5 Cosas que no debes hacer al levantarte

C√ďMO ARRUINARSE LA MA√ĎANA

mal despertar

Te contamos 5 cosas que no debes hacer al despertarte. Toma nota y ponlas en práctica

Tirate de cabeza desde el colchón, pensando que el suelo se ha convertido, mágicamente, en agua. Ponerte un disco de Slayer a todo trapo sabiendo que las paredes de tu dormitorio son de papel y al lado vive una anciana enferma y moribunda; meterte de golpe en la ducha. Con el agua fría. Aún vestido; desayunar un bocadillo de chinchetas; despertar a tu novia de un susto. Estas son cinco cosas que no debes hacer al despertarte, todo el mundo lo tiene muy claro. Bueno, algunos más que otros, que ya sabemos que hay cada cual que es mejor darle de comer aparte. Pero hay otras tantas cosas que quizás no reparamos en ellas, y las hacemos, y no son nada aconsejables. Comenzamos.

  1. No beber agua: lo primero que has de hacer nada más levantarte es hidratarte: la escasez de agua en el cuerpo por la mañana causa mal humor, fatiga y falta de concentración, por lo que si, además, tu turno laboral es por la mañana, DEBES tomártelo como algo persona. Corre y ve a por agua.
  2. Quedarte en la oscuridad: nada mas levantarte, abre persianas, ábrelas TODAS, que entre el sol y los rayos de luz te den. Si te expones como poco 20 minutos, tu metabolismo lo agradecerá.
  3. No desayunar: pues anda que no se hace veces esto: vas tarde al trabajo, o prefieres estar veinte minutos más en la cama a desayunar. Pues craso error: el malo humor te inundará y estarás somnoliento para todo el día. El desayuno es algo imperdonable.
  4. Ir con prisas: el estrés de levantarse con el tiempo justo puede hacer mella en tu buen humor. Planifica con tiempo tu despertar, tómatelo todo con calma. Al final, si todo se hace con calma, la recompensa llega.
  5. Postergar la alarma: si te tienes que levantar a las 8, no pongas la alarma a las 7 y 30, ponla a las 8. Y te levantas. El sueño fragmentado es peor que quedarse en la cama un rato más.

Estas cinco cosas no las debes hacer al levantarte. Pruébalas y tus días irán mucho mejor. Garantizado.

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