Las 7 mejores clases de Kickboxing online de 2022

• TITLE Boxing Club - Kickboxing 30 con Sarah
• Fitness Blender - Entrenamiento de Kickboxing Cardio
• Les Mills - Entrenamiento BODYCOMBAT INVINCIBLE #14
• Daily Burn - Invicto
• Crunch - Kick Butt Kickboxing de Crunch Live
• Studio SWEAT - Cycle Kickbox Combo Crusher
• Sobekick Gym - Core T4 Boxing y Total Body Series
• Veredicto final
• Preguntas frecuentes

La mejor en general:

- Kickboxing 30 con Sarah

Especificaciones clave

• Precios: La suscripción cuesta unos 20 dólares al mes
• Plataformas: iOS y Android
• Duración: 30 minutos; todas las clases oscilan entre 5 y 45 minutos

Por qué lo elegimos

• La aplicación se centra en los entrenamientos de boxeo

• Las clases incluyen boxeo, kickboxing, velocidad y fuerza

• 7 días de prueba gratuita

• Algunas clases requieren equipamiento

• El boxeo y el kickboxing podrían estar contraindicados con ciertas lesiones musculoesqueléticas

• Más caro que otras aplicaciones de fitness con clases de kickboxing

Nuestra mejor elección viene de TITLE Boxing Club, que ofrece una mezcla de entrenamientos de boxeo, kickboxing, fuerza, agilidad y recuperación, todo en línea.

Inspiradas en sus entrenamientos en el estudio, las clases On Demand consisten en un entrenamiento de todo el cuerpo que fortalece, quema calorías y desarrolla la resistencia mental. TITLE Boxing ofrece varias clases gratuitas en su página web, para que puedas probar antes de comprar.

Kickboxing con Sarah London es un entrenamiento de 30 minutos de nivel intermedio a avanzado que trabaja todo el cuerpo, con un enfoque en el fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo. El curso incluye un breve calentamiento y luego pasa a cuatro rondas de tres minutos de combos intermedios de patadas y puñetazos con un minuto de descanso entre cada ronda. A continuación, hay un enfriamiento y una serie de ejercicios básicos.

Puedes acceder a las clases en la sección de kickboxing del sitio web de TITLE. También hay una clase gratuita de kickboxing de 45 minutos con Sarah.

TITLE Boxing Club On Demand ofrece una prueba de siete días para los nuevos usuarios. Una vez terminada, puedes unirte a TITLE On Demand por unos 20 dólares al mes o pagar por adelantado unos 220 dólares por un año. Puedes transmitir los cursos desde cualquier dispositivo y en cualquier momento.

El mejor presupuesto: Fitness Blender - Entrenamiento de Kickboxing Cardio

Especificaciones clave

• Precios: La clase es gratuita; la suscripción cuesta unos 12 dólares al mes
• Plataformas: Sitio web
• Duración: 27 minutos; todas las clases duran entre 5 y más de 60 minutos

Por qué lo elegimos:

• La clase tiene un esquema detallado y una descripción de los movimientos, rondas e intervalos

• La mayoría de las clases y contenidos del sitio son gratuitos

• Indicaciones verbales y visuales claras y fáciles de seguir

• El nivel de cardio puede ser demasiado avanzado para los principiantes

• La clase no tiene música

• No hay aplicación móvil disponible

Siempre que algo es gratis, se considera lo mejor para tu presupuesto. Pero el hecho de que no te cueste nada, no significa que no vayas a hacer un entrenamiento de primera. Un ejemplo: El entrenamiento de Cardio Kickboxing de Fitness Blender.

Este entrenamiento incluye un calentamiento de ocho minutos seguido de una rutina de kickboxing cardiovascular de 19 minutos. Impartida por el cofundador de Fitness Blender, Daniel Segars, la lección de cardio kickboxing incluye movimientos de boxeo como jab, cross, postura de agachada, uppercut, gancho, bloqueo de espinilla, patada alta, patada frontal y más. En esta clase se salta la música, lo que hace que las indicaciones sean más fáciles de seguir. Pero siempre puedes poner tu propia música.

Fitness Blender es un programa online gratuito que ofrece vídeos para todos los niveles de fitness. Si te gusta el curso de kickboxing, echa un vistazo a algunas de sus otras selecciones populares que incluyen HIIT, core, entrenamiento directo, estiramientos, cardio de bajo impacto y más.

