¿Has probado ya el pole dance o baile en barra?

Si buscas perder peso no puedes dejar de lado el ejercicio. Pero tranquila, no te encojas en la silla pensando que te va a tocar salir a correr o levantar pesas. Hay miles de deportes que puedes hacer y que son efectivos tanto para perder esos kilos de más como para estar en forma y llevar una vida saludable. Lo importante es moverse. 

El pole dance consiste en bailar en una barra. Cuando se dice esto, lo primero que suele venirse a la cabeza es "ah, como las stripper". Mejor que lo veas como un ejercicio que mezcla gimnasia, pilates, danza y sí, también típicos movimientos de barra. Te ayudará a tonificar los músculos, ganarás flexibilidad, fuerza y estilizarás la figura en general gracias al trabajo de brazos, piernas, abdomen y oblicuos. Además, en una hora puedes quemar ¡hasta 600 calorías!

Además de los beneficios habituales que el deporte tiene en la salud, el pole dance es ideal para que te suba el autoestima y te desinhibas. Ya verás como en cuanto le pilles el truco te sentirás más sensual y segura de ti misma. 

¿Y sabes qué es lo mejor? Que cualquiera puede practicarlo. Y tranquila, no te van a poner a hacer piruetas el primer día.

¿A qué esperas para probar ya el pole dance o baile en barra?