Así ayuda a tu cerebro diez minutos de ejercicio

Con solo diez minutos de ejercicio físico puedes ayudar a tu cerebro. Esta es la razón.

Un grupo de investigadores acaba de hacer un importante hallazgo relacionado con el ejercicio físico y el rendimiento de nuestro cerebro. El estudio ha sido publicado en la revista científica Neuropsychologia y podría servir para realizar nuevos estudios y obtener importantes avances en este campo, especialmente, para ayudar a personas mayores que tienen limitaciones físicas.

¿Qué es la fatiga mental? 
Rutina de 3 minutos para quemar grasa 

Así cambia tu cerebro después de un paseo por la naturaleza

Así es como el estrés afecta a tu cuerpo y a tu salud

Siempre se ha sabido que el ejercicios físico favorece a la salud mental y al rendimiento del cerebro, pero, según este estudio, afecta más de lo que creemos de forma positiva a nuestro cerebro. Según los investigadores, con solo diez minutos de ejercicios físico al día ya habremos estimulado nuestro cerebro.

Anteriormente, otro estudio había afirmado que, tras realizar veinte minutos de ejercicio, nuestras funciones cognitivas se veían beneficiadas. Pero este nuevo grupo de investigadores quería comprobar cómo afectaba un tiempo menor de ejercicios para que las personas mayores pudieran beneficiarse de la actividad física.

Aunque los autores del estudio tiene varias teorías sobre por qué tan poco tiempo de ejercicio mejora el rendimiento del cerebro, creen que podría deberse al incremento de flujo sanguíneo al cerebro y a la liberación de ciertas proteínas con propiedades neuroreparadoras que son capaces de estimular el crecimiento de nuevas hormonas.

De este modo, las personas mayores que vean limitado sus capacidades físicas, podrán realizar diez minutos de ejercicio y estimular así su cerebro para prevenir futuras enfermedades.