¿Sabes qué es la calistenia?

Te lo contamos todo sobre el método de entrenamiento más fascinante, ¿sabes qué es la calistenia?

La búsqueda por conquistar el cuerpo más estilizado tiene un mejor amigo: La calistenia. La calistenia es un sistema de ejercicio físico centrado en los movimientos de varios grupos musculares trabajando con el propio peso de tu cuerpo, más que en la potencia y el esfuerzo propios del levantamiento de pesas. La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza), porque el objetivo principal es conseguir gracia y belleza en la ejecución del ejercicio en busca de un entrenamiento ideal para estilizar tu cuerpo y adquirir una fuerza sobrehumana.

También se conoce a la Calistenia como Street Workout ("entrenamiento callejero"), ya que su vertiente principal consiste en entrenar en la calle utilizando los elementos del entorno y tu cuerpo. La calistenia es el método de entrenamiento ideal para aquellos que no pueden permitirse ir a un gimnasio o, simplemente, que no quieran basar su entrenamiento en el uso de pesas y máquinas en un espacio cerrado. Nacido en Brooklyn, sus seguidores resaltan que se trata de mucho más que un simple método de entrenamiento, ya que encierra una auténtica filosofía de vida basada en la solidaridad, el respeto, el esfuerzo y la educación.

¿Qué es la calistenia?

¿Sabes qué es el efecto nocebo?

Con los ejercicios calisténicos todo se centra en trabajar con el propio peso de tu cuerpo, con lo que lograremos una figura definida, estética y equilibrada, en contraposición con los ejercicios con pesas y máquinas en el gimnasio, que buscan la hipertrofia muscular, es decir, el aumento de tus músculos.

Una de las principales críticas recibidas por la calistenia, es que sus ejercicios son muy exigentes y parecen inaccesibles para principiantes, haciendo que los que quieran adentrarse en este modo de vida antes tengan que machacarse en el gimnasio para poder iniciarse, pero... ¿realmente es así?

Con los movimientos y ejercicios más complicados, sí. Basta echar un vistazo a las imágenes. Pero no te desanimes, porque la calistenia también cuenta con ejercicios para principiantes que podrás ejecutar aunque jamás hayas pisado un gimnasio en tu vida. Todos están incluidos en este fantástico vídeo por cortesía de Surprassing Gravity, con una rutina de ejercicios para principiantes con los que podrás ir subiendo de nivel poco a poco hasta convertirte en un auténtico Spiderman callejero ejecutando los movimientos más increíbles.

¡Únete a esta maravillosa forma de vida ahora que ya sabes qué es la calistenia!