias de no hacerlo son horribles".

7. Mejora la comunicación con tu pareja

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La comunicación es clave en cualquier relación, sobre todo con tu pareja. Ninguno de nosotros lee la mente, por lo que una comunicación sana y abierta es crucial para evitar herir sentimientos, malentendidos, resentimientos o confusiones. Para comunicarte mejor con tu pareja, intenta reservar un tiempo para hablar sin teléfonos ni televisión, piensa de antemano lo que quieres decir, habla de lo que ocurre en tu relación y en tu vida y de cómo te hace sentir y comunica lo que quieres, necesitas y sientes.

8.

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No nos referimos a la √ļltima

criptomoneda

o a la granja de hormigas de Sierra Leona de la que te habl√≥ tu compa√Īero de finanzas en el bar. Hablamos de acudir a un profesional y desarrollar una cartera completa. Y rellenar tu super (si puedes).

9. Aprende algunos trucos contra el estrés

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Desc√°rgate una aplicaci√≥n de meditaci√≥n, practica skateboarding, arregla tu ciclo de sue√Īo, deja de comer comida basura... hay muchas maneras de intentar reducir tu ansiedad. Si te apetece, tambi√©n puedes hacer una reserva en Helm.

Los asesores y especialistas en salud conductual de Helm "lo entienden". Como hemos mencionado antes, ofrecen asesoramiento, programas de cambio y otros servicios de apoyo de una forma que se adapta a tu vida. Helm te apoya y comprende que cuando se producen grandes cambios en la vida, a veces los problemas de conducta pueden interponerse en tu camino.

Helm está disponible en línea y en persona, con citas ya disponibles con asesores, psicólogos y trabajadores sociales cualificados. El acceso es rápido, confidencial y sin juicios de valor. Está ahí para ayudarte a tomar las riendas de tu vida.


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