Ejercicios vientre plano

4 ejercicios b√°sicos que debes hacer en el gimnasio
ESPECIAL PRINCIPIANTES
¬ŅSabes cu√°les son los 4 ejercicios b√°sicos que hay que hacer en el gimnasio?
¬°Gl√ļteos y piernas de acero sin moverte con las sentadillas y zancadas isom√©tricas!
ENTRENAR PARADO VOL.2
¬°Gl√ļteos y piernas de acero sin moverte! ¬ŅConoces las sentadillas y zancadas isom√©tricas?
Ejercicios de propiocepci√≥n: ¬ŅQu√© son?
CU√ćDATE DE LESIONES
Te lo contamos todo acerca de los llamados ejercicios de propiocepción.
Crudivorismo: la moda de comer alimentos crudos para mejorar la salud
UNA TENDENCIA QUE HACE CRAC
Algunos alimentos son m√°s beneficiosos para la salud cuando no se cocinan. Adem√°s, comer verduras crudas puede ser la clave para conseguir un vientre plano
Los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones
ERES TU PROPIO M√ČDICO
Te mostramos cu√°les son los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones de un modo claro y sencillo
Los Simpson fichan por el Inter de Mil√°n
HOMER NERAZZURRO
Homer Simson deja el Springfield FC y ficha por el Inter de Mil√°n.
Los mejores ejercicios para fortalecer los antebrazos
Y DESDE CASA
Estos son los mejores ejercicios para fortalecer los antebrazos
Ejercicios para mejorar la brazada de crol
COMO PHELPS EN EL AGUA
Ya te hemos contado la técnica del crol y ejercicios para que mejores la patada, y hoy es el turno de la brazada. Apunta estos ejercicios.
¬ŅC√≥mo perder grasa de la cadera?
ADI√ďS CARTUCHERAS
Todo lo que debes saber si quieres eliminar la grasa de las caderas.
¬ŅC√≥mo hacer ejercicios fitness en casa?
FITNESS EN CASA
¬ŅNo sabes c√≥mo hacer los mejores ejercicios fitness en casa? Te damos la mejor rutina para no tener que ir al gimnasio.
Ejercicios para ganar flexibilidad
EL√ĀSTICO
¬ŅTe lesionas con facilidad? ¬ŅTu cuerpo es muy r√≠gido y eso afecta a tu movilidad? Estos ejercicios te ayudar√°n a ganar flexibilidad.
3 ejercicios para brazos que har√°s desde casa
ECON√ďMICO Y SUPEREFICIENTE
¬ŅNo te apetece apuntarte al gimnasio? No problem, aqu√≠ tienes 3 ejercicios para brazos que podr√°s hacer desde casa
Claves para mejorar en el gimnasio
LOGRA TU META
Tener un objetivo claro y centrar la rutina en él es una de las bases de obtener buenos resultados. También es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones.
¬ŅC√≥mo se hacen los ejercicios de kegel?
FORTALECER EL SUELO P√ČLVICO
Ejercicios de kegel: ¬Ņqu√© son y c√≥mo se hacen?
Los mejores ejercicios de la calistenia
ENTRENA EN LA CALLE
¡Hay vida más allá de los gimnasios! Te explicamos cómo entrenar tu cuerpo al completo en la calle.
¬ŅCu√°les son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
ADI√ďS, PIEL DE NARANJA
¬ŅQuieres saber cu√°les son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
Cinco razones para que empieces a practicar pilates
PILATES
¬ŅA√ļn no haces pilates? Estas cinco razones te convencer√°n de es un deporte para ti.
Los 3 mejores ejercicios para unos cuadriceps fuertes
QUE NADIE TE PARE
Te ense√Īamos cu√°les son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Que nadie te pare.
Esta es la forma m√°s r√°pida de conseguir marcar abdominales
SACA TU SIXPACK
Abdominales perfectos en poco tiempo: el mejor método para conseguirlos antes del verano.
¬ŅCu√°les son los mejores ejercicios sin pesas?