Además de las miles de clases gratuitas, Fitness Blender también ofrece un plan Plus que te da acceso a aún más vídeos, retos, entrenamientos personalizados y apoyo. Después de una semana de prueba, Fitness Blender Plus te costará aproximadamente 12 dólares al mes si pagas por adelantado. Si te inscribes en el plan de pago automático, se te cobrarán 9 dólares mensuales u 80 dólares anuales.

Lo mejor para todos los niveles: Les Mills - Entrenamiento BODYCOMBAT INVINCIBLE #14

Especificaciones clave

• Precios: La clase es gratuita en YouTube; la suscripción cuesta unos 15 dólares al mes
• Plataformas: iOS y Android
• Duración: 41 minutos; todas las clases van de 15 a 55 minutos

Por qué lo elegimos

• Puede ajustar cada entrenamiento para que se adapte a sus necesidades

• La clase cuenta con tres instructores

• 14 días de prueba gratuita

• Algunas clases requieren equipamiento

• El instructor a veces es difícil de escuchar por encima del ritmo de la música

• La suscripción ofrece una amplia variedad de clases sin centrarse en el kickboxing

El programa BODYCOMBAT de Les Mills es un programa de alta energía inspirado en las artes marciales que incluye clases de 55, 45 y 30 minutos. Es nuestra mejor elección para todos los niveles porque puedes ajustar cada entrenamiento a tus necesidades.

Durante cada clase, los instructores siempre ofrecen opciones en las que puedes trabajar a tu propio ritmo. Conseguirás un entrenamiento total del cuerpo que machaca las calorías, mejora tu resistencia aeróbica y se dirige a todos los grupos musculares.

El entrenamiento INVINCIBLE #14 es una clase de 41 minutos inspirada en las artes marciales que está repleta de puñetazos, golpes, patadas y un toque de Muay Thai. Tres instructores toman el escenario durante este curso de kickboxing de alta intensidad que cuenta con movimientos sincronizados y excelentes indicaciones por parte del profesor principal.

Una vez que pruebes lo que ofrece BODYCOMBAT, puedes inscribirte en su programa de suscripción online. Tras una prueba gratuita de 14 días, Les Mills On Demand costará unos 15 dólares al mes, con tarifas más bajas si se paga por adelantado un año. La aplicación mundial de fitness también ofrece entrenamiento de fuerza, artes marciales, yoga, ciclismo, barre y acondicionamiento deportivo.

Mejor programa integral: Daily Burn - Undefeated

Especificaciones clave

• Precios: La suscripción cuesta unos 20 dólares al mes
• Plataformas: iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire, Chromecast
• Duración: Programa de cardio kickboxing de 6 semanas; cada clase dura 30 minutos o menos

Por qué lo elegimos:

• El programa de seis semanas te mantiene en el camino y motivado

• Cada clase dura 30 minutos o menos

• Prueba gratuita de 30 días para la aplicación

• Algunos programas exigen tasas adicionales

• Más caro que otras aplicaciones de fitness con clases de kickboxing

• Número limitado de clases independientes de kickboxing disponibles

Si una clase no es suficiente, considere el programa de cardio kickboxing de seis semanas para quemar calorías de Daily Burn.

Impartido por Phoenix y Anja, este programa especializado pondrá a prueba tu resistencia cardiovascular, fortalecerá tus músculos y mejorará tu concentración y equilibrio. Con este curso, realizarás nueve entrenamientos de nivel intermedio, cada uno de 30 minutos o menos.

Los entrenamientos mezclan el kickboxing tradicional y el auténtico entrenamiento inspirado en las artes marciales con sesiones que se centran en el HIIT, el cardio kick, los ejercicios de MMA, la fuerza, la potencia y la movilidad y el núcleo. Para ayudarte a conseguir los mejores resultados, hay un programa en línea que resume todos los entrenamientos, semana a semana. Esta serie de entrenamientos es desafiante y más apropiada para niveles de fitness intermedios y avanzados, ya que requiere resistencia, fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad. Si es la primera vez que hace ejercicio, es posible que desee no participar en esta serie.

Daily Burn ofrece una prueba gratuita de 30 días, durante la cual puedes comprobar el programa de kickboxing Undefeated, así como los demás cursos de fitness de la empresa. Una vez terminada la prueba, la suscripción a un plan premium costará unos 20 dólares al mes.

