Ejercicios hombros

Los mejores ejercicios para los hombros
Y DESDE CASA
Toma nota de los mejores ejercicios para fortalecer los hombros que podr√°s hacer en casa
Band Pull Apart: ejercicio en casa s√ļperefectivo
PECHOS FUERA
Seguimos contándote ejercicios para hacer desde casa: en esta ocasión le toca el turno al band pull apart.
Ejercicios crossfit: muscle up
CON ANILLAS
Seguimos con los especiales de ejercicios crossfit: como realizar un muscle up perfecto
Ejercicios de crossfit: press de hombros
AL L√ćMITE
Te ense√Īamos a hacer un cl√°sico del crossfit: el press de hombros
Consigue unos hombros fuertes con las "elevaciones laterales"
ELEVACIONES LATERALES PARA HOMBROS
¬°Te ense√Īamos c√≥mo conseguir unos hombros fuertes y definidos con un ejercicio muy f√°cil!
Dos ejercicios a los que no deberías dedicar ni un minuto
ENTRENAMIENTO DE RIESGO
No deberías dedicar ni un minuto de tu entrenamiento a hacer estos dos ejercicios.
Los mejores ejercicios seg√ļn tu tipo de cuerpo I
CUESTI√ďN DE FORMA
Observa tu figura en el espejo, ¬Ņcon cu√°l de estos tipos te sientes m√°s identificada? ¬ŅTe gustar√≠a conseguir un entrenamiento con el que realzar y equilibrar tu figura?
Los mejores ejercicios fitness para adelgazar
RUTINA PARA PERDER PESO
Ejercicios fitness para adelgazar: las mejores rutinas para perder peso.
Mountain Climbers, un ejercicio funcional perfecto
HASTA EL INFINITO
Te ense√Īamos c√≥mo hacer mountain climbers, un ejercicio funcional y definitivo
Los 5 mejores ejercicios para el dolor de espalda
NO TE PARTAS EL LOMO
¬ŅTe duele la espalda a menudo? Prueba con estos 5 ejercicios para el dolor lumbar. Garantizados.
Los mejores ejercicios fitmess para embarazadas
DEPORTE EN EL EMBARAZO
Ejercicios fitness para embarazadas: qué hacer y qué no.
Cómo evitar las lesiones de hombro
MEJORANDO TU SALUD D√ćA A D√ćA
Te aconsejamos a la hora de evitar las lesiones de hombro durante los entrenamientos
Cómo ser más flexibles
ELAST√ćZATE
Te ense√Īamos unos cuantos ejercicios para ser m√°s flexibles
69 ejercicios para sacar el m√°ximo partido a las kettlebells
DESARROLLA LA FUERZA
¬ŅQuieres sacarle el m√°ximo partido a las kettlebells? Prueba con estos 69 ejercicios.
Los 5 mejores ejercicios para hacer hombros
DELTOIDES DELUXE
Hoy presentamos... Los mejores ejercicios para hacer hombros
4 maneras diferentes de fortalecer los bíceps
¬°PU√ĎOS FUERA!
Te ense√Īamos 4 maneras diferentes de fortalecer los biceps para tener unos brazos de infarto.
Los mejores ejercicios con bandas el√°sticas
ESTIRA AL M√ĀXIMO
Te ense√Īamos r√°pidamente cu√°les son los mejores ejercicios con bandas el√°sticas para practicar desde casa
El asombroso entrenamiento de los Navy Seals USA
¬ŅQUIERES PROBARLO?
Te desvelamos un secreto largamente escondido: el entrenamiento de los Navy Seals solo para aguerridos.
Los mejores ejercicios para hacer en la piscina
LOS HAY CON SUERTE
¬ŅTienes piscina en casa? Con estos ejercicios lucir√°s cuerpo a las visitas.
Como hacer el halo: un nuevo ejercicio crossfit
AG√ĀRRALO
¬ŅQuieres saber c√≥mo hacer un halo? No te pierdas nuestro art√≠culo
Remedios caseros contra la caspa
ADI√ďS PICORES
Estos son algunos de los mejores remedios caseros contra la caspa.
