errores perder peso

¿Quieres perder peso? Pues no deberías caer en ninguno de estos errores...

¿Qué no hacer para perder peso? Abusar de frutos secos o productos light y estar todo el día de aperitivos entorpecen tu objetivo de adelgazar.

Provocan estrés y carencias nutricionales debido a sus grandes restricciones. Una vez acabado el régimen, es muy fácil volver a ganar todo el peso perdido.

¿Crees que puedes perder grasa y ganar masa muscular a la vez? Has caído en uno de los mitos del gimnasio...

Aviso: No deberías cometer ninguno de estos errores si quieres ser un buen deportista.

Tener un objetivo claro y centrar la rutina en él es una de las bases de obtener buenos resultados. También es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones.

¿Te crees todo un crack de la natación? Para eso no puedes cometer ninguno de estos errores imperdonables.

Si haces ejercicios de fuerza u otros en los que necesitas energía explosiva e inmediata, deben ser parte obligatoria en tu dieta.

Ir de menos a más, apostar por la variedad y cuidar tu estado de ánimo son aspectos básicos a la hora de enfrentarte a esos kilos de más.

Ya sabes que hacer deporte tiene grandes beneficios sobre el cuerpo, la salud y el estado de ánimo, y en general te hace ser una persona más feliz. Hoy vamos a hablar de cómo ayuda el ejercicio al aparato digestivo.