Por qué es tan importante el autocuidado
Según un reciente estudio, pasamos por una de las generaciones con mayor nivel de sedentarismo, ocasionado por los cambios de patrones en la rutina: llegar cansado del trabajo, no encontrar tiempo para hacer ejercicio físico, dejarse llevar por la popularidad de los dispositivos electrónicos, la tendencia hacia el teletrabajo… Y todo lo realizamos sentados frente a una pantalla. Esto no solo nos puede afectar físicamente, a raíz de la pandemia los problemas de salud mental han aumentado drásticamente. Sin contar con la dificultad para obtener recursos de atención médica de calidad, esperando durante meses para ser atendido por un especialista.
Esto ha ocasionado una creciente demanda hacia un estilo de vida más saludable, enfocado en la alimentación equilibrada, el ejercicio regular y el bienestar emocional, pero ¿sabemos cómo hacerlo realmente?
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¿Qué es el colesterol remanente y por qué es importante?
Cualquier persona con conexión a internet tiene la posibilidad de leer sobre salud y bienestar, lo cual puede estar bien, o de lo contrario, dar pie a tomar decisiones precipitadas sobre cómo cuidarse a causa de la desinformación que existe online. La información de las redes y medios de comunicación puede ser abrumadora, y no toda es precisa o confiable. Existe una tendencia hacia la sensacionalización de
historias y noticias relacionadas con la salud, lo que puede llevar a la difusión de información errónea o engañosa. Es importante ser crítico con la información que se recibe sobre salud y buscar fuentes confiables, por eso siempre es recomendable hablar directamente con un profesional.
Así nace Typwell, una plataforma online de salud holística que quiere acercar y democratizar el bienestar a un solo click. Su misión principal es motivar y canalizar la necesidad del autocuidado correctamente de una forma fácil y divertida. Un modo de pertenecer a un grupo con los mismos objetivos, ayudar a simplificar la salud y romper con los tabúes de la sociedad.
¿No sabes por dónde empezar?
No te preocupes, es normal no saber por dónde empezar. Algo importante que debes aprender cuanto antes: cuidarse no es ir al gimnasio y comer brócoli.
TYP Program emerge para ayudarte a completar tu proceso paso a paso. Se trata de un programa de contenidos creado de la mano de más de 120 colaboradores del sector de la salud: psicólogos, psiquiatras, coaches, nutricionistas, doctores, fisioterapeutas… Organizado en 7 módulos (Salud mental, Nutrición y bienestar, Psicología de la alimentación, Salud Hormonal, Relaciones, Meditación y Deporte y movimiento) impartidos en clases de entre 5 y 15 minutos con ejercicios prácticos acompañando a los vídeos. Otra de las ventajas de este programa es el TYP TALK, una red social exclusiva para que los usuarios puedan intercambiar opiniones y conectar directamente con los profesionales.
Qué es la salud holística y cómo cuidarla
La salud holística es un estado armónico en equilibrio de los componentes espiritual, psicológico, orgánico, social y energético del ser humano.
Adoptar un enfoque holístico a la salud puede ayudar a mejorar tu estilo de vida notablemente, aumentar la resiliencia y prevenir enfermedades a largo plazo. Al considerar todos los aspectos de la vida, se puede crear un plan de cuidado personalizado y efectivo que aborde las necesidades individuales y promueva el bienestar en general, no solo en una situación puntual, sino para toda tu vida.
La atención holística a menudo incluye técnicas para manejar el estrés, como la meditación y el mindfulness, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental y emocional. Para lograrlo, es necesario tener una relación más natural y abierta con las emociones, es recomendable hablar más sobre lo que sientes y realizar prácticas de afirmaciones positivas.
TYP Program ofrece estos servicios totalmente personalizados (entre otros) por un precio de 299€. Sumando todas las especialidades incluidas en el plan, esta puede ser una opción económica y de calidad sin duda.
¿Y tú? ¿Estás dispuesto a empezar a cuidar tu salud holística?
