El truco infalible para dormirse en un minuto

FUERA INSOMNIO

Este truco infalible hará que te duermas en un minuto y acabes de una vez con las noches en vela. 

¿Estás harto de dar vueltas en la cama? ¿Lo de contar ovejitas no te funciona? Se acabaron los problemas: un profesor estadounidense asegura haber encontrado la fórmula para que no tardes ni un minuto en conciliar el sueño

La fórmula mágica que te hará caer dormido en cuanto te tumbes en la cama se llama técnica de respiración 7-4-8. El ideólogo es Andrew Weil, profesor de la Universidad de Arizona, cuyas investigaciones se basan en una técnica que durante muchos años se ha estado utilizando para mejorar la respiración diafragmática y que permite que el cuerpo se relaje rápidamente. 

¿Cómo hacerlo? Tienes que lograr una respiración diafragmática, de forma que la tripa se hinche, relajar los músculos y dejar para mañana todas las preocupaciones y problemas. Coge aire por la nariz, con la boca cerrada, mientras cuentas hasta cuatro. Luego aguanta el aire durante siete segundos y espira durante otros ocho.

¿Te lo crees? ¡No perdemos nada por probar!

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