Lo mejor para los principiantes: Crunch - Kick Butt Kickboxing de Crunch Live

Especificaciones clave

• Precios: La suscripción cuesta unos 10 dólares al mes; es gratuita para los miembros del gimnasio Crunch
• Plataformas: iOS y Android
• Duración: 20 o más minutos; todas las clases oscilan entre 15 y 30 minutos

Por qué lo elegimos:

• Entrenamientos en línea gratuitos para los miembros del gimnasio Crunch

• Generosa prueba gratuita de Crunch Live

• El instructor proporciona indicaciones verbales detalladas

• No hay tantos entrenamientos en línea como en otras aplicaciones de fitness

• Número limitado de clases independientes de kickboxing disponibles

• La mayoría de las clases sólo duran entre 15 y 30 minutos

Puede que Crunch sea más conocido por sus gimnasios, pero esta enorme cadena de gimnasios también está dominando el mercado del fitness online.

Crunch Live, la plataforma en línea de la empresa, ofrece clases de vanguardia con acceso ilimitado las 24 horas del día. Para los miembros que quieren dar puñetazos y patadas para estar en mejor forma, Crunch Live tiene una clase de Kick Butt Kickboxing que te hará sudar.

Te moverás a través de una secuencia de golpes, cruces, ganchos y saltos que se dirigen a la parte superior e inferior del cuerpo. La instructora hace un excelente trabajo de indicación y demostración de los movimientos. También repite las secuencias, lo que mantiene el nivel de habilidad y técnica adecuado para los novatos.

Crunch Live ofrece una prueba gratuita muy generosa de 90 días. Si eres miembro del gimnasio Crunch, puedes acceder a los cursos online de forma gratuita. De lo contrario, Crunch Live cuesta unos 10 dólares al mes. Si realmente quieres ahorrar, elige el plan anual por 90 dólares, que incluye tres meses gratis.

El mejor triturador de calorías: Studio SWEAT - Combo Crusher de Cycle Kickbox

Especificaciones clave

• Precios: La suscripción cuesta unos 20 dólares al mes
• Plataformas: iOS y Android
• Duración: 68 minutos; la aplicación tiene clases de distinta duración

Por qué la elegimos:

• La clase es en parte kickboxing y en parte ciclismo para un entrenamiento total del cuerpo

• La aplicación incluye sesiones fundamentales de boxeo y kickboxing y clases de cardio

• Los instructores proporcionan un ritmo constante y excelentes indicaciones verbales

• La parte de la clase de kickboxing es mucho más corta que la de ciclismo

• La suscripción mensual es ligeramente más cara que otras aplicaciones que ofrecen kickboxing

• Requiere una cuota adicional para conectarse a los planes de entrenamiento, mensajes de motivación y consejos

Este Cycle Kickbox Combo Crusher de 68 minutos forma parte de la serie Spin and Sculpt de Studio SWEAT, que está diseñada para quemar calorías, machacar tu núcleo, aumentar tu capacidad cardiovascular y hacerte sudar como nunca.

Cat Kom, una maestra del ciclismo, y Chavva, una extraordinaria del kickboxing, codirigen esta clase llena de acción que combina un curso de ciclismo de 40 minutos para esculpir las piernas y aplastar las calorías con uno de kickboxing de 25 minutos. Este entrenamiento combinado está orientado a niveles de fitness intermedios y avanzados. Si no te gusta el ciclismo, Studio SWEAT también ofrece sesiones fundamentales y de cardio de kickboxing que te pondrán en forma de luchador.

Tras una prueba gratuita de siete días, Studio SWEAT te costará unos 20 dólares al mes, con tarifas mensuales más bajas si pagas por adelantado seis o 12 meses. Si añades 5 dólares más al mes por el Backstage Pass, obtendrás planes de entrenamiento semanales, consejos de nutrición y mensajes de motivación adaptados a tus objetivos.

¿No está seguro de querer comprometerse con una afiliación mensual? No hay problema. Studio SWEAT también ofrece descargas de clases individuales por unos 8 dólares cada una. Una vez que "compras" la clase, puedes verla tantas veces como quieras en tu dispositivo.

Lo mejor para la instrucción técnica: Sobekick Gym - Core T4 Boxing y Total Body Series

Especificaciones clave

• Precios: La suscripción cuesta unos 30 dólares al mes
• Plataformas: iOS y Android
• Duración: 60 minutos; la aplicación tiene clases de distinta duración

Por qué la elegimos:

• La clase incluye técnicas utilizadas en combates de boxeo y competiciones de lucha

• La aplicación y el servicio de suscripción se centran en el boxeo y el kickboxing

• Las clases adicionales incluyen yoga, circuito de boxeo, core, plyo box, y más

• La instrucción técnica podría ser demasiado avanzada para los niveles de kickboxing y boxeo de principiante a intermedio

• El coste de la suscripción es más caro que el de otras aplicaciones que ofrecen clases de kickboxing

• La aplicación no es tan fácil de usar como otras aplicaciones de fitness

Los niveles avanzados de fitness y los kickboxers experimentados experimentarán un entrenamiento desafiante y altamente técnico con las series Core T4 Boxing y Total Body.

