La pérdida de peso de Adele: Cómo la cantante perdió 45 kilos
La increíble pérdida de peso de Adele ha sido objeto de titulares desde que la cantante maravilló a sus fans con su nueva figura, por lo que no es de extrañar que todo el mundo quiera saber ¿cómo adelgazó Adele?
Adele siempre ha tenido un aspecto increíble, pero la cantante ganadora de un Grammy saltó a los titulares cuando sus fans se dieron cuenta de que había perdido unos siete kilos. Al parecer, la estrella empezó a adelgazar antes de su gigantesca gira de 13 meses con el álbum "25" en 2016, y lo que empezó como un viaje para ponerse en forma y hacer frente a las exigencias de la gira se convirtió en una transformación espectacular.
Tiene tan buen aspecto que no es de extrañar que todo el mundo quiera saber cómo lo ha conseguido. Las personas que han seguido dietas rápidas -que prometen perder dos kilos en ocho semanas o perder un kilo al día- pueden haber encontrado resultados decepcionantes, así que echemos un vistazo al método probado y comprobado de Adele...
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Adeleatribuye su pérdida de peso al ejercicio físico y ha descartado cualquier idea de que se haya sometido a un riguroso plan de dieta. Se lo contó a la revista Vogue británica: "Nada de ayuno intermitente. Nada de nada. En todo caso, como más que antes porque hago mucho ejercicio".
Cuando la pérdida de peso de Adele saltó a la luz pública, muchos especularon con que había adoptado la dieta Sirtfood, tras revelar que había suprimido durante un tiempo la cafeína, el alcohol, los cigarrillos y todos los alimentos "picantes, cítricos y acidulados". Pero Adele ha desacreditado la afirmación de que probó esta dieta y, en su lugar, ha compartido la rutina de ejercicios que adoptó.
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En declaraciones a Vogue, la cantante describió su rutina de entrenamiento: "Hago pesas por la mañana, luego suelo hacer senderismo o boxeo por la tarde, y por la noche hago cardio", explica.
Adele también mencionó que se había iniciado en el levantamiento de peso muerto, empezando con sólo 10 libras y entrenando hasta llegar a las 170 libras, que ahora levanta con regularidad. En la misma entrevista dijo: "Soy una atleta. Me encanta".
Sin embargo, la cantante hizo algunos otros cambios en su estilo de vida a lo largo de los años, como dejar el azúcar. En 2015, admitió que bebía unas 10 tazas de té al día, cada una de ellas con dos azúcares.
"Ahora no lo bebo y tengo más energía que nunca", afirma.
Adele también contó a Vogue en 2016 que había empezado a hacer algunos cambios en su estilo de vida cuando se preparaba para salir de gira. "Estaba tratando de conseguir algo de resistencia para mi gira, así que perdí un poco de peso", explicó. "Ahora me cabe ropa normal y corriente, ¡lo cual es un problema realmente grande para mí!".
Cuando los fans se dieron cuenta de que Adele había perdido peso, surgieron rumores sobre dietas extremas y regímenes de ejercicio. El entrenador personal de la estrella para la gira, Pete Geracimo, tomó Instagram para aclarar las cosas, revelando que la pérdida de peso no fue la razón por la que Adele comenzó su viaje de fitness, sino más bien para volver a hacer ejercicio después de dar a luz, mejorar su salud en general y fortalecer su sistema inmunológico, entre otros objetivos.
Dijo en su post: "Cuando Adele y yo empezamos nuestra andadura juntos, nunca se trató de ponernos superdelgados. Se trataba de que estuviera sana. Especialmente después del embarazo y la cirugía.
"Cuando cayó el 25 y se anunció la gira, tuvimos que prepararnos para un calendario agotador de 13 meses. En ese tiempo, se animó a entrenar y eligió mejor los alimentos. Como resultado, perdió bastante peso y la gente se dio cuenta".
La pérdida de peso de Adele hasta ahoraUna foto publicada por en
Los expertos estiman que Adele ha perdido la increíble cantidad de 2,5 kilos desde que su carrera musical despegó en 2010. La transformación no se produjo de la noche a la mañana, y el nuevo aspecto de la cantante está a un millón de kilómetros de distancia de cuando entró por primera vez en la escena musical.
Pero sólo en los últimos dos años Adele ha hablado personalmente sobre su pérdida de peso, y explicó a British Vogue por qué no compartió más en las redes sociales en su momento.
"Lo hice por mí y no por nadie más. Entonces, ¿por qué iba a compartirlo? No me parece fascinante. Es mi cuerpo", afirma.
"La gente lleva 12 años hablando de mi cuerpo. Solían hablar de ello antes de que adelgazara. Pero sí, da igual, no me importa", dijo. "No necesitas tener sobrepeso para ser body positive, puedes tener cualquier forma o tamaño".
La cantante también ha dicho que su rutina de ejercicios, a la que atribuye su transformación, no se limitaba a cambiar su aspecto físico.
