3 Consejos para evitar la disfunción eréctil
3 Consejos que evitar la disfunción eréctil.
1. Cambia tu alimentación.
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Empecemos con lo básico, aprovechando remedios naturales, y vamos con 5 alimentos con los que la erección no está garantizada, pero sí es más posible.
Chocolate negro: Benefíciate de sus antioxidantes que aumentan la producción de ácido nítrico. Los pacientes que sufren de hipertensión, que está detrás de muchos casos de disfunción eréctil lo notatá. Esto se puede corregir: tomando unos 30 gramos de chocolate negro al día, la tensión arterial disminuirá.
Café: Cientísicos de la Universidad de Texas defienden que los hombres que beben dos o tres tazas de café son menos propensos a sufrir de disfunción eréctil en un 42%. La cafeína tiene un efecto sobre las arterias helicinas del pene que contribuye a la circulación sanguínea en esta zona.
Ostras: Por algo son conocidas como gran afrodisíaco. Su alto aporte en zinc es muy beneficioso para el aparato reproductor masculino. La carencia de zinc en el organismo se traduce en impotencia y mala calidad de semen.
Sandía: Esta fruta contiene L-Citrulina en gran cantidad. Este aminoácido mejora la circulación sanguínea (también en la zona genital) consiguiendo evidentes mejorías en síntomas de disfunción eréctil, según revelan estudios de la Universidad de Foggia, Italia
Frutos rojos: Son muy ricos en antocianinas, un potente antioxidante que es vital para garantizar las erecciones. El efecto antioxidante de los arándanos ataca los radicales libres antes de que estos sean un peligro para los niveles de óxido nítrico, un componente químico natural vasodilatador de cuya presencia y cantidad depende incluso que el pene se mantenga erecto. Si hay muchos radicales libres en la sangre, la cantidad de óxido nítrico disminuye y la erección, también, según concluyen los estudios de la Universidad de Indiana.
2. Cambia tus hábitos.
Esto, si cabe, se hace aún más trascendente cuando hablamos de disfunción eréctil. Tanto el estrés psicológico como para el fisiológico son enemigos naturales de las erecciones, ya que, por definición, hablamos de circunstancias de desgaste extremo de tu fisionomía.
Reducir el estrés fisiológico: Este apartado es aparentemente sencillo. Intenta sacar algo de tiempo para hacer ejercicio, sobre todo cardiovascular. Reduce tu consumo de alcohol y alimentos saturados en grasas y, por supuesto, el tabaco y otras drogas deben mantenerse lo más lejos posible de tu vida cotidiana. Combate el sedentarismo extremo e intenta no forzar demasiado la vista.
Reducir el estrés psicológico: Un factor a menudo devaluado y de una importancia trascendental. Exceso de trabajo, circunstancias familiares ajetreadas, problemas personales... Todo hace un combo mortal que igual que afectará a tus erecciones, podría acarrear en problemas mayores, como crisis de ansiedad, alteraciones del ritmo cardíaco, episodios neurológicos...
Siempre es recomendable acudir a técnicas de concentración y meditación que te ayuden a alcanzar un mayor estado de paz.
3. Acudir a profesionales expertos.
La disfunción eréctil es un problema como cualquier otro que merece su atención por parte de médicos profesionales y un tratamiento determinado. Los tiempos de ocultar todo este tipo de alteraciones debajo de la alfombra por vergüenza, timidez o temas tabú han pasado a la historia. Actualmente existen excelentes Clínicas para el tratamiendo de la disfunción eréctil en las principales ciudades españolas. Para el tratamiento disfunción eréctil en Madrid o en Marbella, Men Solutions cuenta con una amplia gama de profesionales y soluciones que te podrán ayudar sea cual sea tu caso.
Los problemas de erección serán cosa del pasado si haces ciertos cambios en tu dieta, te cuidas más y te pones en manos de expertos que sepan lo que hacen.