Impartida por Tony Thomas, esta clase de 60 minutos se centra en el trabajo con el saco pesado, las habilidades con los pies, el golpeo, las técnicas de defensa y mucho más. Thomas enseña técnicas reales que encontrarás en combates de boxeo y competiciones de lucha.

Dado que la instrucción técnica es avanzada, este curso es mejor para personas con niveles de fitness intermedios o avanzados que tengan algo de experiencia en kickboxing. Para variar tus entrenamientos, también puedes probar Core Fitness Boxing con Tony. Si no tienes un saco en casa, haz shadowboxing; igualmente conseguirás un gran entrenamiento.

Sobekick Gym ofrece una prueba gratuita de 14 días que incluye lecciones online ilimitadas. Si te gusta lo que ves, sigue tomando lecciones en vivo y a la carta por unos 29 dólares al mes o paga unos 199 dólares por todo el año.

Además de boxeo y kickboxing, Sobekick también ofrece plyo box, yoga, boxeo en circuito y mucho más. Las suscripciones incluyen el acceso a cientos de cursos originales y otros grabados previamente.

Merece la pena incluir en tu rutina de entrenamiento todas las clases de kickboxing online que aparecen en este resumen. Todas están impartidas por instructores experimentados y siguen un formato seguro y eficaz, pero TITLE Boxing Club, y más concretamente, la clase de 30 minutos con Sarah London, destaca entre las demás. Es apropiado para niveles intermedios y avanzados, aunque los principiantes pueden disfrutar del desafío, y proporciona un entrenamiento de kickboxing que bombea el corazón. Los aficionados al boxeo que busquen instrucción técnica, disfrutarán de las series Core T4 Boxing y Total Body de Sobekick Gym. Y por último, si eres nuevo en el kickboxing, o quieres un entrenamiento rápido sin la molestia de pagar una suscripción, prueba la clase de Cardio Kickboxing de Fitness Blender

¿Qué son las clases de kickboxing en línea?

Las clases de kickboxing en línea son entrenamientos basados en las artes marciales que combinan el cardio de ritmo rápido con las técnicas de kickboxing, como los jabs y las patadas giratorias. Se trata de clases en directo o de rutinas a la carta que se pueden ver en casa.

Las clases de kickboxing son una forma excelente de hacer ejercicio cardiovascular y de fuerza mientras se queman calorías y se aprenden algunos movimientos básicos de defensa personal. Si nunca has probado el kickboxing, las clases online son una forma cómoda de probarlo en la intimidad de tu casa.

¿Cuánto cuestan las clases de kickboxing online?

Algunas clases de kickboxing online son gratuitas, pero otras requieren una suscripción de pago. Las suscripciones mensuales oscilan entre los 10 y los 30 dólares aproximadamente, con descuentos disponibles para suscripciones más largas. La mayoría de las clases ofrecen una prueba gratuita para que puedas probarla antes de comprometerte con una membresía.

¿Qué debo llevar para una clase de Kickboxing online?

La ropa de kickboxing debe ser cómoda y permitir un rango completo de movimiento, para que puedas moverte, dar patadas, puñetazos y golpes con facilidad. Definitivamente, vas a sudar mucho, así que elige tejidos transpirables y que absorban la humedad. Asegúrate de llevar un calzado deportivo que ofrezca una buena estabilidad y tracción para los movimientos de lado a lado.

No necesitarás ningún equipo de protección ni guantes, ya que te ejercitarás solo en casa. Las mujeres deben llevar un sujetador deportivo de apoyo.

Metodología

Nuestra selección de las mejores clases de kickboxing online es una mezcla de clases gratuitas y por suscripción impartidas por instructores expertos y entrenadores personales. Incluimos cursos para todos los niveles de fitness y habilidad, con la clase de Kick Butt Kickboxing de Crunch Live como nuestra mejor opción para los principiantes y Core T4 Boxing y Total Body Series de Sobekick Gym completando la lista para los más avanzados.

También presentamos un programa de seis semanas de Daily Burn que es perfecto para cualquiera que necesite un poco más de estructura. ¿Y lo mejor? Puedes ver todas estas lecciones de kickboxing en un teléfono, una tableta, un ordenador o la televisión.

Información adicional de Sara Lindberg.