Las mejores clases de fitness para hombres
Estamos en 2023 y las mejores clases de fitness para hombres han cambiado un poco. Para empezar, ya nadie espera que entrenes torpemente al fondo de una clase de spinning, yoga o pilates. Hoy en día hay clases de todo tipo, desde MMA hasta CrossFit y strongman, por todo el país, donde puedes ganar dinero y hacer amigos.
No es que asistir a una de las mejores clases de fitness para hombres sea todo ganar. Un estudio reciente revela que entrenar en grupo no sólo mejora la salud, sino que también puede combatir los efectos del envejecimiento. Esa es la conclusión a la que llegaron unos investigadores japoneses que estudiaron a personas mayores que vivían en la comunidad, ya que el ejercicio regular en grupo era suficiente para ayudarles a mantener una salud funcional y disfrutar de su vida.
Es fácil olvidar que nuestra vida social es una parte importante de nuestra salud. Así que, si podemos marcar ambas casillas y además obtener la ganancia muscular asociada a un entrenamiento duro, estamos de suerte. ¿Ya estás listo para apuntarte a una clase? Creemos que sí. Pero antes de que empieces a buscar "las mejores clases de fitness cerca de mí", hemos seleccionado las mejores clases de fitness para hombres para que no tengas que hacerlo tú.
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¿Son las clases de fitness mejores que el gimnasio?
Que las clases de fitness le resulten más beneficiosas que las sesiones en el gimnasio depende de sus objetivos. Por supuesto, los beneficios sociales que se derivan del aspecto comunitario de las clases no pueden igualarse con una sesión de entrenamiento en solitario. Según Dayna Yorks, investigadora principal de "Efectos de las clases de fitness en grupo sobre el estrés y la calidad de vida de los estudiantes de medicina", "los beneficios comunitarios de reunirse con amigos y compañeros y hacer algo difícil, animándose unos a otros, reporta beneficios que van más allá del ejercicio en solitario".
En su investigación se descubrió que la participación en clases regulares de fitness en grupo conducía a una disminución estadísticamente significativa del estrés percibido y a un aumento de la calidad de vida física, mental y emocional en comparación con la práctica regular de ejercicio por cuenta propia o la no práctica regular de ejercicio.
También es muy beneficioso contar con un entrenador experimentado que te ayude con tu técnica de entrenamiento por una fracción del coste de una sesión de entrenamiento personal. Así evitarás lesiones, sacarás el máximo partido a tus ejercicios y, por supuesto, harás amigos por el camino.
¿Cuál es la mejor clase de gimnasia para principiantes?
Al buscar la mejor clase de gimnasia para principiantes, es importante evaluar si las clases cuentan con instructores de buen calibre y si las instalaciones son cálidas y acogedoras. De nuestra selección de las mejores clases de fitness para hombres, recomendamos todas las clases que aparecen en la lista por ser accesibles para principiantes debido a su escalabilidad y a los entrenadores de primera categoría que están a tu lado para guiarte. Por no hablar de su agradable ambiente de entrenamiento. Sin embargo, si todavía te preguntas cuáles son las mejores clases de fitness cerca de mí, te recomendamos que te dirijas a:
- Circuit Society - Clase de Circuito
- Gimnasio Move Forward - Clase Move Forward
- Strength& - Clase de fuerza
¿Qué clase es mejor para perder peso?
Dado que la pérdida de peso se basa en el equilibrio energético, el ejercicio puede contribuir a ello. Sin embargo, la forma más eficaz de conseguir un equilibrio energético negativo y, por tanto, una pérdida de peso, es ajustar la alimentación. Según Examine, "el ejercicio es un complemento ventajoso de la dieta para lograr y mantener la pérdida de peso, aunque el ejercicio por sí solo es una forma ineficaz de inducir una pérdida de peso significativa". Sin embargo, si desea una clase con la máxima quema de calorías, quizá una de las siguientes sería la más adecuada:
- UFC Gym - Acondicionamiento Boxeo
- WIT - Metcon
- Farm Fitness - Construcción
1. Circuit Society - Full Body Circuit
Camden, St. Albans y Bayswater, Londres
Viernes - 18:00
Con tres estudios diferentes en Londres, incluido el recién inaugurado de Bayswater, Circuit Society es un nuevo concepto de microestudio y la solución perfecta cuando se buscan "clases de fitness cerca de mí". Sus estudios tienen un aire de club nocturno y sus clases de circuito son de alta intensidad pero de bajo impacto, perfectas para ganar tiempo y conocer a gente de tu barrio. Si necesitas un empujón extra, sin duda uno de sus animosos instructores estará allí para animarte.
