Prime Hydration de KSI: ¬ŅMerece la pena?

Si no has o√≠do hablar de la nueva bebida hidratante de KSI, "Prime Hydration", probablemente has estado viviendo bajo una roca. O, lo m√°s probable, es que no tengas hijos que te insistan para que corras al supermercado m√°s cercano a comprar una botella. Lo cual es √ļtil, ya que la bebida hidratante est√° actualmente en los titulares por venderse a precios desorbitados.

Pero, ¬Ņqu√© es en realidad?

Los ingredientes

Seg√ļn The Food XP, "Prime Hydration contiene un 10% de agua de coco, 825 g de electrolitos, 250 mg de BCAA para la recuperaci√≥n muscular, vitamina B y muchos antioxidantes."

Vamos a desglosarlo:

Los electrolitos son sales naturales del organismo que contribuyen a diversas funciones. Cuando sudamos, perdemos estas sales y hay que reponerlas.

Prime tambi√©n contiene amino√°cidos de cadena ramificada. Los BCAA son amino√°cidos que el cuerpo no puede producir por s√≠ mismo. Los estudios han demostrado que ayudan a la recuperaci√≥n, reducen las agujetas y previenen el desgaste muscular. Sin embargo, como se√Īala el nutricionista deportivo Scott Baptie, los BCAA pueden encontrarse en los alimentos que consumes.

Related Story

"Lo que la mayoría de la gente no sabe es que los BCAA se encuentran en abundancia en los alimentos", afirma Baptie. "La mayoría de los alimentos ricos en proteínas ya tienen un porcentaje bastante alto (15-25%) de BCAA".

¬ŅQuieres saber m√°s sobre los alimentos ricos en prote√≠nas? Aqu√≠ encontrar√°s los mejores.

Otro ingrediente que se encuentra en la bebida y es bien conocido por sus propiedades para aumentar la energ√≠a es la vitamina B12. Seg√ļn Mayoclinic, "la vitamina B-12 (cobalamina) desempe√Īa un papel esencial en la formaci√≥n de gl√≥bulos rojos, el metabolismo celular, la funci√≥n nerviosa y la producci√≥n de ADN, las mol√©culas del interior de las c√©lulas que transportan la informaci√≥n gen√©tica."

Prime Hydration tambi√©n contiene antioxidantes como carotenoides y vitaminas A, E y Zinc. La investigaci√≥n es mixta para los beneficios de los antioxidantes, sin embargo, se cree que un puede proteger sus c√©lulas de los radicales libres, que pueden desempe√Īar un papel en las enfermedades del coraz√≥n, c√°ncer y otras enfermedades.

Una de las principales preocupaciones de muchos es el contenido de edulcorantes de las Prime, sobre todo la sucralosa y el acesulfamo potásico. Los edulcorantes artificiales son un tema controvertido, ya que las investigaciones demuestran que su uso a largo plazo puede aumentar el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, se admite que si la ingesta diaria de sucralosa no supera los 5 mg por kg de peso corporal, la salud no debería verse afectada. En cuanto al acesulfamo potásico, WebMD afirma que está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) como edulcorante alternativo y que más de 90 estudios demuestran que su uso es seguro.

Lo que dicen los famosos

Los famosos han probado la bebida en las √ļltimas semanas y han dado su opini√≥n. El chef Gordon Ramsay, galardonado con una estrella Michelin, opin√≥ que sab√≠a como "tragar perfume".

La estrella del boxeo Chris Eubank JR. también probó la bebida hidratante de primera: "Es muy dulce, quiero decir que pone que tiene sabor natural. No sabe mal, pero no es una bebida de sabor natural".

El veredicto de MH

Desde el punto de vista de la nutrición deportiva, Prime Hydration cuenta con algunos ingredientes excelentes por sólo 20 calorías. Tanto es así que se ha convertido en el socio oficial de hidratación del Arsenal. La bebida puede ser una buena adición a tu plan de hidratación post-entrenamiento, ya que contiene numerosos electrolitos, así como BCAAs que pueden ayudar a la recuperación. Pero recuerde que no es una bebida energética y que, debido a su edulcorante artificial, no se aconseja tomarla a diario.

Categorías:

Noticias relacionadas