¿Qué dosis de L-Carnitina debes tomar para triunfar?
¿Quieres saber cuánta L-Carnitina debes tomar para perder peso? Sigue leyendo
Hay muchos estudios ya hechos sobre la L-Carnitina y, del efecto placebo, hemos pasado a averigüar que sí, que el complemento nutricional a base de L-Carnitina funciona, siempre que lo hagas acompañado de dieta y ejercicio físico. No, lo sentimos: tomar L-Carnitina con un batido de proteínas y luego quedarte sentado en el sofá no va a hacer que pierdas milagrosamente de peso. La L-Carnitina, además, puedes encontrarla en los propios alimentos, y siempre será mejor tener una buena dieta, usando esos alimentos, que tomarla en cápsulas. Aunque, claro, puedes ser vegetariano, y la L-Carnitina se encuentra, principalmente, en las carnes y pescados.
¿Sabes como tomar L-Carnitina?
Dietas con L-Carnitina: todo lo que debes saber
Generalmente, para que la L-Carnitina tenga un buen efecto sobre nuestra dieta hay que tomar entre 500mgr. y 2gr. Esto siempre son cifras muy orientativas y te recuerdo que debes, siempre, ir al medico, sobre todo si estás dispuesto a hacer una dieta de pérdida de peso. La L-Carnitina es un amionácido que hace que quememos grasa pero hay que usarlo con cabeza y nada mejor para ello que pedir ayuda a un especialista.
Esa es la cantidad de L-Carnitina que debes tomar para triunfar. Ante todo, ya sabes, dieta sana y equilibrada.