"Era por mi ansiedad. Al hacer ejercicio, me sentía mejor", explica a British Vogue, y añade que "nunca se trataba de perder peso, sino de ser más fuerte y pasar el mayor tiempo posible sin el teléfono. Me volví bastante adicta".
La cantante reveló que confió en su entrenador para que le ayudara a sentirse más a gusto entrenando y que hacer ejercicio todos los días le dio "disciplina", y le ayudó a llenar su agenda en blanco.
Aunque la agenda de Adele ya no está tan en blanco. Tras el lanzamiento del primer sencillo de su nuevo álbum, Easy On Me, en octubre de 2021, la estrella ha estado bastante ocupada y tiene una residencia en Las Vegas en The Colosseum at Caesars Palace desde noviembre de 2022.
Adele no reconoció su pérdida de peso en público hasta 2020, cuando apareció en Saturday Night Live.
"Sé que parezco muy, muy diferente desde la última vez que me visteis", dijo la cantante al público, refiriéndose a su última aparición pública en directo como cabeza de cartel en el Festival de Glastonbury.
"Pero en realidad, debido a todas las restricciones de Covid... tenía que viajar ligera de equipaje y sólo podía llevar la mitad de mí, y ésta es la mitad que elegí", bromeó.
Antes del set de SNL, que fue sintonizado por 5 millones de espectadores, las publicaciones de Adele en Instagram han mostrado a la estrella adelgazando lentamente mientras continúa su viaje de pérdida de peso.
El régimen de adelgazamiento de AdelePilates Reformer
Se dice que Adele es fan de Reformer Pilates para fortalecer su cuerpo, lo que ha ayudado a la cantante a perder peso. Y no es la única famosa aficionada a este ejercicio: al parecer, Meghan Markle también confía en él y el músico también asiste a clases con su amiga Ayda Field, jueza del Factor X y esposa del cantante Robbie Williams.
El Pilates Reformer consiste en realizar movimientos de pilates en máquinas especiales y, según se dice, mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio. También es ideal para perder peso.
Sesiones de gimnasio
Está claro que Adele ha estado trabajando duro, y aunque recientemente ha descrito lo mucho que le gusta hacer ejercicio, te alegrará saber que, al igual que el resto de nosotros, a veces su actitud es poco entusiasta.
"Principalmente me quejo. No voy al gimnasio de f******. No lo disfruto", dijo la estrella a la revista Rolling Stone. "Sí me gusta hacer pesas. No me gusta mirarme al espejo".
En su cuenta de Instagram compartió una instantánea entre bastidores en la que muestra cómo se siente a veces al hacer ejercicio.
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La cantante del norte de Londres también ha explicado que levantar mucho peso puede ser perjudicial para su cutis. "Los vasos sanguíneos se me revientan en la cara con mucha facilidad, así que soy muy consciente cuando levanto pesas de que no se me revienten en la cara. Y si no lo hago, me volverás a ver en el chino".
Una chica como nosotros.
Centrarse en la salud y la felicidad
Adele ha pasado por un largo proceso de adelgazamiento, pero se niega a que la definan por su peso, y nos encanta que su mantra de vida siempre haya sido la felicidad en primer lugar y la apariencia en segundo.
Algunos la califican de modelo de conducta positiva, y ella misma ha declarado: "Creo que, sea cual sea tu aspecto, la clave es, ante todo, estar contenta contigo misma".
"Y luego ya sabes que si quieres intentar mejorar cosas que no te gustan de ti, hazlo después de apreciarte".
Recientemente, Adele atribuyó al libro de autoayuda Untamed, de Glennon Doyle, el mérito de haberla ayudado a transformar su vida, tras su asombrosa pérdida de peso de siete piedras.
Si estás preparado, este libro te sacudirá el cerebro y te hará gritar el alma", dijo a sus 51,2 millones de seguidores en Instagram. ¡Estoy tan preparada para mí misma después de leer este libro! Es como si acabara de volar dentro de mi cuerpo por primera vez. ¡Uf! Cualquiera que tenga algún tipo de capacidad para soltar y entregarse de verdad a sí mismo con algún tipo de deseo de aferrarse a la vida - Hazlo. Léanlo. Vívanlo. Practíquenlo".
Y continuó: "¡Somos mucho! Pero estamos destinados a ser mucho. Una buena vida es una vida dura". Lean este libro y tengan a mano un rotulador para tomar notas, porque querrán volver a consultarlo, ¡créanme! No sabía que soy el único responsable de mi propia alegría, felicidad y libertad. ¿Quién diría que nuestra propia liberación libera a los que nos rodean? Porque yo no lo sabía. Pensé que estábamos destinados a estar estresados y desaliñados, confundidos y desinteresados como un personaje de Disney. ¡ProBloodyFound! Eres un absoluto don Glennon ♥️"
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