¿Por qué incluir batidos verdes en el desayuno?
Razones por las que deberías tomar batidos verdes en el desayuno.
Los batidos verdes se componen de ingredientes naturales que consiguen aportarnos toda la energía y los nutrientes necesarios para nuestro día al mismo tiempo de depuran nuestro organismo. Sus ingredientes y su agradable sabor hacen que sean perfectos para consumir en cualquier época del año.
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Los ingredientes que suelen llevar estos batidos son el pepino, las espinacas, la col, la manzana y otros ingredientes de color verde, de ahí el color de la mezcla final. Pero además, muchos de estos batidos contienen también semillas, como las semillas de chía, que nos dan energía y vitalidad.
Además de ser perfecto para desayunar gracias a los nutrientes y vitaminas que tienen, estos batidos no nos aportan apenas calorías, ya que sus ingredientes son todos naturales y, si deseas endulzarlos un poco, se recomiendo utilizar para ellos stevia, un endulzante natural que tampoco aporta calorías.
El batido verde básico, ideal para desayunar cada día, se basa en las distintas combinaciones entre tres ingredientes: el apio, la zanahoria y la manzana. Puedes preparar tu zumo mezclando apio con zanahoria, manzana con apio o manzana con zanahoria. Ponlo todo en la licuadora para mezclarlo bien y añádele una cucharadita de canela.
Dentro de los batidos verdes puedes encontrar distintas recetas con diferentes aplicaciones. Por ejemplo, puedes preparar un batido verde contra el estreñimiento mezclando una rodaja de piña, un tallo de apio, un cuarto de taza de pepino y una taza de agua. Para que haga efecto, tómalo en ayunas cada día.
Si lo que quieres es combatir la retención de líquidos, te recomendamos desayunar un batido con té verde. Añádele una taza de té verde, una de otra fruta a elegir entre melocotón, melón o uva, dos cucharadas de miel, una de zumo de limón y media taza de agua. Mézclalo todo bien en la licuadora. Además de eliminar la retención de líquidos, conseguirás eliminar toxinas y acelerar tu metabolismo.
Elige tu batido verde favorito y los ingredientes adecuados para lo que necesites. Tendrás un desayuno muy completo y energía para todo el día.
