Pasos a seguir para conseguir un abdomen liso y fuerte

Trucos para conseguir un abdomen liso y fuerte: lo que estabas esperando

Aquí no te ofrecemos milagros, ni dietas supuestamente infalibles que lo único que  hacen es proporcionarte más kilos de los que tenías al principio: vamos a concienciarte de que, para conseguir tener una barriga plana, y esto cuenta tanto para ellos como para ellas, hay que esforzarse mucho, hay que tener en cuenta muchos factores y no solo la dieta y la fuerza de voluntad de cada uno será elemento ineludible sobre el que sostendrá conseguir el objetivo. Olvídate de pasar hambre y haz caso a esto que te decimos:

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• Para perder grasa abdominal debemos fortalecer el core, practicando ejercicios que nos lleven a ello (no ciñéndote solo a los ejercicios abdominales) y manteniendo una alimentación equilibrada.
• Alimentación: si quieres, y solo si quieres, tener una barriga plana, tienes que mentalizarte de que hay cosas que no puedes comer. NO PUEDES COMER. Esto es como dejar de fumar: nada de fritos, nada de alcohol, ni refrescos azucarados, lleven gas o no, nada de bollería industrial y NADA DE ALIMENTOS PROCESADOS. Cocina todo lo que comas y no compres NADA precocinado. Sí, son muchas cosas a evitar, pero ya te dijimos que es una empresa fácil de acometer.
• Agua, agua y agua: la hidratación correcta es vital, el agua acelera nuestro metabolismo y nos ayuda a perder más calorías en reposo.
• Ejercicios: cardiovascular. Es ESENCIAL poner tu corazón a una frecuencia específica, la llamada aeróbica, para lograr perder grasa. Para ello CORRER es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para perder grasa general. Otros que te ayudan son el pilates, el yoga y las planchas isométricas.

No es sencillo lograr tener un abdomen liso y fuerte y solo la constancia conseguirá el objetivo. ¿Te apuntas?