2. Farm Fitness - Construir
Dunmow, Essex
Miércoles - 6:45PM
Si desea levantar como un hombre fuerte (sin camión tira necesario) a continuación, intente Farm Fitness's Build clase fundada por MH Elite entrenador Tom Kemp. Con una combinación de levantamientos compuestos, strongman modificado y movimientos no tradicionales, las clases se adaptan a tus necesidades y son escalables para todos los niveles. Además, el gimnasio está equipado con todos los neumáticos de tractor y pesos libres que puedas necesitar y se encuentra en una granja real en la pintoresca campiña de Essex.
3. WIT - Metcon
St Paul's, Londres
Lunes - 18:30
Wit es el epicentro del entrenamiento CrossFit en Londres. Las clases de MetCon se imparten durante toda la semana, comenzando con habilidad y fuerza y terminando con un WOD. Las clases son de alta energía con los entrenadores que son de clase mundial. Asegúrate de ver la clase de Metcon de Gus Vaz Tostes, entrenador de MH Elite, donde te pondrá a prueba.
4. Move Forward Gym - Move Forward Class
Exeter
Martes - 12:00pm
La clase perfecta para principiantes. Move Forward Gym ofrece entrenamientos sencillos utilizando el peso corporal y equipos ligeros para un entrenamiento de alta intensidad pero accesible. Merece una mención especial el hecho de que el gimnasio haya creado un programa para quienes se recuperan de un cáncer y haya trabajado anteriormente con veteranos militares y trabajadores de servicios de emergencia para mejorar la salud mental y crear vínculos a través del ejercicio. También es un lugar excelente para entrenar, no importa tu experiencia, te darán una cálida bienvenida.
5. Fuerza& - Clase de fuerza 
Harlow, Stevenage y Ware
Lunes - 19:30
Una nueva entrada en nuestras mejores clases de fitness para hombres, Strength& ofrece trabajo de fuerza real en una clase de bootcamp al aire libre, asequible y accesible, con entrenadores amables que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Tirarás, cargarás, empujarás y levantarás peso con su entrenamiento de estilo strongman junto con el acondicionamiento suficiente para asegurarte de que eres un atleta completo.
6. Forder's Gym - Campo de entrenamiento
Birmingham
Miércoles 18:30
Toma clase en una amplia instalación de entrenamiento al aire libre, centrada en el trabajo duro, la diversión y un poco de competición por si acaso. La clase de Bootcamp de Forder's es muy completa y ofrece una mezcla de entrenamiento basado en la resistencia y el cardio, así como una amplia variedad de equipos. Si te gusta el entrenamiento Hyrox, Forder's es uno de los primeros gimnasios del Reino Unido en afiliarse. Tendrás la oportunidad de ser dirigido por un experto, con el entrenador principal Darren Forder, que se ha clasificado anteriormente para los Campeonatos del Mundo Hyrox.
7. Brixton Street Gym - Circuito BSG 
Brixton, Londres
Lunes - 8:00pm
Brixton Street Gym ofrece una experiencia de entrenamiento realmente asequible, las membresías tienen un tope de £20 al mes, con clases a un precio de £3 a £8. Los menores de 18 años y las personas con dificultades económicas pueden acudir gratuitamente. Las clases de circuito son un lugar fantástico para socializar y sudar la gota gorda. Una oportunidad para desarrollar fuerza y resistencia mientras te diviertes con una amplia gama de equipos a tener en cuenta.
8. Blok - BlokFit 
Ducie Street, Manchester, Clapton y Shoreditch, Londres
Jueves - 17:20 h
Con impresionantes instalaciones en Londres y Manchester, las clases de Blok cubren todas las bases para mejorar tu forma física general con una clase de circuito de cuerpo completo que combina fuerza y cardio. Utilizando ejercicios de peso corporal, equipos de resistencia y pesas libres, trabajarás en intervalos cronometrados con el apoyo de entrenadores altamente experimentados, que te darán el empujón que necesitas.
9. Outcast Strength & Fitness - Club de gimnasia antigimnasio
Swansea
Miércoles - 17:00
Outcast Strength & Fitness practica lo que predica cuando se trata de ayudar a mejorar la salud mental y física de los participantes en sus clases. Ofrecen entrenamientos diseñados para usted, para ayudarle a alcanzar sus metas. Outcast Strength & Fitness ofrece entrenamiento en grupos pequeños y entrenamientos individualizados con una ética que se centra en la salud mental y la longevidad. Sus clases se adaptan a todas las capacidades y son acogedoras para todos.
10. UFC Gym - Boxing Conditioning 
Nottingham
Miércoles - 6:30pm
Si quieres aprender los fundamentos de las artes marciales mixtas, UFC Gym es el lugar para ir. Boxing Conditioning es un gran lugar para empezar y enseña habilidades y técnicas básicas de boxeo, diseñadas para aumentar la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. No sólo aprenderás las habilidades técnicas necesarias para el boxeo, sino que también te esforzarás aeróbicamente y sudarás la gota gorda.
