Te damos la receta del bol oriental que arrasa en las redes

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bol atun oriental¿Quieres probar el bol oriental que arrasa en Instagram? Te damos la receta para prepararlo.

Comer en un bol se ha puesto de moda. Y lo cierto es que esta práctica tiene muchos beneficios. Por ejemplo, condensar en un solo almuerzo una mezcla de ingredientes saludables y nutritivos. Además, estos bols suelen ser rápidos y fáciles de preparar, lo que les hace ideales para desayunos y cenas ligeras.

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Dentro del mundo del bol, hay uno en concreto que está ganando mucha popularidad en las redes. Se trata de una receta oriental que, además de ser fotogénica, parece estar deliciosa. Si quieres saber de qué va este plato, te damos la receta para que lo prepares en casa.

Ingredientes

Un filete de atún fresco

2 cucharadas de salsa de soja

Una cucharadita de vinagre de arroz

Una cucharadita de ají en polvo

Una cucharadita de semillas de sésamo

1 cebolletas cortadas muy fino

Un aguacate

Para servirlo, puedes ponerle una base de algas o de arroz

 

Preparación

· Mezcla en un recipiente la salsa de soja con las semillas de sésamo y el ají. Luego introduce el atún cortado previamente en daditos y déjalo reposar en la salsa 5 minutos.

· Corta el aguacate de la misma forma que el atún y ponlo también en la salsa.

· Mientras reposan en la salsa, ve poniendo el arroz o las algas –según lo que hayas elegido– en el bol en el que lo vas a servir.

· Cuando hayan pasado los 5 minutos, saca el atún y el aguacate y ponlo también en el bol junto a los otros ingredientes. ¡Ya lo tienes listo!

Este bol oriental es muy fácil de preparar, solo tienes que asegurarte de utilizar pescado de buena calidad. ¡Que lo disfrutes! 

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