Por qué deberías llevar un diario de entrenamientos
La mayoría de los deportistas de éxito llevan un diario de entrenamientos en el que anotan no sólo los logros obtenidos en una sesión, sino también las sensaciones que les ha producido. Con esa información conocen cómo evolucionan y qué deben mejorar para dar el máximo rendimiento, entre otras muchas cosas.
Tanto si eres un deportista consumado como si acabas de empezar, ¿por qué deberías llevar un diario de entrenamientos?
- Verás cómo has ido mejorando. Observar dónde estabas y todo el camino que has recorrido es un extra de motivación para seguir trabajando.
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- Si no has logrado lo que querías, sabrás por qué. Verás dónde te has estancado y qué necesitas mejorar.
- Si te lesionas, podrás analizar las causas. Por ejemplo, si una semana has tenido más rodaje del habitual y después te haces daño, ya sabes la razón. Lo mismo si estás mucho tiempo parado, si has practicado demasiadas sesiones de velocidad o si te has pasado con el pliométrico.
- Te ayudará a ser realista. Si tienes unas metas, pero no las alcanzas por mucho que te esfuerzas, quizá deberías tomártelo con más calma. Gracias al diario sabrás qué es lo que te falta (velocidad, kilometraje, ...) para trabajarlo de otra forma.
- Si recurres a un profesional, lo mejor para que pueda conocerte es que le enseñes tu diario. Le dará más información que todo lo que le puedas contar (porque se te olvidarán cosas y no recordarás las marcas que has hecho).
- Puede ser divertido picarte con alguien a ver qué récords hacéis.
La pereza ya no es excusa para analizar tus marcas: la tecnología te lo pone fácil e incluso hay aplicaciones que hacen la mayor parte del trabajo.