PR√ĀCTICOS Y ECON√ďMICOS
Te contamos cu√°les son los mejores ejercicios sin pesas para que hagas en tu casa.
Cinco isométricos para ejercitar los brazos desde casa
R√ĀPIDO Y ECON√ďMICO
Te ense√Īamos cinco ejercicios isom√©tricos con los que ejercitar tus brazos desde casa de manera c√≥moda, r√°pida y econ√≥mica.
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cu√°driceps
PONTE A PUNTO
Estos son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Los puedes hacer desde casa.
Consejos para aumentar los m√ļsculos dorsales
DESPLIEGA TUS ALAS
¬ŅQuieres unos cuantos consejos para aumentar los dorsales? ¬°Los tienes!
Los 7 mejores ejercicios para el corazón
NO JUEGUES CON TU VIDA
Algo básico y vital que no puedes dejar a un lado: los 7 ejercicios básicos para la salud del corazón.
√Čsta es la mejor forma de hacer abdominales
SIX-PACK
¬ŅCrees que eres un m√°ster haciendo ABDOMINALES? S√≥lo lograr√°s ese t√≠tulo si ya cumples estos CONSEJOS que te damos.
¬ŅC√≥mo hacer ejercicios de zumba fitness en casa para adelgazar?
ENTRENA CON RITMO
Ejercicios de zumba fitness para adelgazar: los mejores ejercicios para hacer en casa.
¬ŅSabes c√≥mo adelgazar el pubis?
ALIMENTACI√ďN Y EJERCICIOS
Los mejores consejos para adelgazar el pubis.
C√≥mo la m√ļsica en la vagina de la madre estimula el feto durante el embarazo
DJ FETO
Las reacciones de los fetos de 16 meses ante la m√ļsica son... ¬°INCRE√ćBLES!
¬ŅC√≥mo evitar los dolores de cuello?
CUIDA TU CUELLO
Consejos para evitar los incómodos dolores de cuello.
Estas im√°genes te har√°n pensar sobre los prejuicios a los que se ven sometidas las mujeres
FREEDOM
Estas im√°genes te har√°n pensar sobre los prejuicios a los que se ven sometidas las mujeres.
El cardio, ¬Ņantes o despu√©s de las pesas?
F√ćJATE UNA META
Aviso: no tiene los mismos resultados que hagas cardio antes o después de levantar pesas.
Ejercicios para mejorar la patada de crol
UN PHELPS EN PROCESO
Ya te hemos explicado algunos aspectos b√°sicos de la t√©cnica, pero para nadar mejor a crol hay que meterse en el agua. Hoy te ense√Īamos ejercicios para mejorar la patada.
5 Ejercicios para ser m√°s alto
¬ŅQUIERES SER EL NUEVO TACHENKO?
Os proponemos 5 ejercicios para ser m√°s alto. Que nadie te pare
El futbolista del Madrid Jesé comienza su carrera musical en solitario
JEY M
√Čste jugador del Real Madrid arranca su carrera en solitario... en el reggaeton.
Rutina de cardio apta para cualquier p√ļblico
NO TIENES EXCUSA
¬ŅNo eres un deportista experimentado y quieres ejercitarte? Prueba con esta rutina de cardio apta para todos los p√ļblicos
Entrenamiento Superman: ¬°Ponte en forma tumbado en el suelo!
ENTRENAMIENTO VERTICAL
Trabajar tus hombros, espalda, dorsales y gl√ļteos tumbado en el suelo es posible.
¬ŅEjercitas tus manos y pies?
LOS GRANDES OLVIDADOS
La pregunta es sencilla, y pocos la responder√°n afirmativamente: ¬ŅEjercitas tus manos y pies?
Entrénate a base de plank, el ejercicio de moda, pero con precaución
ABDOMINALES A TOPE
Con los deportes y los programas de ejercicios pasa como con los bigotes, el vinilo o las fotos de pies en la playa: se ponen de moda. Entrénate a base de plank, el ejercicio de moda, pero con precaución.
Ejercicios para tonificar las piernas
¬°FIRMES!
