A sus 67 a√Īos, Denise Austin hace ejercicio para combatir la "barriga de la menopausia

A sus 67 a√Īos, Denise Austin hace ejercicio para combatir la "barriga de la menopausia
  • Denise Austin acaba de compartir otro "divertido" y efectivo entrenamiento para combatir la "barriga de la menopausia".
  • La mujer de 67 a√Īos demostr√≥ dos "movimientos inspirados en el kickboxing".
  • Los ejercicios combinan cardio y trabajo de core.
  • Nos encanta Denise Austin por su capacidad para inspirar a mujeres de todas las edades con sus eficaces consejos y sencillos movimientos. La profesional del fitness tiene una gran cantidad de consejos de bienestar para ayudar a sus fans a sentirse lo mejor posible, incluyendo consejos para la menopausia y ejercicios para la menopausia. En su v√≠deo m√°s reciente de Instagram, Austin comparte "divertidos" y efectivos movimientos de entrenamiento "inspirados en el kickboxing" para ayudar a las mujeres a perder peso despu√©s de la menopausia y a combatir la grasa abdominal conocida como "barriga de la menopausia".

    "¡¡¡Destruyamos esa grasa del vientre de la #menopausia con estos divertidos movimientos inspirados en el kickboxing!!! Pruébalos hoy!!!" Austin subtituló su video, junto con los hashtags #MotivationMonday y #FitOver50. En el vídeo, Austin muestra dos ejercicios cardiovasculares que ayudan a tonificar los abdominales y acelerar el metabolismo.

    "He aqu√≠ una forma divertida de eliminar la barriga de la menopausia", explica Austin antes de demostrar el primer ejercicio de "kickboxing". Comienza el movimiento apoy√°ndose firmemente en el suelo, con los pies separados a la altura de los hombros y los pu√Īos frente a ella, justo debajo de la barbilla. A continuaci√≥n, realiza movimientos de pu√Īetazo (como si tuviera un saco de kickboxing o un compa√Īero delante) mientras pivota ligeramente sobre sus pies con cada pu√Īetazo. "Vas a golpear hacia un lado y a apretar de verdad esos abdominales. Ahora mismo lo noto en la barriga", explica. "Hazlo durante un minuto".

    A continuación, Austin pasa directamente al siguiente ejercicio, que dice que es "genial" para "cinchar" la "cintura". Simplemente gira hacia un lado desde su postura inicial, pasando a una posición de estocada alta con los brazos extendidos hacia delante. A continuación, levanta la pierna de atrás, llevando la rodilla hacia el vientre, mientras tira de los codos hacia dentro para juntarlos con la rodilla y trabajar los oblicuos con un ligero movimiento de torsión. "Tira hacia arriba y hacia dentro, patalea hacia fuera", dice. "Haz 10 a cada lado, ¡puedes hacerlo!".

    Sus fans apreciaron el divertido e informativo v√≠deo. "¬°Me encanta esta energ√≠a! Voy a probarlo. Gracias", escribi√≥ un seguidor. "¬°Definitivamente lo noto en los abdominales! ¬°Woo-hoo! ?", a√Īadi√≥ otro. "¬°Gracias, Denise! Llevo a√Īos haciendo ejercicio contigo. Tengo 57 a√Īos y nunca me he sentido mejor. Gracias por mantenernos sanos!", escribi√≥ otro.

    Si est√°s buscando m√°s ejercicios como estos, Austin comparti√≥ recientemente otro "simple y efectivo" video de ejercicios para la barriga de la menopausia en Instagram demostrando un movimiento llamado "corte de madera", que se dirige a "todo el n√ļcleo", explic√≥. Tambi√©n reconoci√≥ "lo dura que puede ser esa barriga obstinada de la menopausia", en el post. "¬°He pasado por ello y todav√≠a [estoy] haciendo todo lo posible para mantenerme en forma y saludable!".

    Un programa de ejercicios completo que incluya ejercicios cardiovasculares y básicos (como los de Austin) es clave para mantenerse en forma. Estos movimientos, combinados con una dieta nutritiva, pueden contribuir a la pérdida de peso y a la tonificación general. Si buscas más ejercicios eficaces, echa un vistazo a nuestros favoritos.

    De: Prevention US

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