Ejercicios piernas

Los mejores ejercicios para las piernas y gl├║teos desde casa
Y SIN GASTAR UN DURO
¿Tienes un minuto? Te contamos cuáles son los mejores ejercicios para las piernas y glúteos desde casa
Ejercicios para tonificar las piernas
¡FIRMES!
Dame cinco minutos y te ense├▒ar├ę a tener unas piernas tonificadas.
Ejercicios para mejorar la potencia en las piernas
JUMP!
Los mejores ejercicios para que ganes potencia en las piernas.
Dile adi├│s a las cartucheras con estos ejercicios
FUERA CARTUCHERAS
┬┐Quieres deshacerte de las cartucheras de una vez por todas? Prueba con estos ejercicios.
Los mejores ejercicios para despu├ęs de Navidad
UN VIDEO ANTOLÓGICO
Te presentamos el video de ejercicios definitivo: 70 variaciones de cardio para quemar los excesos navide├▒os
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuádriceps
PONTE A PUNTO
Estos son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Los puedes hacer desde casa.
Los mejores ejercicios fitness para adelgazar
RUTINA PARA PERDER PESO
Ejercicios fitness para adelgazar: las mejores rutinas para perder peso.
Los 3 mejores ejercicios para unos cuadriceps fuertes
QUE NADIE TE PARE
Te enseñamos cuáles son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Que nadie te pare.
5 Ejercicios para hacer con una silla
SENCILLO Y MUY ECONÓMICO
Te ense├▒amos a hacer 5 ejercicios usando solo una silla. Econ├│mico y efectivo.
El "Hundred": un ejercicio básico de pilates
ORGANIZANDO EL CUERPO
¿Conoces el "Hundred", un ejercicio básico de pilates?
Cómo ser más flexibles
ELAST├ŹZATE
Te enseñamos unos cuantos ejercicios para ser más flexibles
5 ejercicios fitness para hacer por parejas
FITNESS PARA DOS
Rutina para dos: c├│mo hacer ejercicios fitness por parejas.
3 ejercicios clave para acabar con la celulitis
PIERNAS PERFECTAS
┬┐Quieres eliminar la celulitis de una vez por todas? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina.
Fitness acuático: 10 ejercicios para realizar en el agua
AL AGUA PATO
Ponte en forma tambi├ęn en verano con estos 10 ejercicios de fitness acu├ítico.
┬┐Qu├ę es el box jump?
ESTRELLA DEL CROSSFIT
Aprende a hacer uno de los ejercicios estrella del crossfit: el box jump. ¡Súper efectivo!
4 maneras diferentes de fortalecer los b├şceps
┬íPU├ĹOS FUERA!
Te ense├▒amos 4 maneras diferentes de fortalecer los biceps para tener unos brazos de infarto.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
ADIÓS, PIEL DE NARANJA
¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
5 ejercicios para ejercitar los abdominales en el agua
PONTE EN FORMA EN LA PISCINA
No s├│lo de nadar vive el entrenamiento en las piscinas, y te lo demostramos con estos ejercicios infalibles para conseguir la ansiada tableta.
Ejercicios para trabajar la espalda en casa
ECONÓMICO Y CÓMODO
┬┐Quieres ejercicios para trabajar la espalda desde casa? Nosotros te ayudamos
Los mejores ejercicios para que luzcas un culo firme y tonificado este verano
ENDURECER GLÚTEOS
┬┐A├║n no haces los mejores ejercicios para lucir un culo firme y tonificado este verano?
C├│mo conseguir un culo perfecto
¡PONTE A PRUEBA!
Te ayudamos a conseguir un culo perfecto desde casa, sin gimnasios. ¡Apúntate al reto!
Ejercicios para mejorar la patada de crol
UN PHELPS EN PROCESO
Ya te hemos explicado algunos aspectos b├ísicos de la t├ęcnica, pero para nadar mejor a crol hay que meterse en el agua. Hoy te ense├▒amos ejercicios para mejorar la patada.
Consejos para entrenar los gemelos
NO LOS DESCUIDES
┬┐Quieres algunos buenos consejos para entrenar los gemelos? Pues sigue leyendo.
Los mejores ejercicios para una espalda más bonita este verano
FORTALECE TU ESPALDA
Cómo tener una espalda más bonita. Empieza a trabajarla y presume este verano de una espalda más sexy.
Los 5 mejores ejercicios para hacer muslos
ADIÓS A LA CELULITIS
Conseguir unos muslos firmes es posible con estos sencillos y eficaces ejercicios
┬┐Ejercitas tus manos y pies?