Dame cinco minutos y te ense√Īar√© a tener unas piernas tonificadas.
¬ŅC√≥mo puedo fortalecer las rodillas?
C√ďMO UNA ROCA
Si quieres tener unas rodillas fuertes y que no se lesionen deberías hacer estos ejercicios.
Ejercicios para reafirmar los gl√ļteos
MUEVE LA POPA
¬ŅTu tambi√©n quieres presumir de gl√ļteos? Lo har√°s si sigues estos ejercicios.
5 se√Īales de que est√°s haciendo demasiado cardio
TAMPOCO TE PASES
Estas son 5 se√Īales de que est√°s haciendo demasiado cardio.
60 Cristianos marcando abdominales
EGO PURO
Cristiano Ronaldo es el rey del six-pack. Y lo sabe.
Rutina de entrenamiento con gomas para fortalecer los m√ļsculos
FITNESS
El MEJOR ENTRENAMIENTO para ganar masa muscular, potencia y elasticidad es esta rutina de GOMAS EL√ĀSTICAS.
Los mejores ejercicios para pectorales en casa
¬°PECHOS FUERA!
Ap√ļntate a estos ejercicios para pectorales que har√°s desde casa y ahorrar√°s mucho dinero
Los mejores ejercicios para una espalda m√°s bonita este verano
FORTALECE TU ESPALDA
Cómo tener una espalda más bonita. Empieza a trabajarla y presume este verano de una espalda más sexy.
69 ejercicios para sacar el m√°ximo partido a las kettlebells
DESARROLLA LA FUERZA
¬ŅQuieres sacarle el m√°ximo partido a las kettlebells? Prueba con estos 69 ejercicios.
Ejercicios para tonificar los brazos
PURA FIBRA
¬ŅQuieres tonificar los brazos? Entonces no te puedes perder estos ejercicios.
Los mejores estiramentos para hacer en cualquier parte
DESPEREZ√ĀNDOTE
¬ŅQuieres conocer cu√°les son los mejores estiramientos para hacer en cualquier sitio? Ap√ļntatelos todos.
Tres ejercicios para tríceps
"TRES TRISTES TR√ćCEPS"
No es un trabalenguas, te ense√Īamos tres ejercicios para trabajar tus brazos con los que conseguir√°s progresos en un abrir y cerrar de ojos.
¬ŅC√≥mo combinar la dieta y el ejercicio fitness para adelgazar?
OBT√ČN MEJORES RESULTADOS
Dieta y ejercicios fitness: ¬Ņcu√°l es la mejor combinaci√≥n para adelgazar?
Es el momento de empezar la operación bikini
NO ESPERES M√ĀS
Que este a√Īo no te pille el toro: ahora es el momento de empezar la operaci√≥n bikini.
Un hombre se tat√ļa a 203 personajes de Los Simpson y entra en el Libro Guiness
LOS R√ČCORDS M√ĀS ABSURDOS
Los Simpson cumplen 25 a√Īos... y este australiano lo celebra tatu√°ndose a 203 personajes en la espalda.
Los mejores ejercicios de la gimnasia facial: ¬°Rostro siempre joven!
ENTRENA EL ESPEJO DEL ALMA
La cara es la parte del cuerpo m√°s olvidada en las rutinas de entrenamiento. Te ense√Īamos a evitarlo con una serie de ejercicios con los que parecer√°s m√°s joven
Mountain Climbers, un ejercicio funcional perfecto
HASTA EL INFINITO
Te ense√Īamos c√≥mo hacer mountain climbers, un ejercicio funcional y definitivo
Los mejores ejercicios fitness para la espalda
ESPALDA FUERTE Y SANA
Los mejores ejercicios fitness para fortalecer la espalda y evitar el dolor.
Cuidado, tu entrenamiento podría afectar a tu vida sexual
DEMASIADO GYM
Tu entrenamiento en el gimnasio puede afectar a tu vida sexual. Este es el motivo.
