7 razones por las que deberías probar Padel en 2025

Padel tennis, una fusión dinámica de tenis y squash, está ganando rápidamente popularidad en el Reino Unido. Incluso la leyenda del tenis Novak Djokovic ha reconocido su auge, afirmando: ‘Padel está creciendo y surgiendo - y a nivel de clubes, el tenis está en peligro’, tras su séptimo título en Wimbledon en junio de 2024.

En el Reino Unido, Padel ha pasado de tener apenas un puñado de canchas y unos pocos miles de jugadores en 2020, a más de 700 canchas construidas especialmente y 200,000 jugadores regulares para enero de 2025. Equipos de fútbol y rugby lo están practicando en su tiempo libre e incluso Stormzy es un fanático. Su accesibilidad y naturaleza social lo convierten en una opción atractiva para los entusiastas del fitness. Si buscas mejorar tu juego de padel, aquí tienes algunos consejos de expertos para guiarte.

1. Abraza el trabajo en equipo

Padel se juega principalmente en formato de dobles, lo que hace que el trabajo en equipo sea esencial. James Andreotti, un exjugador del circuito LTA convertido en entrenador de PadelStars, enfatiza: ‘La posición más fuerte en padel es cuando ambos jugadores están en la red, y la posición más defensiva es en la parte de atrás. El juego es una constante batalla por la posición, y necesitas trabajar en equipo para lograrlo.’

2. Domina las paredes

A diferencia del tenis, el padel incorpora el uso de paredes, añadiendo una dimensión única al juego. ‘Los jugadores de tenis son naturales cerca de la red y en la parte de atrás de la cancha, pero su instinto es volear todo,” dice Andreotti. “No quieren usar las paredes. Los jugadores de squash se sienten mucho más cómodos dejando que la pelota rebote en las paredes.’

7 razones por las que deberías probar Padel en 2025

3. Realiza entrenamientos dirigidos

Para sobresalir en padel, enfócate en componentes específicos de fitness:

· Agilidad: La naturaleza acelerada del juego requiere movimientos rápidos y controlados. Incorpora escaleras de agilidad y carreras de trineo en tu rutina para desarrollar rapidez.

· Fuerza del núcleo: La estabilidad es clave. Ejercicios como planchas, giros rusos y lanzamientos de balón medicinal mejoran la fuerza del núcleo, el equilibrio y el control.

· Potencia explosiva: Desarrolla fuerza en la parte inferior del cuerpo con sentadillas con salto, lunges pliométricos y saltos a caja para una rápida ubicación en la cancha.

4. Mejora tus reflejos en Padel

Reflejos rápidos son cruciales, especialmente cerca de la red. Participa en ejercicios de reacción como voleas contra la pared y ejercicios de rally para mejorar la coordinación mano-ojo. Puedes mejorar tu fuerza de agarre con tirones de bandas de resistencia y ejercicios de compresión de agarre para mejorar el control del raquet.

7 razones por las que deberías probar Padel en 2025

5. Comprende la posición en la cancha

Elegir el lado correcto de la cancha puede influir en tu desempeño. En parejas donde ambos jugadores son diestros o zurdos, se recomienda que el jugador con un mejor juego aéreo y mayor resistencia se ubique del lado de la derecha, mientras que el jugador más defensivo con un sólido revés ocupe la posición de la izquierda.

6. Sé sociable

La naturaleza social del padel es una de sus características más atractivas. ‘A diferencia del tenis, donde el coaching es a menudo uno a uno, nuestras lecciones son en grupo para enfatizar la sociabilidad,’ insiste Andy Knee, CEO de PadelStars. ‘Es único porque los británicos no suelen practicar deportes con extraños, pero el padel parece romper esa norma. Es social, edificante y fomenta un sentido de comunidad.’

• Gracias a PadelStars

Categorías:

Noticias relacionadas