Los 8 mejores ejercicios de pecho
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Te damos los 8 mejores ejercicios de pecho para trabajar a fondo tus pectorales.
Los mejores ejercicios para las piernas y gl√ļteos desde casa
Y SIN GASTAR UN DURO
¬ŅTienes un minuto? Te contamos cu√°les son los mejores ejercicios para las piernas y gl√ļteos desde casa
Push Press: el entrenamiento definitivo para los hombros
HAZLOS CRECER
Te ense√Īamos a c√≥mo ejecutar unos buenos push press de hombros
5 ejercicios para ganar volumen y fuerza
LA ENVIDIA DE VAN DAMME
¬ŅQuieres tener los brazos de Schwarzenegger? Quiz√°s no tanto, pero con estos 5 ejercicios para ganar volumen y fuerza estar√°s al borde de conseguirlo.
¬ŅCu√°les son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
ADI√ďS, PIEL DE NARANJA
¬ŅQuieres saber cu√°les son los mejores ejercicios para combatir la celulitis?
4 ejercicios b√°sicos del entrenamiento militar
FITNESS MARCIAL
¬ŅQuieres saber cu√°les son los 4 ejercicios b√°sicos del entrenamiento militar? ¬°Firmes!
Los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cu√°driceps
PONTE A PUNTO
Estos son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Los puedes hacer desde casa.
La postura en la bici
¬°FIRMES!
No vale con pedalear y ya está. Si te gusta montar en bici o hacer spinning en el gimnasio, intenta cuidar tu postura. Evitarás molestias derivadas de una mala postura y optimizarás la respiración.
21 ejercicios para fortalecer los hombros
RUTINA DE EJERCICIOS
Ponte en forma en casa o en el gimnasio con estos ejercicios para fortalecer los hombros.
Ejercicios para mejorar la brazada de crol
COMO PHELPS EN EL AGUA
Ya te hemos contado la técnica del crol y ejercicios para que mejores la patada, y hoy es el turno de la brazada. Apunta estos ejercicios.
Consejos para aumentar los m√ļsculos dorsales
DESPLIEGA TUS ALAS
¬ŅQuieres unos cuantos consejos para aumentar los dorsales? ¬°Los tienes!
3 ejercicios para brazos que har√°s desde casa
ECON√ďMICO Y SUPEREFICIENTE
¬ŅNo te apetece apuntarte al gimnasio? No problem, aqu√≠ tienes 3 ejercicios para brazos que podr√°s hacer desde casa
¬ŅEjercitas tus manos y pies?
LOS GRANDES OLVIDADOS
La pregunta es sencilla, y pocos la responder√°n afirmativamente: ¬ŅEjercitas tus manos y pies?
Los 3 mejores ejercicios para unos cuadriceps fuertes
QUE NADIE TE PARE
Te ense√Īamos cu√°les son los 3 mejores ejercicios para fortalecer los cuadriceps. Que nadie te pare.
¬ŅCu√°les son los mejores ejercicios sin pesas?
PR√ĀCTICOS Y ECON√ďMICOS
Te contamos cu√°les son los mejores ejercicios sin pesas para que hagas en tu casa.
Conoce el press svend: el ejercicio de moda
¬°PECHOS FUERA!
¬ŅSabes cual es el ejercicio de moda? Aprende a realizar un "Press Svend".
¬ŅSabes c√≥mo ejercitar los gemelos?
ELEVACIONES PARA GEMELOS
Tan olvidados a la par que importantes para conseguir unas piernas esbeltas, te ense√Īamos c√≥mo ejercitar los gemelos.
¬ŅC√≥mo hacer ejercicios fitness en casa?
FITNESS EN CASA
¬ŅNo sabes c√≥mo hacer los mejores ejercicios fitness en casa? Te damos la mejor rutina para no tener que ir al gimnasio.