Cuatro regalos fitness con los que seguro que triunfas esta Navidad
SANOS HASTA EL FINAL
¬ŅA√ļn tienes regalos pendientes? Con estos cuatro regalos fitness seguro que triunfas esta Navidad.
Kayla Itsines desnuda: la gur√ļ del fitness m√°s sexy de Instagram
DIOSAS DEL FITNESS
Kayla Itsines desnuda: la gur√ļ del fitness que cre√≥ la Bikini Body Guide.
4 ejercicios que aliviar√°n tu dolor de espalda
¬°PONTE RECTO!
Con estos 4 ejercicios dirás adiós a tus terrribles dolores de espalda
Como ganar musculo en casa sin usar pesas
AHORRANDO EN EQUIPO
¬ŅSab√≠as que puedes ganar musculo en casa sin usar pesas?
Esta chica hizo el reto del agua... pero acabó cayéndose del caballo
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No te pierdas el vídeo de la chica que intentó hacer el reto del agua sobre un caballo y acabó comiéndose el suelo.
Hidratos: alimento b√°sico para deportistas
RECARGA ENERG√ćA
Si haces ejercicios de fuerza u otros en los que necesitas energía explosiva e inmediata, deben ser parte obligatoria en tu dieta.
Los mejores ejercicios para bajar de peso sin salir de casa
ADELGAZA EN CASA
Ejercicios para bajar de peso en poco tiempo que puedes realizar en casa.
Los mejores ejercicios de yoga para tonificar tu cuerpo y adelgazar
YOGA EN CASA
Los mejores ejercicios de yoga: ejercicios sencillos para tonificar tu cuerpo y adelgazar.
Los mejores ejercicios para adelgazar en casa
ENTRENAMIENTO EN CASA
Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer para adelgazar en casa. Se constante en tu rutina y consigue tu objetivo.
Ejercicios para fortalecer la entrepierna
ESA GRAN OLVIDADA
Te ofrecemos una peque√Īa tabla para fortalecer los m√ļsculos de la entrepierna.
Pasos a seguir para conseguir un abdomen liso y fuerte
OPERACI√ďN BIKINI EN MARCHA
Trucos para conseguir un abdomen liso y fuerte: lo que estabas esperando
Los mejores ejercicios para prevenir las lesiones de rodilla
ARTICULACIONES DE ACERO
¬ŅExisten ejercicios para prevenir las lesiones de rodilla? S√≠, y aqu√≠ te contamos unos cuantos. Sigue leyendo
El primer videoclip porno de la historia arrasa en internet
SUBE LA TEMPERATURA
La actríz porno Miller 'se lo monta' con la banda Novedades Carminha en este videoclip que ya es viral en Internet
Detenido un chino que llevó a su mujer embarazada de 12 al hospital
SIN PALABRAS
La polic√≠a china detiene a un hombre que llev√≥ a su mujer de doce a√Īos embarazada al hospital
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¬°TU GIMNASIO ES LA CALLE!
El entrenamiento callejero más revolucionario también es una filosofía de vida.
Phelps ingresará en un programa de rehabilitación
POR CONDUCIR EBRIO
Phelps entrará en un programa de rehabilitación para tratar sus problemas con el alcohol.
Descubre el HIIT, el mejor entrenamiento quemagrasas que existe
AN√ćMATE A PROBARLO
¬ŅSabes lo que es el entrenamiento HIIT? Nosotros te lo mostramos
Bailey Knoles desnuda: las curvas m√°s perfectas del fitness
PERFECCI√ďN FITNESS
Bailey Knoles desnuda, una mujer con la perfección como objetivo.
Ejercicios que alivian los dolores de cabeza y cuello
NO PAIN
¬ŅCuando llegas a casa no eres capaz de relajarte? ¬ŅTe duelen el cuello y la cabeza? Tenemos la soluci√≥n.
Los mejores deportes para practicar en verano
ENTRENAR EN VERANO
¬ŅCu√°les son los mejores deportes para practicar en verano?
Cómo perder tripa en 10 días
PERDER TRIPA
¬ŅQuieres eliminar la barriga? Con estos consejos lo har√°s en 10 d√≠as.
