Si no desayunas tienes m√°s riesgo de padecer obesidad

EMPIEZA BIEN EL D√ćA

¿Eres de los que se van de casa por la mañana con el estómago vacío o sólo con un café? Esta actitud, que a menudo se relaciona con las prisas para no llegar tarde al trabajo, ralentizará tu metabolismo, lo que afecta directamente al sobrepeso. Por eso no deberías saltarte ninguna de las cinco comidas recomendadas al día. 

Si no desayunas tienes más riesgo de padecer obesidad, además de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Los adolescentes son uno de los grupos más propensos a sufrir estas consecuencias, según un grupo de investigadores de la Universidad de Umea (Suecia). Los que no desayunan o sólo toman dulces son más propensos (un 68% más, en concreto) a desarrollar alguna enfermedad cardiaca y diabetes al llegar a los 40 años. 

No seguir una dieta saludable en el desayuno suele ser indicativo de unos hábitos poco saludables el resto del día, según aseguran los expertos. Por eso deberías cuidar tu cuerpo desde la primera hora de la mañana con proteínas, grasas saludables y carbohidratos como las frutas y los granos mínimamente procesados.

Porque ya sabes: si no desayunas, tienes más riesgo de padecer obesidad. 

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