Por qué alejarte del móvil te puede ayudar a perder peso

PICAR ENTRE HORAS

comer y mirar el movil Este es el motivo por el que usar menos el móvil te puede ayudar a perder peso.

Picar entre horas es uno de los principales motivos por los que acabamos cogiendo esos kilos de más que luego cuesta tanto perder. Los culpables de que no podamos dejar de picar entre horas –además de nosotros mismos, claro– son el estrés y la ansiedad.

Las prisas por acabar nuestras tareas, el estrés del trabajo o la presión laboral pueden hacerlos ir a la cafetería o a la máquina de vending más veces de lo que nos gustaría. En la gran mayoría de los casos, nada de lo que compramos aquí es saludable y todo tiende a tener muchas calorías.

Si te identificas con esto y quieres empezar a evitarlo, te damos un consejo que probablemente no esperabas oír: aléjate del móvil. O, al menos, limita su uso a lo más importante.

Según varios expertos en nutrición, comprobar notificaciones y recibir whatsapps constantemente en nuestro teléfono móvil nos crea un estado de estrés y ansiedad que tendemos a combatir con comida. Por otro lado, cuando estamos comiendo o picando mientras miramos el móvil, perdemos la noción de lo que hemos comido y centramos nuestra atención en el teléfono, haciendo que consumamos más calorías de las que necesitamos sin darnos cuenta.

En cambio, hay otras cosas relacionadas con la tecnología que sí pueden ayudarte a dejar de picar entre horas. Por ejemplo, crear una lista de reproducción. Escuchar canciones que nos hagan sentir tranquilos, a gustos y felices hará que no necesitemos dulces o patatas fritas para compensar nuestro estrés. Nuestra mente estará ocupada con esta actividad placentera y no necesitará recurrir a otra, es decir, a la comida.

Ahora que sabes que usar menos el móvil puede ayudarte a perder peso, ¿conseguirás guardarlo en un cajón unas horas? 

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