Los 5 mejores ejercicios para hacer en casa
NO HAY EXCUSA
Estos son los 5 mejores ejercicios para hacer en casa. Con ellos no cuesta nada ponerse en marcha y trabajar esos m√ļsculos
El press Pallof: fortalece el abdomen con banda el√°stica
¬°FUERA ABDOMINALES!
Consigue un abdomen de infarto con el press Pallof, un ejercicio con banda el√°stica que te sorprender√°
Aprende a hacer el lanzamiento de balón, ejercicio básico del crossfit
CROSSFIT
El lanzamiento de bal√≥n es uno de los ejercicios b√°sicos del crossfit. ¬ŅQuieres aprender a hacerlo?
Ejercicios de crossfit: crab walk
¬°CANGREJO!
Otro especial más sobre los ejercicios de crossfit: cómo hacer un crab walk
Como ganar musculo en casa sin usar pesas
AHORRANDO EN EQUIPO
¬ŅSab√≠as que puedes ganar musculo en casa sin usar pesas?
Los 7 mejores ejercicios para el corazón
NO JUEGUES CON TU VIDA
Algo básico y vital que no puedes dejar a un lado: los 7 ejercicios básicos para la salud del corazón.
Los mejores ejercicios para adelgazar en casa
ENTRENAMIENTO EN CASA
Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer para adelgazar en casa. Se constante en tu rutina y consigue tu objetivo.
Ejercicios que alivian los dolores de cabeza y cuello
NO PAIN
¬ŅCuando llegas a casa no eres capaz de relajarte? ¬ŅTe duelen el cuello y la cabeza? Tenemos la soluci√≥n.
Los mejores deportes para practicar en verano
ENTRENAR EN VERANO
¬ŅCu√°les son los mejores deportes para practicar en verano?
Cómo conseguir un culo perfecto
¬°PONTE A PRUEBA!
Te ayudamos a conseguir un culo perfecto desde casa, sin gimnasios. ¬°Ap√ļntate al reto!
Pechos a prueba de gravedad
Con estos sencillos ejercicios conseguir√°s que la delantera no baje la guardia
Cómo hacer burpees
FUNCIONAL Y COMPLETO
Te ense√Īamos a hacer burpees: un ejercicio completo que te cambiar√° la vida
Los 4 mejores ejercicios para hacer dorsales
DE ESPALDAS VA LA COSA
Os presentamos los mejores ejercicios para hacer dorsales, para que no le des la espalda a un entrenamiento completo
Qu√© ejercicio debes hacer seg√ļn tu tipo de cuerpo
MOLDEA TU FIGURA
No todas las mujeres tienen el mismo cuerpo, por eso no deber√≠an tener que hacer los mismos ejercicios. ¬ŅQu√© ejercicios hacer seg√ļn tu cuerpo?
Las mejores posturas de yoga para reducir abdomen
OPERACI√ďN BIKINI EN MARCHA
¬ŅCu√°les son las mejores posturas de yoga para reducir abdomen?
Sentadillas Overhead: ¬°Las m√°s duras y efectivas!
¬ŅTE ATREVES?
Uno de los ejercicios estrella del Crossfit por su dureza, también tiene su versión para principiantes. Te explicamos cómo hacer las sentadillas "Overhead"
Ejercicios crossfit: cómo hacer un goblet squat
GU√ćA CROSSFIT
Os ense√Īamos c√≥mo hacer un goblet squat, otro ejercicio crossfit muy interesante.
Los 5 mejores ejercicios para hacer piernas
PIERNAS DE ACERO
Si quieres tonificar, fotalecer y afinar tu tren inferior, estos son los 5 mejores ejercicios para hacer piernas
Woodchopper: como fortalecer los abdominales de un modo distinto
BUSCANDO ALTERNATIVAS
¬ŅEst√°s aburrido de los ejercicios abdominales t√≠picos? Prueba con el woodchopper... ¬°Te sorprender√°!
