Más de 25 gimnasios que ofrecen entrenamientos en directo durante el brote de coronavirus

Mientras la pandemia de coronavirus continúa, los gimnasios han cerrado sus puertas para promover el distanciamiento social y ayudar a "aplanar la curva". Pero, como sabemos, incorporar el ejercicio a la rutina diaria es crucial para el bienestar general, por lo que los gimnasios y los profesionales del fitness se han unido para ampliar los recursos de fitness en casa, incluyendo clases de entrenamiento transmitidas en directo y ofreciendo pruebas gratuitas de aplicaciones.

Hemos reunido los mejores recursos de entrenamiento para que los aproveches durante tu tiempo en casa.

Clases de alta intensidad

• Orangetheory: Esta popular clase de resistencia se centra en los intervalos y en la focalización de determinadas zonas del ritmo cardíaco. Dada la repercusión de COVID-19, Orangetheory está subiendo diariamente nuevas rutinas de entrenamiento de 30 minutos en casa. No necesitarás ningún equipo especial, pero los instructores se ponen creativos y te hacen utilizar objetos que puedes encontrar por la casa, como jarras de café, en lugar de pesas.
• Barry's: Barry's lanza dos veces al día los entrenamientos en casa con IGTV. Hay dos opciones: una se centra en el peso corporal y la otra utiliza el exclusivo "Band Together Fit Kit" de Barry, un paquete de bandas de resistencia, minibandas y botines.
• Sala de ejercicios: El estudio de HIIT líder en NYC ofrece 30 días de cortesía a su servicio de suscripción digital Fhitting Room On Demand. Todo el mundo puede acceder a los entrenamientos HIIT gratuitos en ondemand.fhittingroom.com. También ofrecen clases Fhitting Room LIVE que cuestan 20 dólares y son lo más parecido a una clase real, ya que tienes un entrenador que interactúa contigo. También hay clases LIVE privadas/de grupo para familias, amigos o colegas que quieran hacer una clase juntos desde sus casas.
  
• Rumble: Rumble es todo sobre"fitnessing social". Este estudio de boxeo asesino está organizando vídeos diarios de Instagram Live con entrenamientos de cardio y peso corporal cada mañana. Consulta su feed de Instagram para ver los horarios de las clases diarias.

Clases de tonificación y baile

• Tonificación: Tone It Up, uno de mis entrenamientos favoritos, tiene una comunidad increíble y ofrece todo tipo de entrenamientos de tonificación y resistencia. La aplicación será gratuita para los nuevos usuarios durante los próximos 30 díasy los vídeos de entrenamiento van de 10 a 40 minutos para adaptarse a tu horario. Además, las fundadoras Karena y Katrina estarán en directo en el Instagram de @ToneItUp durante toda la semana.
• P.volve: Este programa de fitness de movimiento funcional acaba de anunciar que ofrecerá 30 días de streaming gratuito a todos los nuevos miembros, que le da acceso a cientos de entrenamientos. Utiliza el código ONEPVOLVE para comenzar tu prueba gratuita. También compartirán entrenamientos gratuitos en vivo en Instagram y YouTube tres veces al día (8AM, 1PM y 6PM EST).
• 305 Fitness: Esta fiesta estelar de baile-cardio es una de las clases de entrenamiento más populares de Nueva York. Ante el cierre de COVID-19, su fundadora, Sadie Kurzban, ofrece ahora transmisiones gratuitas de cardio dance en directo dos veces al día en YouTube al mediodía y a las 6PM EST.
• OBE Fitness: Kelly Ripa jura por este impresionante entrenamiento de tonificación. La aplicación ofrece 100 clases en vivo por semana, incluyendo entrenamientos de cardio, fuerza, yoga y estiramiento. Utiliza el código SWEATSANDCITY para obtener tu primer mes de entrenamientos en casa gratis.
• Bandier: Bandier organizará entrenamientos en Instagram Live todos los días a las 4PM EST que se puede hacer en casa.
• Cuerpo de baile: Este impresionante entrenamiento de fitness de baile ofrece una prueba gratuita de 7 días de su plataforma DanceBody LIVE y un 50% de descuento en su primer mes con el código DBATHOME.
  
• Physique 57: Este entrenamiento de tonificación está diseñado para esculpir tu físico definitivo. Disfruta de una prueba gratuita de 7 días de su aplicación aquí.

Clases de Yoga

• CorePower Yoga: Si quieres completar tu flujo de yoga en casa, CorePower Yoga ofrece clases gratuitas en directo en streaming para ti cada día. Si ya eres miembro, ahora podrás disfrutar de un acceso completo e ilimitado a todas las clases online a través de CorePower Yoga On Demand, que incluyen versiones de 20-60 minutos de los mismos formatos de clase de CorePower a los que estás acostumbrado en el estudio. Para aquellos que no son miembros, CorePower sigue proporcionando acceso gratuito a una colección limitada de clases en línea disponible semanalmente.
• Lululemon: Tu marca de ropa deportiva favorita organizará sesiones gratuitas de Instagram Live que ofrecen yoga, entrenamientos en cualquier lugar, meditación y consejos de autocuidado.
• Skyting: Esta marca de yoga impulsada por la comunidad está ofreciendo una semana gratis de su plataforma de televisión de yoga.
• Y7 Yoga: Este estudio de yoga a la luz de las velas y con mucho sudor ofrece Fbajo En sus propias sesiones de Instagram Live durante toda la semana.

