¿Cómo prevenir el flato?

ATRÁS, MALDITO

¿Cómo prevenir el flato?

Si las agujetas son la primera consecuencia de los deportistas novatos, el flato es una dolencia habitual que surge durante el ejercicio. Se sitúa en el abdomen y suele producirse al correr, aunque la causa no está muy clara. Estos consejos pueden ayudarte a evitarlo:

- Deja pasar un buen rato entre la comida y tu sesión de deporte. También después de haber bebido mucho líquido.

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- Una buena amortiguación a la hora de correr es importante. Así las oscilaciones en el estómago serán menores y podrás prevenir el flato.

- Cuando necesites beber mientras corres, mejor a sorbos pequeños y constantes que grandes.

Pero si aun así el flato aparece, se aconseja presionar con la mano donde te duela y flexionar un poco el trono. A veces funciona. Si el dolor persiste y es muy fuerte mejor que lo dejes por hoy. Ya seguirás mañana.