Cómo ponerte en forma entrenando sólo 4 minutos al día
ENTRENAMIENTO R√ĀPIDO Y EFICAZ
¬°La falta de tiempo para poder hacer deporte ya no ser√° una excusa!
¬ŅQuieres un culo perfecto? Mira estos cinco sencillos ejercicios
No hay que desesperarse, con ejercicio puedes conseguir un culo perfecto
Tres ejercicios para tríceps
"TRES TRISTES TR√ćCEPS"
No es un trabalenguas, te ense√Īamos tres ejercicios para trabajar tus brazos con los que conseguir√°s progresos en un abrir y cerrar de ojos.
Los 5 mejores ejercicios para hacer biceps
INFALIBLES
Os presentamos los 5 mejores ejercicios para hacer bíceps, para que podáis trabajar esta zona intensamente durante vuestro entrenamiento
Los 5 mejores ejercicios para fortalecer el culo
DURO COMO UNA PIEDRA
¬ŅQuieres saber cu√°les son los 5 mejores ejercicios para fortalecer el culo?
Los 10 mejores ejercicios para eliminar grasa
SUELTA LASTRE
Los 10 mejores ejercicios para eliminar grasa
La carrera más estrambótica que has visto: "Cargar con la esposa" a cuestas
WIFE CARRYING
La carrera m√°s estramb√≥tica que has visto: "Cargar con la esposa" a cuestas. ¬ŅTe imaginas de qu√© va?
Dominadas para principiantes
¬°EN UN MES LAS HAR√ĀS COMO UN MARINE!
Te explicamos como hacer dominadas o "pull ups" siendo principiante. ¬°En un mes las har√°s como un marine!
7 ejercicios para despertar tu cerebro
UNA RUTINA IMPRESCINDIBLE
Estos son los mejores 7 ejercicios para despertar tu cerebro despu√©s de las horas de sue√Īo. Imprescindibles.
Ejercicios fitness de cardio boxing para quemar grasa
BOXEO + CARDIO
Ejercicios fitness de cardio boxing, la mejor forma de quemar grasa.
5 ejercicios para ejercitar los abdominales en el agua
PONTE EN FORMA EN LA PISCINA
No sólo de nadar vive el entrenamiento en las piscinas, y te lo demostramos con estos ejercicios infalibles para conseguir la ansiada tableta.
Entrenamiento para ser un jedi (segunda parte)
QUE LA FUERZA TE ACOMPA√ĎE
¬ŅQuieres ser fuerte como Chewbacca y habilidoso como un jedi? Este entrenamiento es para ti.
¡Ponte en forma con el balón medicinal!
TU NUEVO MEJOR AMIGO
Ponerse en forma con el balón medicinal es muy fácil gracias a estos 3 ejercicios tan sencillos que te proponemos.
Así entrena el hijo de un Dios: La preparación de The Rock para Hércules
ENTRENA COMO UN H√ČROE
¬°Los secretos del entrenamiento m√°s bestia al descubierto!
Los 5 mejores ejercicios para hacer abdominales
CHOCOLATE
i queréis deshaceros de grasa acumulada en la zona del vientre y lucir una figura más esbelta y fuerte, os presentamos los 5 mejores ejercicios para hacer abdominales
Los 6 mejores ejercicios para hacer tríceps
CON CABEZA
Os traemos los 5 mejores ejercicios para hacer tríceps para que os pongais fuertes por dentro y por fuera
Los mejores ejercicios para que luzcas un culo firme y tonificado este verano
ENDURECER GL√öTEOS
¬ŅA√ļn no haces los mejores ejercicios para lucir un culo firme y tonificado este verano?
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UNA AYUDA IMPRESCINDIBLE
Te ense√Īamos los 5 beneficios de hacer ejercicios con bal√≥n medicinal. Hazte ya con uno.
Los mejores ejercicios de yoga para tonificar tu cuerpo y adelgazar
YOGA EN CASA
Los mejores ejercicios de yoga: ejercicios sencillos para tonificar tu cuerpo y adelgazar.
