¿Quieres saber qué dieta sigue Cristiano Ronaldo?
Los deportistas siguen una dieta estricta para mantenerse en forma y dar el máximo rendimiento cada vez que salen a competir. Seguro que alguna vez te has preguntado qué comen Cristiano Ronaldo o Gareth Bale para estar hechos unos toros. Hoy los secretos de la dieta del Real Madrid quedan al descubierto.
El técnico blanco Carlo Ancelotti quiere que un experto en nutrición deportiva asesore a sus jugadores para optimizar sus cualidades físicas. El elegido ha sido Francisco Avaldi, que colabora desde 2002 con el Milan y lleva ya unos meses asesorando a los madridistas. En una entrevista al diario Marca, el nutricionista ha desvelado los secretos de la alimentación del deportista. ¿Quieres saber qué dieta sigue Cristiano Ronaldo?
"Lo normal sería mantener una relación del 50%-55% de carbohidratos, las proteínas entre el 25%-30% y luego grasas, que pueden ser aceite de oliva o diversas. La máquina del atleta así puede funcionar", cuenta Avaldi. Aunque esos porcentajes no son estáticos, sino que varían según el tipo de esfuerzo físico que se haga y de cómo estén programados los entrenamientos: "Cuando hay una mayor carga de fuerza, hay una mayor carga de proteínas, como carne, pescado o legumbres. Cuando se trata de trabajo aeróbico, se necesita un mayor aporte de carbohidratos, como pasta, arroz o cereales".
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¿Quieres sacarte el máxim partido? Pues cuida y planifica tu dieta, aunque sin obsesionarte. Y no te olvides ni del deporte ni del descanso
