Consejos para evitar las diarreas y estreñimientos en vacaciones

Te damos algunos útiles consejos para evitar las diarreas y estreñimientos en vacaciones.

Es más común de lo que nos gustaría y, aunque estemos prevenidos, nos sigue pasando: es ir de viaje, tomarnos unas vacaciones, y empezar el estómago a no ir bien, a tener que ir más de lo deseado al WC, o al revés, tener dolores abdominales porque hace ya tres días que no lo pisamos. Trasladarnos a otro sitio suele conllevar desajustes estomacales y debemos tener en cuenta lo siguiente:

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• El agua del sitio al que vamos de visita: hay ciudades en las que la ingesta de agua del grifo está totalmente desaconsejada por lo que tendrás que hacer acopio de agua mineral. Es muy importante que estemos siempre bien hidratados y siempre hidratados de agua mineral en nuestras vacaciones, tanto para no ir demasiado como para ir de vez en cuando al WC y disfrutar del tiempo libre.

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• Intenta no variar demasiado la dieta y no arriesgarte a probar cosas que no sabes si te sentarán bien. Si haces experimentos, mejor a mediodía que por la noche las digestiones son más lentas.

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• Cuando planees un viaje, ten en cuenta siempre, al menos todos los días, tener un recorrido con el que darte una buena caminata y así no darte al sedentarismo. Andar pone en movimiento los organos intestinales, ayudándote a ir al baño y a tener unas buenas digestiones.

Que el estómago no te amargue las vacaciones. ¡Buen provecho!