7 remedios para aliviar los dolores de cabeza

Conoce los mejores remedios para aliviar los dolores de cabeza.

Son muchas las causas que pueden provocarnos dolores de cabeza, pero estos siempre son igual de incómodos y molestos. Cuando un dolor de cabeza dura mucho tiempo, puede llegar a provocarnos mucho malestar, afectando a nuestra rutina e impidiéndonos desarrollar nuestra actividades con normalidad.

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Aunque existen analgésicos que pueden ayudarnos a aliviar el dolor de cabeza temporalmente, es recomendable que conozcamos otras formas de hacer que este incómodo dolor desaparezca de una forma más natural y por más tiempo.

Si tus dolores de cabeza son demasiado frecuentes y duradero, lo ideal es que consultes a un médico para descartar que se trate de un síntoma de alguna enfermedad. La principales causas que provocan dolor de cabeza son los cambios bruscos en la dieta, dormir demasiado poco, pasar muchas horas frente al ordenador, forzar la vista o tener problemas cervicales o causados por una mala postura.

Cuando estos dolores son muy intensos y duraderos, pueden llegar a provocarnos otros síntomas, como vómitos, náuseas o malestar general. Si esto te ocurre a menudo, puede que estés sufriendo migrañas o jaquecas.

Estos son algunos remedios para aliviar los dolores de cabeza.

Beber agua. Aunque no lo creas, en algunos casos, nuestra cabeza nos duele por algo tan sencillo como la deshidratación. Si pasamos mucho tiempo sin beber agua, quizás no nos demos cuenta de qué tenemos sed o de que necesitamos hidratarnos, pero si puede que empecemos a tener dolor de cabeza. Cuando notes molestia en tu cabeza, bebe un par de vasos de agua y come algo de fruta fresca, ya que tienen un alto contenido de agua en su composición, además de nutrientes y vitaminas.

Masajea la cabeza y el cuello. Mejorar la circulación sanguínea en la zona de la cabeza y el cuello puede ayudar a aliviar tu dolor de cabeza. Para ello, solo tienes que utilizar las yemas de tus dedos para masajear el cuero cabelludo, la sieles, las aletas de la nariz y los lóbulos de las orejas. Hazlo haciendo pequeños movimientos circulares con las yemas de tus dedos mientras colocas la cabeza sobre dos pelotas pequeñas. Aunque al principio no sea una postura muy cómoda, conforme masajeas la zona notarás como el dolor se alivia.

Agua caliente. Si quieres un remedio eficaz y rápido, prueba a poner una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica en tu nuca. Si lo prefieres también puedes darte un baño caliente en tu bañera y aprovechas para relajarte y aliviar el estrés, el cual puede ser otro de los motivos de tu dolor de cabeza.

Relajación y descanso. Como hemos mencionado antes, la falta de sueño y el cansancio acumulado provoca a menudo dolores de cabeza. Por eso, si creemos que esta es la causa del nuestro, el mejor método que podemos llevar a cabo es limitarnos a relajarnos y a descansar correctamente. Si tu falta de descanso se debe al estrés, prueba a hacer algunos ejercicios de relajación que te hagan dormir mejor y conciliar el sueño con más facilidad. Te despertarás sin dolor de cabeza y mucho más relajado.

Hielo. Igual que el calor puede ser efectivo para aliviar el dolor de cabeza, también puede serlo el frío. Si lo prefieres al calor, utiliza hielo para aliviar tu dolor de cabeza. Envuelve el hielo en alguna tela o paño y utilízalo para ponerlo sobre tu frente durante unos 20 minutos mientras descansas en una postura cómoda y relajada. Después de este tiempo, notarás cómo tu dolor empieza a aliviarse y te sientes mejor.

Infusión de Matricaria. Esta planta medicinal se utiliza en muchos remedios caseros y resulta muy efectiva para tratar muchas dolencias, en especial para los dolores de cabeza. Prepara esta infusión en cuanto notes los primeros síntomas de dolor y así evitarás que siga aumentando el dolor de cabeza. Añade una cucharadita de esta planta a una taza de agua hirviendo y deja que repose unos 5 minutos. Después de este tiempo, tómatela. Si tu dolor de cabeza desaparece por un tiempo y luego vuelve, prueba a tomar esta infusión varias veces al día hasta que haya desaparecido por completo.

Aromaterapia. Algunos aceites esenciales pueden ser muy efectivos para tratar dolencias gracias a su aroma. Para aliviar el dolor de cabeza, puedes utilizar aceites esenciales como Lavanda, Mejorana, Eucalipto o Manzanilla. Puedes utilizarlos para dar aroma a tu casa y así aliviar tu dolor o también emplearlos para masajearte el cuello con los dedos, poniendo en ellos un poco de alguno de estos aceites. Así aumentarás su afecto y serán más efectivos para aliviar el dolor de cabeza.

Con estos remedios caseros y naturales podrás aliviar el dolor de cabeza sin necesidad de recurrir a los medicamentos.