Clases de entrenadores famosos

• Don Saladino: Conocido por entrenar a Blake Lively, este célebre entrenador personal y propietario de Drive Health Clubs ofrece un programa gratuito de entrenamiento de peso corporal de 4 semanas que no requiere ningún equipo y se puede hacer en la comodidad de su propia casa. Saladino también estará en vivo en Instagram diariamente para entrenar a través de un programa de peso corporal de 20 a 30 minutos.
• Fes el cuerpo: Estos desafiantes entrenamientos de la gurú del fitness de Instagram , Anna Victoria , son súper efectivos, y los nuevos miembros de la app podrán aprovecharlos gratis durante los próximos 30 días. Visita fitbodyapp.com, selecciona la suscripción de un mes e introduce el código DAJEITALIA al pagar.
• Kira Stokes Fit: Kira Stokes, entrenadora de estrellas como Candace Cameron Bure, Ashley Graham y Shay Mitchell, ofrece una amplia variedad de ejercicios utilizando el peso del cuerpo o artículos domésticos como una almohada. Los entrenamientos de Stokes para el tronco y los glúteos son los favoritos de sus seguidores. Ofrece una frea de prueba en su aplicación durante la primera semana.
• Centr: Chris Hemsworth es conocido por su físico ultra-fit. Ha reunido a su grupo personal de entrenadores, nutricionistas y gurús del bienestar en la aplicación Centr para ofrecerte grandes entrenamientos y consejos de bienestar. Aprovecha una prueba gratuita de la aplicación durante la primera semana aquí.
• Melissa Wood Health: Melissa Wood es la fundadora del Método MWH y ofrece más de 100 entrenamientos en su aplicación, incluyendo una serie pre y postnatal. Ella ofrece una prueba gratuita de 7 días en su aplicacióny también está haciendo entrenamientos en su página de IGTV e IG Live.
  
• Pilates caliente: La entrenadora de estrellas como Hailey Bieber y Selena Gomez, Shannon Nadj, fundadora de Hot Pilates, está ofreciendo rutinas de entrenamiento completas en su canal de Youtube, así como clases diarias en vivo en el Instagram de Hot Pilates.

Un poco (o un mucho) de todo

• Pelotón: Aunque Peloton es conocida por su bicicleta de ciclismo indoor y su cinta de correr, la empresa ofrece muchas otras clases de fitness en su aplicación de streaming (una de mis partes favoritas de Peloton son sus entrenamientos de fuerza digitales). Peloton ofrece ahora una prueba gratuita de 90 días de sus clases de yoga, meditación, fuerza, ciclismo, carrera y otras clases de fitness a cualquier persona para que las utilice, incluso si no es propietaria de la bicicleta.
• Redeem Fitness: Redeem ofrece entrenamiento de alta intensidad por intervalos, entrenamiento de fuerza, core, prenatal, danza y más, dirigidos a mantener a las mujeres en forma. A la luz de los recientes acontecimientos, la plataforma de entrenamiento en línea de Redeem será gratuita durante los próximos 30 días. Visita redeemfit.com/sign-up y utiliza el código de cupón REDEEM1.
• Quemado diario: El 23 de marzo, Daily Burn actualizará a sus miembros actuales a un acceso premium durante 60 días de forma gratuita. Si eres nuevo en la aplicación, ofrecen una prueba gratuita de 60 días con acceso premium también. Daily Burn presentará cada día un entrenamiento diferente de su amplia biblioteca en lugar de nuevos episodios de DB365.
• Planet Fitness: Conocido por ser la "zona libre de juicios" del espacio de fitness, Planet Fitness organizará "Home Work-Ins", una serie de clases de fitness gratuitas para todos. - que se transmitirá en vivo en la página de Facebook de Planet Fitness todos los días a las 7 p.m. EST. Las clases serán dirigidas por entrenadores certificados de Planet Fitness, así como por invitados especiales como la entrenadora de "The Biggest Loser" y entrenadora de fitness Erica Lugo, entre otros. Para todos aquellos que no puedan participar en directo, cada entrenamiento también estará disponible para verlo tanto en la página de Facebook de Planet Fitness como en el canal de YouTube una vez finalizada la emisión.
• YMCA: Un nuevo programa gratuito de la comunidad en línea, YMCA 360, ofrece programas a la carta y coaching digital. El programa incluye algunas de las clases de ejercicio en grupo más populares de la Y, como boot camp, barre, yoga y programas de bajo impacto para personas mayores.
• 24 Hour Fitness: Todo el mundo puede acceder a los entrenamientos a la carta de la aplicación 24 Hour Fitness y a los contenidos premium de forma gratuita durante este tiempoque incluye las clases de Les Mills y el coaching de audio. También están ampliando sus membresías por el tiempo que sus gimnasios están cerrados.
• Gold's Gym: Prueba uno de los más de 600 entrenamientos de audio y vídeo de la aplicación AMP de Gold's Gym, que ofrecen de forma gratuita hasta finales de mayo. Empieza en goldsamp.com/promo, e introduce el código promocional FIT60.
• Crunch Fitness: Si es miembro de Crunch, podrá disfrutar de acceso gratuito a la plataforma Crunch Live independientemente de su nivel de afiliación. Esta plataforma ofrece más de 100 entrenamientos que incluyen baile, yoga y kickboxing.
• Life Time: Puede participar en las nuevas clases que se añaden diariamente bajo demanda de Lifetime como una forma de que los socios (y los no socios) vean las clases de cardio, fuerza y yoga totalmente gratis. Además, todos los socios que tengan acceso al club recibirán un crédito de cuotas prorrateado durante el periodo en que el club esté cerrado.
• Blink Fitness: Si eres un madrugador y prefieres esos entrenamientos matutinos, Blink Fitness está transmitiendo en vivo videos de entrenamiento a las 8AM EST los días laborables, llamado ¡Levántate y parpadea! Blink también está estableciendo retos de entrenamiento en Facebook que se pueden hacer con artículos domésticos, incluyendo una baraja de cartas.