Los 4 mejores ejercicios de kegel
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Los mejores ejercicios de kegel para fortalecer el suelo pélvico y cómo hacerlos correctamente.
El press Pallof: fortalece el abdomen con banda el√°stica
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Consigue un abdomen de infarto con el press Pallof, un ejercicio con banda el√°stica que te sorprender√°
Los 7 ejercicios que pueden cambiar tu cuerpo en un mes
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Esta rutina de 7 ejercicios diarios cambiar√° tu cuerpo por completo en solo cuatro semanas.
¬ŅC√≥mo mejorar tu flexibilidad?
QUE TIRE!
Son ejercicios sencillos pero esenciales para mejorar el equilibrio, la fuerza y la resistencia de tu cuerpo
5 ejercicios para ganar volumen y fuerza
LA ENVIDIA DE VAN DAMME
¬ŅQuieres tener los brazos de Schwarzenegger? Quiz√°s no tanto, pero con estos 5 ejercicios para ganar volumen y fuerza estar√°s al borde de conseguirlo.
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SPRINGFIELD F.C.
Te presentamos el top 5 de futbolistas que han aparecido en Los Simpson.
Los mitos del gimnasio
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¬ŅCrees que puedes perder grasa y ganar masa muscular a la vez? Has ca√≠do en uno de los mitos del gimnasio...
Fitbit para Windows Phone
POR FIN
¬ŅQui√©n m√°s esta harto de lo margis que estamos los usuarios de Windows Phone? Hubo que esperar...¬°pero por fin tenemos Fitbit!
Cómo hacer crossfit en casa
MUY ECON√ďMICO
Toma nota: estos son los mejores ejercicios crossfit para hacer en casa
Ejercicios de crossfit: crab walk
¬°CANGREJO!
Otro especial más sobre los ejercicios de crossfit: cómo hacer un crab walk
Ejercicios para trabajar los tríceps
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¬ŅQuieres desarrollar tus tr√≠ceps? No hay mejores ejercicios que √©stos.
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DURO COMO UNA PIEDRA
¬ŅQuieres saber cu√°les son los 5 mejores ejercicios para fortalecer el culo?
Ejercicios crossfit: salto doble de comba
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Te ense√Īamos otro imprescindible ejercicio crossfit: salto doble de comba
Tres trucos para lograr una tripa plana
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¬ŅQuieres lucir una tripa plana de una vez? Con estos trucos lo conseguir√°s.
Los increíbles beneficios del ballet fit
TODO EN UNO
El ballet fit llega a los gimnasios de Espa√Īa, una disciplina de la que obtendr√°s m√°s beneficios de los que imaginas.
La mala racha de Lebron
Se abre la cabeza, se estampa contra un c√°mara, ense√Īa sus partes √≠ntimas en la televisi√≥n nacional‚Ķ y encima pierde
Inventan un aparato milagroso que acabar√° con los dolores de regla
¬°MARAVILLOSO!
¬ŅSe acarabon los dolores de regla? Con este aparato parece que la respuesta es afirmativa.
12 transformaciones que te inspirar√°n para empezar a hacer ejercicio
ANTES Y DESPU√ČS. WOW
12 transformaciones de gente que decidió comenzar a hacer ejercicio.
Consejos para tonificar m√°s r√°pido
EN UN PIS PAS
Sabemos que quieres lucirte este verano. Tambi√©n que no has sido tan fiel a la dieta y al deporte como te propusiste en A√Īo Nuevo. Estos consejos pueden ayudarte a trabajar tus m√ļsculos en poco tiempo.
3 tendencias deportivas para 2018
CAMBIA DE RUTINA
Tendencias deportivas en 2018: los deportes que querr√°s practicar el a√Īo que viene.
Transforma tu cuerpo en solo 4 semanas con estos 7 ejercicios
AP√öNTATE AL RETO
Te proponemos un reto: transforma tu cuerpo en 4 semanas gracias a estos 7 ejercicios.