Aprende a calcular tu IMC
¿Cómo calcular el IMC? Nosotros te enseñamos
El IMC o Índice de Masa Corporal es la medida de asociación entre la masa y la talla de una persona. Fue ideada por el belga Adolphe Quetelet, así que también podemos encontrar la fórmula bajo el nombre de "Índice de Quetelet". Se calcula mediante la fórmula:
¿Cómo calcular tu umbral anaeróbico?
El IMC y los niños: ¿debe preocuparse por el IMC de su hijo?
El valor obtenido (donde pone ''masa'' apuntad vuestro peso) en adultos a partir de los 18 años es independiente del sexo y la edad. La tabla donde puedes ver en qué categoría te encuentras, según el resultado, es la siguiente:
Menor a 18: Presentas signos de desnutrición
18 a 24.9: Peso normal. No debes preocuparte, estás en tu peso.
25 a 26.9: Preobesidad: debes ir a un nutricionista porque, si bien no padeces aún obesidad, si sigues con esta rutina alimentaria es probable que acabes siéndolo. Deja la vida sedentaria y cambia tus hábitos alimentarios. Prueba a cocinar tus alimentos en lugar de comprarlos precocinados.
Mayor de 27: Obesidad
De 27 a 29.99: Obesidad grado I. Riesgo alto de padecer enfermedades cardiovasculares
De 30 a 39.99: Obesidad grado II. Riesgo muy alto de padecer enfermedades cardiovasculares
Mayor de 49: Obesidad grado III: Riesgo extremadamente alto de padecer enfermedades cardiovasculares
Ten en cuenta el resultado y actúa en consecuencia. Las consecuenciad de padecer obesidad pueden ser fatales, como padecer diabetes, ataques al corazón, apnea del sueño, osteoporosis, artrosis, además de ansiedad, depresión, baja estima y otros desórdenes asociados a la salud mental. Ponte en manos de un especialista y empieza a cambiar tu vida.
