Estos fueron los entrenamientos más populares para corredores en 2021
Cada fin de semana de 2021, trabajamos en estrecha colaboración con entrenadores personales titulados para ofrecerte una variedad de entrenamientos que te ayuden a fortalecer todo el cuerpo, mejorar tu zancada, aumentar tu resistencia y reforzar tu confianza. Juntos, lo hemos cubierto todo, desde rutinas básicas hasta entrenamientos más intensos que te ayudarán dentro y fuera de las carreteras y los senderos.¿Y lo que más te ha gustado? Los ejercicios abdominales que te ayudan a mejorar tu rendimiento general. Tener un tronco fuerte puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y aumentar la estabilidad, por lo que no es de extrañar que los atletas de resistencia acudan en masa a varios tipos de ejercicios de tronco. ¿No sabes por dónde empezar si quieres aumentar tu entrenamiento de fuerza en 2022? Este entrenamiento de 4 movimientos fue nuestro vídeo más popular este año, y eso es porque estos movimientos básicos -pero efectivos- pueden ayudar incluso al corredor más avanzado.
Pero no todo ha sido fortalecer el tronco. Aunque a menudo se olvidan los ejercicios para la parte superior del cuerpo, este año te tomaste un momento para centrarte en la movilidad y la postura con estos ejercicios para los hombros. También te has enfrentado a algunos retos este año, como este entrenamiento de todo el cuerpo con un entrenador de suspensión TRX.
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Para guiarte aún más en tu camino hacia la forma física, prueba uno de los entrenamientos populares de 2021 que más te atraigan y echa un vistazo al vídeo de seguimiento y a las instrucciones detalladas de cada movimiento. Solo necesitarás una esterilla para algunos de los ejercicios de esta lista de reproducción, pero si quieres completar todos los entrenamientos, hazte también con un balón medicinal, un step, una silla, un banco o una caja, una minibanda de resistencia y una banda de resistencia larga, mancuernas y un entrenador de suspensión.
Te garantizamos que cada entrenamiento será un gran complemento para tus días de entrenamiento de fuerza mientras acumulas kilómetros para las carreras de 2022.
Los mejores ejercicios abdominales
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¿Quieres empezar a entrenar ya? Echa un vistazo a la siguiente lista de reproducción que te ofrece un resumen de cada entrenamiento.
