Mejora y fortalece tu memoria con estos consejos
Es normal que a a veces notemos que estamos más despistados de lo normal, son muchos los factores que intervienen cuando la memoria nos traiciona con algún olvido. Estar pendientes de asuntos importantes, tener mucho trabajo (o justo todo lo contrario) hacen que la memoria nos juegue malas pasadas. Y a medida que cumplimos años debemos ejercitar un poco más la memoria para tener una salud de hierro.
El cerebro puede estimularse a cualquier edad porque tiene la capacidad de crear nuevas redes neuronales para suplir las que están decayendo.
Hay una serie de pautas recomendables para ejercitar la memoria.
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Actividades fuera de lo rutinario
Se debe tratar de desarrollar la parte del cerebro que menos hayamos utilizado a lo largo de nuestra vida . Si durante años hemos trabajado con datos, por ejemplo, nuestra parte creativa estaría más atrofiada.
En ese caso, hay que ser consciente de que existe una parte del cerebro que no se ha estimulado y se deben buscar actividades que sirvan para mantener activo el cerebro.
La actividad debe ser apetecible, repetitiva y placentera. Si no es así terminará siendo frustrante y negativa.
Salir de la zona de confort
Leer más y algo más complejo. Se debe crear un cerebro que tenga neuronas sanas y altamente relacionadas entre sí. Esto favorece la sinapsis. A diferencia de los músculos, que se ven crecer con el entrenamiento en un gimnasio, en el caso del cerebro es más difícil de observar ese desarrollo.
El factor lúdico
Crucigramas o sudokus son importantes y entretenidos, y ayudan si se busca el desafío. Que no sean repetitivas y que cada vez sean más complejos. Jugar al ajedrez es una gran opción.
Aprender idiomas
La estimulación a través de conocer nuevos lenguajes es muy importante porque para aprenderlos entran en juego zonas mucho más amplias del cerebro. Además, si las clases son grupales la parte social también ayuda a mejorar nuestro rendimiento.
