Los mejores estiramientos para acabar con el dolor de espalda... ÂĄen menos de 10 minutos!
Los 10 minutos de estiramientos que harán que te olvides del dolor de espalda.
El dolor de espalda es algo que la gran mayoría de nosotros hemos sufrido alguna vez. Ya sea por una pala postura, por permanecer muchas horas sentados o porque es hora de cambiar el colchón de la cama, pocos son los que se libran de esta dolencia.
La mayoría de las veces esos dolores se alivian al cabo del tiempo y no es necesario ir al médico ( a no ser que sean crónicos), pero sí que podemos echarle una mano a nuestro cuerpo para combatirlos. Los estiramientos son la mejor forma de engrasar y fortalecer los músculos.
Los mejores estiramientos para prevenir el dolor de espalda
Estiramientos lumbares para aliviar el dolor de espalda, segĂșn los expertos
Recuerda que los estiramientos deben ser movimientos suaves y que los debes practicar sobre una superficie firme. No necesitarás mucho tiempo para hacerlos, aunque es recomendable que los practiques dos veces al día, por ejemplo al levantarte y al acostarte.
En este vídeo tienes los estiramientos que van a hacer que te libres de ese incómodo dolor de espalda.
