La dieta diaria de Mat Fraser: Lo que come a diario el campe贸n de CrossFit
Puede que Mat Fraser, cinco veces campe贸n de los CrossFit Games, haya colgado los Metcons hace unos a帽os, pero si quieres consejos sobre nutrici贸n puedes hacer algo mucho peor que fijarte en lo que el campe贸n, campe贸n, campe贸n, campe贸n, campe贸n com铆a durante su extraordinaria carrera.
Porque convertirse en el GOAT nunca fue un hecho para Fraser. Necesit贸 dedicaci贸n, compromiso y horas de gimnasio. La ventaja que consegu铆a en los Juegos a帽o tras a帽o se deb铆a también a su nutrici贸n y, lo que es m谩s importante, a su prometida, Sammy Moniz.
'Este 煤ltimo a帽o ha sido un gran salto en la direcci贸n correcta', dijo Fraser en una entrevista con GQ antes de los CrossFit Games 2018. 'Cada comida est谩 hecha y esper谩ndome. Ya no tengo que terminar de entrenar y luego pasar 30 minutos preparando una comida. No tengo que hacer esos viajes al supermercado. A Sammy, mi prometida, le encanta cocinar, le dedica mucho tiempo y siempre lo hace por m铆".
Entrena como Mat Fraser, el hombre m谩s en forma de la historia del CrossFit, con estos 6 entrenamientos
Mat Fraser revela c贸mo la sobriedad le hace m谩s fuerte
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驴Qu茅 es exactamente lo que alimentaba a Fraser? 驴Y qu茅 hizo Moniz para garantizar que pudiera levantar cargas pesadas, correr largas distancias y superar barreras mentales que muchos de nosotros ni siquiera podemos imaginar?
Desde filetes con patatas hasta enchiladas y tacos. No hay mucho que no haga", dice Fraser.
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Adem谩s de su atractivo universal, Fraser parece eludir la tentaci贸n de dejar que la nutrici贸n gobierne su vida. Aunque est谩 claro que es sobrehumano, su enfoque aparentemente flexible de la dieta casi hace que su nivel de forma f铆sica parezca alcanzable para el tipo corriente (no lo es). Es como el hombre de al lado, si vivieras al lado del Monte Olimpo en la 茅poca de los dioses griegos.
Intent茅 llevar mi dieta a un punto m谩s extremo, pero no era para m铆. Me quitaba demasiado tiempo y energ铆a para otras facetas de mi vida. Ahora, en lugar de obsesionarme, intento comer bien: Nada de comida basura. Nada de refrescos. Sobre todo carne, verdura y fruta. Si tengo hambre, como. Si no tengo hambre, no como. No hay mucha ciencia detr谩s".
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Aunque no son necesariamente cient铆ficas, las directrices generales de Fraser de evitar los alimentos que vienen envasados parecen un reglamento bastante sencillo para comer alimentos reales, sanos y nutritivos.
Pero ten por seguro que incluso los mejores deportistas se dan sus caprichos, y Fraser no es una excepci贸n.
Tengo un mont贸n de Hershey's en casa -s贸lo de chocolate con leche- para que, si tengo un antojo, pueda comerme la mitad de uno". Am茅n de eso, una dieta que podemos cumplir felizmente.