LOS GRANDES OLVIDADOS
La pregunta es sencilla, y pocos la responderán afirmativamente: ¿Ejercitas tus manos y pies?
Ejercicios para mejorar la brazada de crol
COMO PHELPS EN EL AGUA
Ya te hemos contado la t├ęcnica del crol y ejercicios para que mejores la patada, y hoy es el turno de la brazada. Apunta estos ejercicios.
Los mejores ejercicios fitmess para embarazadas
DEPORTE EN EL EMBARAZO
Ejercicios fitness para embarazadas: qu├ę hacer y qu├ę no.
Los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones
ERES TU PROPIO MÉDICO
Te mostramos cuáles son los 3 mejores ejercicios para evitar lesiones de un modo claro y sencillo
Fortalece los cuadriceps: lo mejor para prevenir lesiones de rodilla
PIERNAS DE ACERO
¿Quieres prevenir las lesiones de rodilla? El truco está en los cuadriceps
Los mejores ejercicios con bandas elásticas
ESTIRA AL MÁXIMO
Te enseñamos rápidamente cuáles son los mejores ejercicios con bandas elásticas para practicar desde casa
Los mejores ejercicios seg├║n tu tipo de cuerpo I
CUESTIÓN DE FORMA
Observa tu figura en el espejo, ┬┐con cu├íl de estos tipos te sientes m├ís identificada? ┬┐Te gustar├şa conseguir un entrenamiento con el que realzar y equilibrar tu figura?
Los sorprendentes beneficios de los ejercicios unilaterales
PASO A PASO
Te contamos todos los beneficios de hacer ejercicios unilaterales.
Los mejores ejercicios fitness para la espalda
ESPALDA FUERTE Y SANA
Los mejores ejercicios fitness para fortalecer la espalda y evitar el dolor.
Reto del vientre plano en 30 d├şas
RUTINAS EN CASA
Te desafiamos a cumplir el reto del vientre plano en 30 d├şas. ┬íCons├şguelo ya!
Ejercicios para correr más rápido
FARTLEK
¿Quieres correr más rápido? Estos ejercicios son para ti.
Los mejores ejercicios para los hombros
Y DESDE CASA
Toma nota de los mejores ejercicios para fortalecer los hombros que podrás hacer en casa
Los mejores ejercicios para hacer en la piscina
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¿Tienes piscina en casa? Con estos ejercicios lucirás cuerpo a las visitas.
50 Ejercicios con banda elástica
EL HOMBRE GOMA
Una alternativa beneficiosa a tu entrenamiento diario: 50 ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios para fortalecer la entrepierna
ESA GRAN OLVIDADA
Te ofrecemos una peque├▒a tabla para fortalecer los m├║sculos de la entrepierna.
Transforma tu cuerpo en solo 4 semanas con estos 7 ejercicios
APÚNTATE AL RETO
Te proponemos un reto: transforma tu cuerpo en 4 semanas gracias a estos 7 ejercicios.
Dos ejercicios a los que no deber├şas dedicar ni un minuto
ENTRENAMIENTO DE RIESGO
No deber├şas dedicar ni un minuto de tu entrenamiento a hacer estos dos ejercicios.
La rutina de ejercicios que mejorará tu vida sexual
DESATA TU LIBIDO
Esta rutina de ejercicios mejorará tu vida sexual y te reactivará la libido.
C├│mo hacer un squat thrust
SIN L├ŹMITES
Te ense├▒amos c├│mo hacer un squat thrust, para que pulverices todos tus l├şmites
7 Ejercicios GAP en casa y para principiantes
ABDOMINALES Y CULO DE ACERO
┬┐Conoces el entrenamiento GAP? Te damos las claves para hacerlo desde casa
C├│mo hacer burpees
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Te enseñamos a hacer burpees: un ejercicio completo que te cambiará la vida
Tutorial para hacer un pistol squat
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Te ense├▒amos c├│mo hacer el 'Pistol Squat', un ejercicio tan complejo como necesario
Este es el aspecto de las piernas de un ciclista despu├ęs de una etapa del Tour
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El ciclista Pawel Poljanski ha publicado una foto de sus piernas despu├ęs de una dura etapa del tour y sus seguidores no pueden creerlo.
Salto del patinador: un ejercicio duro y completo
EJERCICIOS EN CASA
Te ense├▒amos a practicar el salto del patinador: un ejercicio duro y completo.
12 transformaciones que te inspirarán para empezar a hacer ejercicio
ANTES Y DESPUÉS. WOW
12 transformaciones de gente que decidi├│ comenzar a hacer ejercicio.
