Tres fallos imperdonables que cometen todos los runners principiantes

Los runners principiantes suelen empezar con muchas ganas en su nueva aventura, tantas que sin querer caen en errores muy básicos que entorpecen su rendimiento y les impiden mejorar tanto como debieran. Son fáciles de rectificar si se identifican a tiempo.

Tres fallos imperdonables que cometen todos los runners principiantes:

- Intentar correr demasiado rápido: No pienses que por correr más despacio que los que tienes al lado estás haciendo algo mal. Ten en cuenta que estás empezando y recuerda que no hay un ritmo mínimo al que haya que moverse. El ritmo ideal es ése en el que puedes mantener una conversación con otra persona mientras corres.

- Correr demasiado lejos: Volvemos a lo mismo, no hay una distancia mínima que tengas que hacer. Escucha a tu cuerpo y para antes de que te dé un desmayo. Si al día siguiente estás tan cansado o te duele tanto el cuerpo que no puedes ni moverte, es que te pasaste con el entrenamiento. 

- No correr lo suficiente: Los puntos anteriores no se oponen a la idea de salir a correr a menudo. De hecho, es aconsejable que las primeras semanas te fijes unas rutinas y las cumplas, de forma que interiorices el hábito y estés más comprometido con el entrenamiento. Sabemos que las primeras sesiones son las más duras y en las que más excusas se nos ocurren para no salir a correr. Supera esa barrera y cada vez será más pequeña. 

¿Qué consejos le darías a un runner que está empezando?