¿Por qué estas clases de yoga se agotan en toda Europa?
Como estudiante y profesora desde hace mucho tiempo, siempre tengo curiosidad por probar diferentes estilos de yoga. Así que cuando encontré una clase llamada "Inside Flow" mientras viajaba por Austria, me apunté.
La experiencia se describe como una fusión de "música, movimiento, respiración y emoción en una práctica sin fisuras", según Young Ho Kim, fundador de Inside Flow, y la combinación me encajó de inmediato. Conoces esa sensación, ¿verdad? Es como escuchar una letra que, de algún modo, consigue expresar con palabras lo que sientes. Y así fue como me enganché.
No soy la única. Las entradas para el primer acto al que asistí se agotaron, y la mayoría de las clases a las que he asistido desde que me mudé a Viena están llenas. También he visto entusiasmo por la práctica en ciudades como Budapest, Düsseldorf y Múnich, con eventos y retiros promocionados por toda Europa.
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¿A qué viene tanto revuelo?
¿Qué es Inside Flow?
Este estilo de yoga relativamente nuevo fue creado en 2008 por Kim, quien explica que su concepto inicial surgió de su pasión por el yoga y la música. Tras años de práctica personal y experimentación con el movimiento al compás durante su práctica de vinyasa, Kim evolucionó su enfoque hacia la creación de coreografías en las que la velocidad del movimiento viene dictada por el tempo de la música, lo que permite lo que él considera una experiencia más expresiva. Lo considera "el siguiente paso evolutivo del vinyasa flow".
En el centro de cada flujo hay una canción y una secuencia específicas en torno a las cuales se diseña la clase, pero éstas no se revelan hasta el final. Marion Eckert, profesora de Inside Flow y cofundadora de fancypantsyoga en Viena, explica que "creamos pequeñas secuencias y luego las desarrollamos de diferentes maneras para crear este momento aha al final".
"Pero no es que hagamos lo primero y luego lo segundo y así sucesivamente", dice. "Lo mezclamos para crear una experiencia de flujo en la que simplemente te sueltas de todo y fluyes en tu esterilla mientras la música te ayuda a estar en sincronía con tus movimientos y tu respiración... convirtiéndose en una pequeña fiesta en tu esterilla de yoga".
Al final, todas las piezas se unen en un flujo cohesivo.
Los profesores pueden crear su propio flow o utilizar uno elaborado por otro instructor certificado. Una vez que los alumnos conocen el flow y la canción, comienza la narración, tras la cual se repite el flow tres veces más. (En la última ronda, los profesores invitan a los alumnos a fluir sin indicaciones.) Cada clase dura 60 o 75 minutos.
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El papel integral de la narración
Durante esta parte, todos se sientan a respirar mientras el profesor explica por qué ha elegido esa canción y lo que significa para él, convirtiéndola en una experiencia más personal.
Esta parte es un elemento clave de Inside Flow y está inspirada en el yoga Anusara. "Mientras que Anusara comienza con la narración de historias, nosotros hemos dado la vuelta al guión y hemos situado la narración en el centro de la clase, utilizando historias de vida personales en lugar de antiguas escrituras", dice Kim.
Explica que este componente está estructurado en tres partes y tiene un límite de tiempo de tres minutos para garantizar que el mensaje siga siendo conciso, centrado y positivo. "Esto crea una conexión emocional sin ahondar en detalles personales innecesarios", dice Kim.
Eckert afirma que los estudiantes suelen decirle que la parte de la narración es su favorita porque ellos también están atravesando dificultades en sus propias vidas y les ayuda a ver que no están solos: "Puede ser muy emotivo y poderoso", añade Eckert.
Así es para Maria Brigitte Fritz, practicante afincada en Viena, que cuenta que el testimonio personal le permite profundizar en su práctica. "Me conmueve de una manera especial porque puedes sentir tu propia historia en el flujo", dice.
"Compartir tu historia muestra a tus alumnos que eres una persona real con sentimientos reales y experiencias vitales similares", dice Viki Steubl, cofundadora de fancypantsyoga y profesora de Inside Flow.
Por supuesto, algunos estudiantes están allí por el movimiento y no les interesan las historias. "Les dejamos ser como son y les invitamos a tumbarse o descansar", dice Eckert.
Como un flujo interior, impartido por primera vez
Steubl recuerda que le preocupaba qué pensarían los alumnos del estilo mientras daba clase por primera vez. Pero después, los comentarios fueron: "Vaya, ¿qué ha sido eso?".
Rápidamente se convirtió en una de las clases principales de la programación del estudio, con una mezcla constante de participantes masculinos y femeninos. En la actualidad, Inside Flow cuenta con una comunidad de más de 40.000 personas, según su sitio web, con unos 4.000 profesores certificados y más de 1.000 eventos celebrados en 2024.
Inside Flow nació en Fráncfort (Alemania), donde se encuentra el estudio de Kim, Inside Yoga. La práctica ha atraído adeptos en toda Europa y cada vez es más global, con profesores certificados en Canadá, Chipre y China.
Inside Flow también ha llegado a Estados Unidos, empezando por Rebecca Rasmussen, profesora y formadora de profesores de Inside Flow que fue la primera en impartir clases en Estados Unidos en 2018. "Te encanta o no, pero para aquellos que lo hacen, no pueden tener suficiente", dice, y agrega cómo Inside Flow no se trata solo de lo físico; "Se trata de sentirnos bien y no tomarnos demasiado en serio."
Lo que hay que saber antes de asistir a Inside Flow
"Si te gusta la música, el movimiento y divertirte, Inside Flow es sin duda algo que debes probar", dice Rasmussen, que también explica cómo las clases van desde melodías lentas a temas alegres y abarcan géneros como el pop y el hip hop.
Se recomienda tener experiencia con vinyasa antes de asistir, ya que Inside Flow se considera una clase de nivel más intermedio, explican Eckert y Steubl. Las clases tampoco se centran en la alineación o en compartir señales, por lo que conocer los nombres de posturas como "Guerrero 3" y cómo autoadaptar posturas es útil, si no esencial, dice Eckert.
También es beneficioso tener en cuenta tu forma física, ya que el Inside Flow implica un movimiento casi constante, lo que puede parecer demasiado para alguien que prefiera prácticas menos activas. Dicho esto, hay Inside Flows diseñados para principiantes con el fin de aprender el estilo a un ritmo algo más lento.
Todos los profesores de Inside Flow están registrados en el sitio web de Inside Flow, donde puedes ver si hay un profesor cerca de ti. Los profesores deben pagar una cuota para estar en el sitio web, y hay algunas directrices bastante estrictas para los profesores en relación con lo que pueden promover y enseñar. También puedes encontrar una mezcla de clases, talleres, formación y conciertos en la página de eventos de Inside Flow.
El yoga siempre me ha hecho sentir muchas cosas, y no creía que fuera posible sentir más... hasta Inside Flow. Al principio iba para probar algo nuevo. Últimamente voy cuando quiero sentir la poderosa trifecta de sudar, experimentar un reset emocional y reconectar conmigo misma. Siempre funciona.
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