Como realizar correctamente un box jump
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┬┐Sabes ya como realizar correctamente un crossfit? Nosotros te echamos una mano
Coregasm: la rutina de ejercicio que provoca orgasmos
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┬┐Orgasmos mientras entrenas? As├ş es una rutina de coregasm.
4 ejercicios básicos del entrenamiento militar
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¿Quieres saber cuáles son los 4 ejercicios básicos del entrenamiento militar? ¡Firmes!
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Los mejores ejercicios para adelgazar en casa
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Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer para adelgazar en casa. Se constante en tu rutina y consigue tu objetivo.
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Si quieres tonificar, fotalecer y afinar tu tren inferior, estos son los 5 mejores ejercicios para hacer piernas
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¿Te han contado ya las maravillas de las sentadillas asiáticas?
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¿Quieres tener los brazos de Schwarzenegger? Quizás no tanto, pero con estos 5 ejercicios para ganar volumen y fuerza estarás al borde de conseguirlo.
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El MEJOR ENTRENAMIENTO para ganar masa muscular, potencia y elasticidad es esta rutina de GOMAS ELÁSTICAS.
Conoce el press svend: el ejercicio de moda
¡PECHOS FUERA!
┬┐Sabes cual es el ejercicio de moda? Aprende a realizar un "Press Svend".
Entrenamiento TRX para principiantes
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Rutinas de entrenamiento TRX para principiantes: el entrenamiento en suspensi├│n.
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Te damos los 8 mejores ejercicios de pecho para trabajar a fondo tus pectorales.
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Si quieres sentirte bien durante todo el d├şa, estos son los 5 mejores ejercicios que hacer al despertar
┬┐Qu├ę accesorios puedo usar para mejorar en nataci├│n?
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Tablas, aletas, manoplas o barras de flotaci├│n pueden ayudarte a trabajar la resistencia, la velocidad y la t├ęcnica en el agua.
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¿Sabes cuáles son los 4 ejercicios básicos que hay que hacer en el gimnasio?
¿Cómo saltar más de dos metros?
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¿Quieres saber cómo mejorar tu salto de altura? Estos ejercicios te harán sentirte como Ruth Beitia.
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┬íGl├║teos y piernas de acero sin moverte! ┬┐Conoces las sentadillas y zancadas isom├ętricas?
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¿Sabes cómo fortalecer la planta de los pies? Te ayudará en tu entrenamiento más de lo que crees.
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┬┐Te apuntas al reto de la plancha inversa? Un ejercicio para darlo todo
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┬┐A├║n tienes regalos pendientes? Con estos cuatro regalos fitness seguro que triunfas esta Navidad.
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Los mejores ejercicios de yoga: ejercicios sencillos para tonificar tu cuerpo y adelgazar.
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┬┐No sabes c├│mo hacer los mejores ejercicios fitness en casa? Te damos la mejor rutina para no tener que ir al gimnasio.
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Ponerse en forma con el balón medicinal es muy fácil gracias a estos 3 ejercicios tan sencillos que te proponemos.
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Consigue un abdomen de infarto con el press Pallof, un ejercicio con banda elástica que te sorprenderá
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Si lo que pretendes es librarte de esas sufridas posaderas, aqu├ş tienes los 5 mejores ejercicios para perder culo
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Uno de los ejercicios estrella del Crossfit por su dureza, tambi├ęn tiene su versi├│n para principiantes. Te explicamos c├│mo hacer las sentadillas "Overhead"
Street Workout, o c├│mo cambiar el gimnasio por la calle
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Street workout. Esta primavera, cambia el gimnasio por el parque y disfruta del buen tiempo mientras fortaleces tus m├║sculos.
Como ganar musculo en casa sin usar pesas
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┬┐Sab├şas que puedes ganar musculo en casa sin usar pesas?
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¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para reducir abdomen?
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DOLOR DE ESPALDA
As├ş afecta los pantalones vaqueros que nos ponemos a nuestra espalda. El├şgelos bien.
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┬┐Qu├ę mejor para un jueves por la tarde que un recopilatorio con los 10 mejores corredores de 100 metros lisos de la historia del atletismo?
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Ejercicios fitness de cardio boxing, la mejor forma de quemar grasa.
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i quer├ęis deshaceros de grasa acumulada en la zona del vientre y lucir una figura m├ís esbelta y fuerte, os presentamos los 5 mejores ejercicios para hacer abdominales
Descubre el HIIT, el mejor entrenamiento quemagrasas que existe
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Ejercicios crossfit: salto doble de comba
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