Tres pasos para fijarse un objetivo al hacer deporte
Ya sabes lo importante que es marcarte una meta cuando haces deporte. Te sirve para estar más motivado y dar lo mejor de ti, pero para ello es recomendable seguir unas pautas. Estos son los pasos que debes seguir a la hora de fijarte un objetivo:
- Escribirlo en un papel y colocarlo en un lugar donde siempre lo veas. Así recordarás cuál es tu meta. Por ejemplo, si quieres perder unos kilos, ponlo en un post-it en la nevera. Así cuando vayas a picar algo, te echarás para atrás.
- Haz un planning con las rutinas de entrenamiento: Así te esforzarás por dar lo máximo de ti hasta lograr cumplir, por ejemplo, los 20 minutos corriendo que te tocan. Si no tuvieras una planificación, a lo mejor a los 15 te sentirías cansado y pararías porque nada te incita a seguir. Además, con un planning no te sentirás perdido ni preguntándote qué hacer a continuación.
Por qué hay que fijarse un objetivo
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- Si eres principiante, lo mejor es que busques consejo de un amigo ya curtido en esto del deporte o de un entrenador profesional. Así optimizarás al máximo tus posibilidades. Además, hacer deporte acompañado siempre es más divertido.
Estos tres pasos te ayudarán a fijarte un objetivo al hacer deporte y a dar lo mejor de ti.