6 ejercicios quemagrasa para adelgazar en poco tiempo
PIERDE PESO EN POCO TIEMPO
Estos 5 ejercicios quemagrasas son la mejor opción si quieres adelgazar en poco tiempo.
Los sorprendentes beneficios de los ejercicios unilaterales
PASO A PASO
Te contamos todos los beneficios de hacer ejercicios unilaterales.
Dile adiós a las cartucheras con estos ejercicios
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¬ŅQuieres deshacerte de las cartucheras de una vez por todas? Prueba con estos ejercicios.
Las mejores app para hacer ejercicios fitness
LAS MEJORES APLICACIONES
Las mejores app para ejercicios fitness: cómo hacer ejercicio con la ayuda de tu móvil.
Los 5 mejores ejercicios para hacer pectorales
SACA PECHO
Estos son los 5 mejores ejercicios para trabajar pectorales en el gimnasio. Toma nota y comienza tus repeticiones para unos resultados increíbles
5 Pasos para hacer un muscle up con anillas
NUNCA ES TARDE PARA COLGARSE
Te contamos los 5 pasos para hacer un muscle up con anillas. ¬ŅTe atreves?
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ENTRENAMIENTO
Te damos las claves cómo hacer una rutina de ejercicios fitness perfecta para ti.
Consejos para mejorar en press de banca
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Consejos para que logres levantar m√°s peso en el press de banca.
Los mejores ejercicios para hacer en la playa
APROVECHA LAS VACACIONES
¬ŅSabes cu√°les son los mejores ejercicios para hacer en la playa?
Los mejores ejercicios para trabajar los gl√ļteos
COMO UNA PIEDRA
¬ŅQuieres unos gl√ļteos duros como una piedra? Cons√≠guelos as√≠.
La rutina de ejercicios que mejorar√° tu vida sexual
DESATA TU LIBIDO
Esta rutina de ejercicios mejorar√° tu vida sexual y te reactivar√° la libido.
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¬ŅNo tienes tiempo? ¬ŅNo quieres ir al gimnasio? Te proponemos una rutina de ejercicios de 20 minutos para hacerla en casa. Sin excusas.
50 Ejercicios con banda el√°stica
EL HOMBRE GOMA
Una alternativa beneficiosa a tu entrenamiento diario: 50 ejercicios con bandas el√°sticas
C√≥mo fortalecer tus gl√ļteos con sencillos ejercicios
PRESUMIR DE CULO ES DE HOMBRES
Te ense√Īamos los ejercicios m√°s sencillos para fortalecer los gl√ļteos.
Entrénate a base de plank, el ejercicio de moda, pero con precaución
ABDOMINALES A TOPE
Con los deportes y los programas de ejercicios pasa como con los bigotes, el vinilo o las fotos de pies en la playa: se ponen de moda. Entrénate a base de plank, el ejercicio de moda, pero con precaución.
¬°Ejercicios de gl√ļteos para hombres!
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Hombres: Os traemos los 4 mejores ejercicios para aumentar gl√ļteos.
Las mejores apps gratis para hacer deporte
Las aplicaciones pueden servir para motivar e incluso para mejorar los resultados
3 ejercicios clave para acabar con la celulitis
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¬ŅQuieres eliminar la celulitis de una vez por todas? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina.
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UN D√ćA FUERA DE CASA
¬ŅTe apetece hacer ejercicio al aire libre? Estos son los mejores ejercicios para trabajar tu cuerpo en el parque
5 Ejercicios para hacer con una silla
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Te ense√Īamos a hacer 5 ejercicios usando solo una silla. Econ√≥mico y efectivo.
Los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estrés
PARA VIVIR MEJOR
Realizando algo de actividad físicas puedes sentirte mejor: estos son los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estrés que puedas hacer
Quema grasas saltando a la cuerda
UN EJERCICIO INFALIBLE
Un ejercicio infalible para quemar grasas: saltar con cuerda